Көптөгөн аялдар туура эмес тамактануу кийин пирожное, наабайчылары, токоч, токочторду, чексиз санда өздөштүрүүгө башташы мүмкүн деп ойлойм жана бул алардын өсүп ичке белине жана белинен көрүнмөк болот.
Туура эмес дилетанттар, дене чарчап, ачка, анткени, жигердүү чарбасын кошо баштайт. Өткөн жума жана кийинки катаал Анын коркунучтуу тажрыйбаны эске алуу менен, дагы эле зыян салмактын пландалган эмес, ал бир сыноо, айрыкча ачкалык сыяктуу боло алат. Бул стресс менен азап-кайгы, айрыкча, моно - диета Демек, тамак-баштоо үчүн абдан маанилүү эмес, аны менен биригет да, ыргактын чыгып, тамак-аш кийин сүрөттү кандай жүргүзүү керек. диета сиздин каалоосуна жараша тандап, бирок ал жоопкерчиликти күчөтүү жана кыска эмне, ошончолук тез эле кайра, дагы бир paru- башка ооруларды табуу, салмак кошушу үчүн мүмкүнчүлүк. Ошондуктан, диета жардам жана ар түрдүү, ошончолук органга өтөт.
Анткени, биз жокко же өзүнүн диетасы менен орточо болсо, "жаман" тамак-аш азыктары, ак нан азыктары, эт жана картошка, колбаса жана "тез тамак-аш", бир топ салмагын жоготот, ал эми кыйла узагыраак болушу мүмкүн, бир диета менен диета кармап туруу. биз жай, арык өсүп билишет, анткени, көбүрөөк мүмкүнчүлүгү узак убакыт бою кемчиликсиз абалда диета кийин сүрөттү сактоо үчүн. Diet бийликти өзгөртүү гана эмес дегенди билдирет, ошондой эле арыктоо менен, ишенимдүү жардамчысы спорт. Эгер диета калыш жана спорт менен алектенүүгө жок болсо да, ар бир булчуң тканы сөөк менен тери ортосундагы балбырап, семиз дагы орун алган болуп, кыска мөөнөттүн ичинде абдан тез жана сан эски түрүн таап, кайра кайтып келишет. Сиз баскынчылыгын токтотуу жок болсо, ал, бери дегенде, 15 мүнөт ийилип бир күн силер дайыма отуруп кыла турган, басма сөз секире жана 30 Мүнөт адат болуп жүргөн көлөмү кайра. Башында, бир топ убакыт жок, анан адат болуп калат.
Ошондуктан, силерге тамак менен аяктап калса, бир майрам курсагын жана чексиз андан эч кандай майнап чыккан болот, ошондуктан салмагын жоготуп, эч кандай спорт менен белгилейт. Болбосо, чыдамдуулук менен куралданып жана азыр орган кайсы бир спорт жана үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу койду - жана союздаштарынын. мүнөз аяктоодо, эт жок, катары менен бардык, аз майлуу тамак менен башталат ыргытып жок. Мисалы, гречка капуста салаттарды менен түшкү жашылча шорпо менен - тамак. эле, жылдырат кетпегиле! таттуу жемиш алмаштыруу: анжыр, банан, кургатылган өрүктү. Ал жардам берер, бирок калория анча көп эмес. алмаштыруу продукт окшошторун абалын алып. Эт - балык, кайнатылган тоок эти. данды же Бородино тандап - Ал жерден нан да жебе башташат. күнүнө кант менен чай же кружка бир жолку пайдалануу менен чектелет - Андан кийин кант алып. Суу - өмүр булагы, күн сайын 1,5 - тамак-аш менен таза сууга 2 литр (1 тамактын алдында саат, бир саат өткөндөн кийин).
Албетте, тамак эмес, алты, кеч киргенде, кыйын, бирок, тамак-жыйынтыгын сактоо үчүн абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Негизги эреже - сен сүйгөн жана биз дененин саламаттыгы үчүн азык-түлүк алып экенин түшүнүү үчүн, силер эрте менен сулу жеген болсо, ашказан жумшак боткосу канчалык пайдалуу, түшкү буурчак менен эт жебесе сүзмө же Өсүмдүк шорпо менен оор жашылча шорпо эмес, кечинде жөнүндө ойлонуп балыктын бир кесим эт, бышырылган жумуртка, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, ошондой эле пайдалуу организмдердин колбаса караганда, куурулган картошка Сосиска менен да, obschem--жылы, картошка, ал тургай, куурулган, таптакыр зыяны жок, анын колдонулат тузу же туздалган.
Убакыттын өтүшү менен силер толугу менен тамак-кайра карап чыгышы жана дене кубаныч алып, бир гана таза тамак жейт, ал, өз кезегинде, сага сонун шарт колунан терини, тырмактарды, чачы, cellulite жана митаам жык идда мөөнөтү жана тарапты жок деп жооп беришет. Бул абалда айрылбоо жана чарчатуучу караганда дене диетанын ката жыйынтыгы кутулуу үчүн зыян эмес, жакшы.