Депрессия - иштөө үчүн жөн гана жаман маанай, кош жана каалабагандык эмес. Бул психикалык оору болуп саналат чен менен пайда болгон, ошондуктан 3-5 ай депрессиялык эпизоддордун бир басымдуу бөлүгү эч кандай дарылоосуз эле өтөт. Ошентсе да, бул же жакшы көргөн бир ооруп болсо, анда ал, чыдамдуу болууга оору өтөт үчүн азап чегиши жана күтүү керек дегенди билдирбейт. бейтаптардын көпчүлүк байкалган жакшы мамиле таасир (80% же андан көп) - жөн депрессия бүгүн, анткени дагы абсурд өтө айыгарын күтүп.
депрессияга мамиле - дарыгер милдети, бирок чыдамдуулук жана жаатындагы маалымат жана клиникалык өз иштерин кылып жатат, бул абдан маанилүү болуп саналат.
Депрессия дарылоо үч негизги максатты көздөйт:
- анын көрүнүштөрүнүн азайтуу же толугу менен жок кылуу;
- Бейтаптын кесиптик, үй-бүлөсү, коомдук жана башка милдеттерди аткарууга жөндөмдүүлүгүн калыбына келтирүү ;.
- келечекте депрессиянын кайталануу ыктымалдыгын азайтарын билишет.
депрессияга
Бул синдром дарылоодо негизги жана көп колдонулган ыкмасы - дары-депрессияга алуу. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон бейтаптарына жүздөгөн жок болсо, анда он-жылы аларды колдонуу тажрыйбасы сыналган жана далилдүү ДК жогорку натыйжалуулугун. депрессияга терапиялык таасир берүү механизмдери, ошондой эле түшүнүктүү - алар, айрыкча нерв каалоолору оорулар серотонин жана бойлуулуктун нерв клеткалары (нейрондор) берүү, бул оорунун келип чыккан мээде биохимиялык дисбалансты кийлигише алат.
депрессияга саны жыл сайын өсүп жатат. Алардын тандоо азыр Депрессия менен адамдардын ар кандай категориялары үчүн натыйжалуу жана кыйла коопсуз дарыланууну тандоого, бул мүмкүнчүлүк ушунчалык кенен. бейтаптын милдет - майда-чүйдөсүнө чейин жана алар ачык тажрыйба, ой, шек, ж.б., ал тургай, ага күлкүлүү же маани татыктуу эмес көрүнгөн адамдар, анын абалы тууралуу дарыгерге, айта алат. Эгер буга каршы depressants алган болсо, анда дарыгерге (эмне канчалык тез келип күчүнө доза эле, терс таасирлери, эмне болду, ж.б.) бергиле. Эгер кайсы бир дары-дармек үчүн келген тема же коркунучтуу эмес деп ойлойм, анда жөн гана дарыгерге айтып Сиз чын эле ушундай деп эмне үчүн. алып жатат режимин кийин, ал кандай гана көрүнүшү мүмкүн канчалык жөнөкөй, кагаз бетинде, аны чечүү үчүн жакшы.
иш-дары, ал канга зарыл жана жетишерлик болгон, аздыр-көптүр туруктуу топтолушу саналат. иш жүзүндө да, эмне үчүн бардык далилдерге карабастан, депрессияга дарылоо натыйжалуулугунун төмөн көбү себеби оорулуу өз каалоосу боюнча эмес дозасы режимин өзгөртүү болуп саналат, ал тургай, аны токтотуп, ал эми жөн гана бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз.
Дагы бир оорулуу милдети - дайыма анын абалы өзгөрүп басып. Ал күн сайын кылган жаздыруу, күндөлүк жакшы, бир эле жолу - сиз маанай кандайча өзгөрткөнүн, дары башкаруу башталгандан бери эмне өзгөрдү? Жана кандай күн болду кантип сүрөттөп, жатардын алдында кечинде 10-15 мүнөт, алган жок ж.б. Эгер дарыгерге барганда ар дайым бул жазып алуу.
