Ал эми күч аз калды, ал эми жашоо маанисиз болуп көрүнөт. Сиз чалгындоо тобу аткарган машина болуп, ошондой эле абдан маанилүү бир нерсени жоготуп: сен тирүү жасады. Ал эми депрессия жана оору дарылоо жолдорун, ар кандай башка оору сыяктуу.
Депрессия менен эмне жетишпейт? Албетте, кубаныч тартуулайт! Сиз күн дем алып, акыр-аягы, жөн гана жашап жамгыр же кар жатат деп кубанып калды. Ал эми депрессия менен жетиштүү сүйүү жок: сазына алынып, силер өлгөн акырына айланган анын дүйнөнүн ракушечниктердин, чыгып, мүмкүн эмес. Ал эми адамдардын өмүрү менен, келечекте өзү жетиштүү ишеним жок. Ал мунун баарын жоготуп, сен да байкаган жок. Кайсы бир күч күтүлбөгөн жерден денесин таштап эле, дүйнө анын канааттандырылбай калды.
бул депрессиянын бир жолу барбы? Албетте, жок. Эгер зарыл депрессия жана оору менен кандай мамиле кылуу менен күрөшүүгө токтотуу керек, биринчи кезекте. Сиздин бир нерсе сиз байкаган жок, көзүн ачып жардам берет досу, ошондой эле аны карап, бирок, чынында, жашоо үчүн абдан маанилүү болуп чыкты. депрессия жана оору менен кандай мамиле кылуу түшүнүү, сен гана эмес, андан арылуу, ал эми сен акылдуу, чынында эле күчтүү болот.
кубаныч
Кубаныч депрессия учурунда канааттандыруу жогорку даражасы болуп саналат. Бул сезим бардык тирүү жандыктарга мүнөздүү болгон: Биздин спорттук ички төрт буттуу үй-жаныбарларынын жана жапайы жаныбарлар кантип көрүп жатабыз. Ал тургай, өсүмдүктөрдүн тулку бою менен күнгө бутактары жулуп жатканда жылмайып көрүнөт. Бардык адамдар бул алардын турмуштук керектөөлөрүн жана алып ырахат тосуп негизинен себептүү аман калышат. Тек, ал мүмкүн болушунча натыйжалуу жана туура багытта иш алып денесин жетекчилик кылат. Бул жол берип аман, негизги дене сезимге болуп саналат. Ал эч качан ашыкча болбойт, өсүмдүктөр да, жаныбарлар, алар керек көбүрөөк алууга аракет жок. Бул заманбап коомдун массалык жабыркаган депрессия жана ооруну дарылоо жолдорун издеп шартта парадоксу болот. Алар жашоодон көбүрөөк талап кийин эмне болот?
адамдын өз денесине алыстагандыктын: Бул ашып бир гана нерсе айтылат. Биз мындан ары жакшы, анын кабарын жакшы жана жаман сезип жөнүндө сөз болуп, сен да көбүрөөк керек болгондо жатышат. Ошондуктан, биз жашоодо чыныгы канааттануу сезип жөндөмдүүлүгүн жоготкон. жашоонун табигый жараянынын ырахат туруп, биз жаңы жана жаңы максаттар менен келген: Мен аны болот (бул нерсеге жетүү үчүн бир нерсе болуп калат, бир нерсе кыла турган) - жана акыр-аягы, жайдары. Бирок, жыйынтыгында нааразы, анткени, чынында эле башка умтулган: биз чыныгы кубаныч сезип келет. биз депрессия жана ооруну дарылоо жолдорун сойлоп, бул мамлекетти жетүү үчүн чыдамсыздык менен күтүп жатканда абдан кыйын.
Бул агып жараян кубатуулуктагы менен PHYSIOLOGY: дененин эч ким толугу менен канааттандыруу сезип, жашап кете албайт. Ар бир тирүү системасы ар дайым тынчсыздануу менен эс, кабыл алуу жана шык негизинде иштейт. Бул бирдик тамчы болгондо, дене стресс жана депрессия болуп жатат: зат жана энергетикалык өнөр катары бузулган. Биз акыл-психологиялык жоопсуз бир жагдайга кабылсак. Биринчиден, чыныгы кубаныч, тышкы көрүнүшү жана анын тажрыйбасы, денелик жөндөмдүүлүк эмес экенин түшүнүү зарыл - өзүнүн денеси менен байланыш түзүү.
сүйүү
сүйүү жөнүндө сөз кылып, жогорку адамдык баалуулуктар, биз, албетте, болгон мамилеси тууралуу сөз. Биздин "мен" башка бирөө менен байланышта болушу керек зарылдыгын сезген. Биз жатында бир убакта тамырын Бул терең муктаждык, киндик бир организм үчүн байланышкан. биринчи жолу биздин дене жашоонун негизги мыйзам менен жыйнаган, сүйүү - бир бирикмеси. бир эркек менен аял менен биримдикте урматында бир жаңы жашоого мүмкүнчүлүгү бар. энесин жана түйүлдүккө да айкалыштыруу сиз жаңы организм иштеп берет. Ал эми бала апасы менен анын биримдиги, өзгөчө, жакшы билген үч жылга чейинки мөөнөткө: психологиялык жана сезимдик, анын жардамына муктаж.
болбосо үч жылга чейинки заманбап психология жана элдик акылмандык сунуш эне баласы менен максималдуу байланышын берген жана жаза колдонууга кайрылбастан, анын денелик муктаждыгын канааттандыруу. Бул куракта бала тентек эмес, ачык жана түздөн-түз өзүнүн сезимдерин экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы, ашыкча тынчсыздануу сыныктарда энелердин ичегилерин жаап жатканда, обонду же уруу оор болгону менен түшүндүрүүгө болот. Бул балага сүйүү жана кам көрүү эмес, жаза жана кароосуз менен сезимдерин ордун толтуруу үчүн зарыл. Мээримдүү эне, канчалык чарчасам да, бала менен сүйлөшүү үчүн ырахат алат.
Анткени, сүйүү - бул бир болуу дегенди билдирет. эне баласын кийин аны менен сүйлөшүп, андан кийин аны толугу менен берилет жана кубаныч жатат. Бул ырахат баланы тарбиялоо кийин ата-энеси менен сезип сүйүү түздөн-түз жараша болот берген адамдын жөндөмү экендигин белгилей кетүү керек. Мындай учурларда, бала бул дүйнөдө жашоо үчүн эмес, бир жолу бир шартсыз укугуна ээ, анын ишенимдүүлүгү жана эл ишеним пайда болот. Бала сүйүү алышкан жок болсо, анда анын баасы комплекси пайда болот. An Ал бүт күч-аракет кылат жеткен сүйүүгө татыктуу: жакшы өз алдынча болууга аракет, абдан эмгекчил, абдан акылдуу жана абдан жаралды ж.б. көп аракеттен кийин, анын пайдасыз, ал өзүнүн колдорун төмөндөйт болот - өлгөн жок ... Ошондой эле нерсе, биринчиден, ал издеп сүйүү, өзүнүн жеке сапаттарына көз каранды эмес экенин - бул сөзсүз болот. Ал эми, экинчиден, эл, ошондуктан жөндөмсүз ишенбөөчүлүк өз денеси балалык иштешкен белгиленген кандай тыгыз мамиледе белгиленсин. Алар ошол эле көйгөйлөр менен барымтага алынып, анткени ата-энелер күнөөлүү эмес. Ал сүйүүнү дүйнө талап кылуу туура эмес - бул материалы орган жана бардык мамилелерди жоктугун көрсөтүп турат. Ал эми бойго жеткен жакка бардык жол. сезимдерибиз менен эмес, өзүнүн денеси менен жашаган сыяктуу эле, андай эмес болсо, башкаларга болгон сүйүү гана орсок болуп саналат.
Биз жашоо үчүн кубаныч үчүн эмес, таарынган суроо-талапты, мониторинг жүргүзүү. дене менен биригип - жана шартсыз сүйүү сөзсүз сага кайрылып келишет.