дарылоо үчүнчү жуманын башында - 2-жылдын аягына чейин чечмелөө дарылоо менен жакшыртуу биринчи белгилери, адатта, пайда болот. Тазалоо жакшыртуу, адатта, 4-6 жума ичинде пайда болгон (бул ишке ашпай турган болсо, анда ал бүт мамиле курулай убаракерчилик жөнүндө сөз болгон жок, бир гана дары бир өзгөртүүнү талап кылат). кабыл алуу 10-жума Full таасир - депрессиянын дарылоо курч баскычында аяктады. багытталган көбүрөөк убакыт жана ар тараптуу колдоолорду, зарыл болгон кээ бир учурларда - бир адатым алдын алуу. атүгүл депрессияга менен дарылоо, дарыгердин Мааниси жок да, башка ар кандай дары-дармек алып чыгууга тыюу салынат учурунда, сиздин көз карашымда, эч кандай деле зыяны жок.
психотерапиянын
Албетте, бул депрессиянын дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бардык учурларда бир дарылоо агенти катары пайдаланылышы мүмкүн эмес. Best ал депрессияга менен дарылоо толуктап келет.
психотерапиялык бардык ыкмалары депрессияга үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. гипноз натыйжасыз жана колдонуу да зыян алып келет ", мээ сергек biocurrents био-дем" деп аталган бир катар тобу терапия түрлөрүн, ошондой эле ар кандай ыкмалар ", TES-терапия", ж.б.
Депрессия менен Жардам ар кандай psychotherapist, бирок бир гана оорулар бул топтун дарылоо жаатында иш тажрыйбасы бар адам болушу мүмкүн эмес болуп саналат. Кандай болбосун, психологиялык жардам сурап кайрылышкан жок! (депрессия, алардын ыйгарым укуктарынын чөйрөсүнө таандык эмес), ошондой эле, салттуу, табыптарга, астрологдор, "BIOENERGY", бакшылар, табыптар, ж.б.
Бул депрессияга дарылоо натыйжалуу болот далилденген эмес, орозо кармап, минералдар, мох, аары продукттары, Мумияны, акула кемирчек, ж.б. бир адам мындан ары, адатта, тамак жана депрессия деген суроого дарылануу жөнүндө, тирүү болот. Узак эс алуу жана чөйрөнүн алмашылышы (мисалы, курорттук деңиз на, сапарда, ж.б.), көп учурда депрессия, өздөрүн дарылоо иш-аракеттерди көрүп, элге кайрылган жана ээ эмес, ал эми көп учурда жоготууга алып келет жана кийин дарылоо башталышы.
жардам издеп ОН тоскоолдук
натыйжалуу депрессияга мамиле кылуу мүмкүн эмес болсо, анда эмне үчүн чыныгы жашоого азап адамдар көп учурда аны өз пайдасы үчүн шашкан эмес нерсе бар: Сиз, балким, буга чейин суроого жооп издеп келишкен? Ооба, чынында эле, жолдо тоскоолдуктар жана бир катар тоскоолдуктар бар.
1. маалымдоо жоктугу - депрессия "стресс", "чарчоо", "желек", "Айдин" же кабыл күнүмдүк жашоодогу кыйынчылыктар болуп эсептелет.
2. Кээде адам депрессия, ар кандай адистиктеги дарыгерлерге барып, убакыт, экспертиза, жок эле дары-дармек алуу менен жүргүзүү - жүрөк, ашказан, башым ооруп, ич алдырма дарыларды, ж.б.
3. айкындуулук оору менен, ал тургай регресс чынында коркуу.
4. мүмкүн коомдук жана психиатрда тарабынан психикалык саламаттыкты сактоо жана кароо үчүн дарылоо үчүн кесипкөй чектөөлөрдү коркуу.
6 депрессия менен, туура эмес ой-терс ой көрүнүштөрүнүн бири болуп саналат. "Менин депрессия Алар аны менен күрөшүүгө жардам берген жок, айыккыс". Бирок, чынында, андай сунуш!
7. депрессияга узак мөөнөттүү пайдалануу коркунуч көз каранды, ал эми көз каранды болушу мүмкүн.
8. Дагы көп туура эмес депрессияга ички орган зыян келтирет. Бул депрессияга терс таасирлери бир нече саат же бир күн ичинде алардын кабыл алуу токтотулат кийин жок, эреже катары, ошондой эле айтууга болот.
Ошондуктан, силерге да, жакын бир каршылык дароо жардам сурап келип ачылбай турган болсо, бул чыныгы себебин таап жана аны актаган кантип талкуулайбыз.
Канчалык жакын өзүн
ал көп учурда так эмес, башкалар үчүн да, адам баласынын жашоо шарты, туш депрессия, көбүнчө, ал билип туруп, аларды чыдамдуулук менен аракет кылган бир сезим бар ", ал өзү каалагандай билген эмес." Бул эшиги чөйрө жаратат, анткени, жалгыздыкты болтурбоо үчүн сабырдуу аракет тегерегиндеги диалог кыйынчылыктарды мындан ары аны менен байланышты кыйындатат депрессия, анын белгилерин күчөтүп.
туура бейтаптын менен иш үчүн, ал чын эле кыйналып жатканын түшүнүүгө маанилүү, анын абалы - бир каалоосун эмес, же күтүлбөгөн, Анын, чын эле жардамына жана колдоосуна муктаж. Бул эрежелерге ылайык, эгерде сиз, сиздин жакшы көргөн бир олуттуу пайда алып келет:
1. сабырдуу жеңил, жылмакай жана ачуулануу жок болушу керек. анткорлоно тынчтык кач, учтары ", башыма чыгып мжм ыргытып": "Кайраттангыла" ж.б. жагынан сак болгула деп тамашалап, анткени Депрессия юмор көп азайтат же такыр эле жок болуп, ал тургай, зыянсыз тамашалар сабыр жаралаарын.
2. Бул оорулууга "чогуу саздан сууруп" насаат айтуу мүмкүн эмес - эркин түздөн-түз иш-аракет, ал депрессия өнүктүрүүгө өзгөртө албай калат - бир гана эксперттер катары аны менен күрөшүү үчүн айтып бере алышат. Сиздин "колдоо" натыйжасында андан ары күнөөлүү, өзүн татыксыз сезип, жогорулатат. Ал аны каалаган болсо, аны эркин айтууга мүмкүндүк берет. Сиз ыйлап келсе, аларды ыйлап жол - бул дайыма эле жардам берүү болуп саналат.
3. аны менен ооруп жатканда ойлонуп чөгөрүү эмес, аны жана анын психикалык абалы ортосундагы аралыкты сактоо - Сен качан өздөрү менталдык жактан ден соолугу бекем, ишенимдүү жана бактылуу бейтаптын пайдалуу болуп саналат.
4. аны жүргүзүү үчүн оорулуу менен көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн аракет кыл, мүмкүнчүлүккө жараша, кандайдыр бир пайдалуу иш менен, сары майдай жок.
5. аракеттенгиле күн үчүн чыдамдуулук алдыда өзүнүн расписание жана планы бар - көтөрүлүшүнүн жеп, иштеп, басуу, эс алуу, аралашып, уктап, ж.б. ар бир төшөккө жатып, бир гана күн кечке чейин, күнү жатып тегерегинде көп калп эле жол бербе. да, анын ийгиликке кичине оң күчөтүү.
бечара жана аялуу депрессиянын бир адам - 6. кандай акарат, сын жана оорулуунун дареги комментарий жол бербегиле. Атүгүл нейтралдуу да, ой-пикири боюнча, билдирүүлөр, ал башкалар ал жамандарды да +, жакшыларды жок карап тастыктоо уга аласыз.
7. Дайыма дары ошол депрессия эске - убактылуу абалын жана психикасына эч кандай кемчилиги калтырбай өтүшү керек.
8. депрессиянын мезгил ичинде сабыр маанилүү чечимдерди чыгарууга туура келген акысыз (, батирде ремонттон башталат акча ири өлчөмдө тескөөгө, жумуш орундарын өзгөртүү ж.б.). ал үчүн эч кандай чечим чейин оор. Алар кабыл алынган болсо, көпчүлүк учурда туура эмес болуп саналат жана алардын залалдарын жоюу үчүн көп убакыт созулушу керек.
9. Эгер оорулуунун сексуалдык өнөктөшү бар болсо, бул каалоолору депрессияга жоготуп жатканын унутпа. Жабуу оорулуу капа болбошу керек, анткени, ал күнөөлүү жана аткарылбаган, анын сезимин жогорулатат.
10. мамиле, албетте, сиз дарыгер менен оорулуу арасында маанилүү бир байланыш бар. дары алып баруучу билип кайтуу, алардын кабыл алуусуна көзөмөл. депрессия терең болсо, анда анын бейтапка дары кылсын, ал аларды кабыл болсо, текшерип көр.