ишеним
ишеним жөнүндө сөз кандай мааниге ээ болсо, ал кандай сезимде кыйын болушу мүмкүн. Бул кандайдыр бир диндин негизи болгон. Бирок сен бир ооз сөз, "дин" деп латын тилинен которгон "жолугушуусунда." Демек, ишеним - жеке жашоонун чектеринен тышкары бизди алып, улуу жана түбөлүктүү бир нерсе менен байланыштуу бир нерсе. Ар бир адам, кандай болбосун, туткан дини таандык, жүрөгүндө өлбөстүк үчүн муктаждык болууда. анда жашоонун эч кандай мааниси жок, себеби, бизде баары - Биз бул кыска өмүр көз ирмем деген пикирди кабыл ала албайт. Биз бул мындай эмес деп ишенгим келет. Бирок аны кантип жок кылышты? ар кандай диний салт кириши сөзсүз түрдө ишеним пайда алып келбейт. болушу мүмкүн эмес тышкы аруу ишеним алып - бул терең жеке тажрыйба болуп саналат. Көптөгөн диндердин куру бекер эмес, айрыкча, Чыгыш, көп көңүл органына төлөнөт. Мындай йога сыяктуу дене иштерин башынан, динамикалык ой жүгүртүү, Chi Кунг ж.б.., дене менен иштеп, биз бардык тирүү жандыктарга денеси аркылуу жалпы жашоо агымына таандык бир калыштуу сезимин ойгото экенин көрсөтөт. Ал эми түшүндүрүлгүс табат - ишеним. Ушул максатта, ал Чыгыш тажрыйбаларды токойго кирип барып, зарыл эмес: ал тыюу дем бошотуу жана дене угуу үчүн жетиштүү болуп саналат.
дем аябай
Эгер өз денесине угууга эмне тоскоол болууда? толугу менен адам мүнөздүү болгон сезимдерди толук спектрин (кайгы менен кубаныч чейин) башынан булчуң иштоочу денесинде пайда болгон алгачкы Жаракат алуунун жана коркуп-жылдын жыйынтыгы боюнча, депрессия жана ооруну дарылоо жолдору да жеңил эмес, көрсөткөн. Спастикалык дене дем орган аркылуу эркин агуу жол бербейт. Ал өмүр деми бир сыр эле. энергия менен камсыз зат менен, ошондуктан ал өмүр от колдойт.
Мисалы, көп адамдар, бут менен байланыштуу энергияны сезип сайды жана көкүрөгүнөн боштукту сезип турам. Ошондуктан, депрессия, үстүртөн жана суу адам дем. калыбына келтирүү үчүн дагы бир маанилүү кадам депрессиядан чыга алууга Негизи буга чейин эле абдан түшүнүү жана ооруну дарылоо үчүн кандай жолдор менен таап, анын өз денеси менен тийбейт. Бул каргаша, ооруганы катталган жок эле, анткени, жок кылып жатат.
Бирок, башка жол менен эмес. бездери бир байлап гана чечилип, ал дем бошотуу жана жашоого ээ болот. Александр Lowen, дене-багытталган терапиянын негиздөөчүсү органы менен биримдикке жетүү үчүн, адамдар өз алдынча кыла албайт көнүгүүлөрдү сунуш кылат. дайыма менен мамиле кылышып, жакшы таасир алуу үчүн. машыгуу учурунда тынчсыздануу бир сезим болсо, алардын балалык тажрыйба көз карашынан, аны анализдөө жана тренингдерди улантууга аракет кылышат. ыйлап каалоосу бар болсо, - деп кыйкырып, бул жашоонун келип дегенди билдирет. органы менен байланышта кириши жана жашоо-күч агымын ишенебиз, кандай кайгы, кайгы, депрессияга жашай алат.
Депрессия жана жолдору ооруну дарылоо үчүн: айыктырып көнүгүүлөр адам ылайык алып келет. дененин жердегилер ойноп өмүр сезип, түбөлүк өмүр ойноп менчик сезимин. Бул бизге ден-соолук, күч-кубат, кубаныч, сүйүү жана терең ишеним, жашоо кыйынчылыктарга туруштук берүүгө, депрессияга алып келет.