NOT КЕЛЕЧЕККЕ кайталанышы керек
ыктымалдыгы биринчи депрессиялык эпизодду келген бир адам, жок эле дегенде, бир жолу дагы келечекте бул абалы кыйла жогору, - учурларда гана 30%, ар бир чөгүү эпизод менен чектелет. депрессиялык эпизоддордун жыштыгы 2-3 өмүр үчүн жыл сайын ар кандай болот, кол салуулардын ортосундагы орточо узактыгы 3-5 жыл. Депрессия кайталануу ыктымалдыгы жазында жана күзүндө жогорулатат. аялдар эркектерге караганда көбүрөөк, улгайган адамдардын жаш алда канча жогору турат.
бир катар иш-чараларды сактоо менен олуттуу депрессиянын жаңы эпизоддордун ыктымалдыгын азайтат. аларды депрессия кийинки мамлекеттик дарылоо алда канча аз убакытты, күч-аракетти талап кылат төмөнкү эрежелери жана ыкмалары, абдан жөнөкөй жана ишке аша турган болуп саналат.
1. деген сөздөр жөнүндө унутуп, бир чечмелөө болгула "Мен мындан ары мүмкүн эмес." депрессиянын курч этабына чыккан кийин, анын белгилери жоголуп же дээрлик жоголуп карабастан, биологиялык башаламандыкты аны алып, дагы эле сакталып калган. Ошондуктан, кийинки сактоо мөөнөтү зарыл - бирдей чечмелөө ошол эле же бир аз төмөн дозасын алып, жок дегенде 4-6 ай дагы улантат. Бул бир гана 3-4 эсеге кийинки 5 жыл ичинде депрессиянын кайтарымдуулугунун түрдө азайтат.
2. талдоо жана алардын негизги ишеними тактоо боюнча иш - бул Логопедге, клиникалык психолог жардам берет.
3. жашоодогу негизги максаттарга аудит өткөрүү. нааразылык жана депрессияга маанайын психологиялык себептеринин бири болуп, адам өмүрү, ал убактысын, күчүн жумшайт, ал максатына жетүү үчүн каалаган нерсесин, жана башкалар менен көп ажырым болуп саналат. Эгер жакынкы келечекте жетүү үчүн келет 10 негизги максаттардын тизмесин бир барак жазып, маанилүү салып кой. , Шашкан эмес деп ойлойсуз, мындай тизмеге бир нече өзгөрүп кетиши мүмкүн. Андан кийин акыркы жылдары сен канча убакыт жана күч-аракет жумшоо кандай өткөргөн ушул максаттардын ар жетишүү жөнүндө ойлонуп көр. Сиздин иш-милдеттери менен дал ошондуктан, иш жүзүндө өзгөртө болушу керек тууралуу ойлонуп көр - бул өмүр менен иштин канааттануу алып келет.
4. жашоо кызыктуураак бер. депрессияга жакын адамдар көп учурда сен жөнүндө ооздуктабаса, ал тургай, жеткиликтүү ырахат ойлонуп талабын салышкан жок. Бул билдирүү сага тиешелүү болсо, абалы өзгөртүү керек. жагымдуу адам менен ар дайым убакыт жана акча сүйлөшүп алалы деп таап, жакшы тамак, шарап куюлган айнек, кызыктуу кино, бир жаңы нерсе, бир таанышыма сатып ...
5. ланды жана ар дайым өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорку аракет кылышат.
6. жалгыз эмес экен! жылуу достук мамилелерди сактап калуу үчүн келет жана аны менен адамдардын бир катар арасында тегерек тандап, жана ал иш-аракеттер жана убакыт аябагыла.
7. Жакшы физикалык абалда сактай алабыз. Naladte уйку. туура жана үзгүлтүксүз жегиле. дайыма салмак болгула. жакшыраак физикалык абалы, депрессияга аз таасир. спирт менен сак болгула.
8. Сиздин психикалык абалын көзөмөлдөө. Депрессия менен ошол эле күнү эмес башталып, сен анын алгачкы белгилери, ал доктурга бир чечмелөө улантуу үчүн бир канча убакыт дагы бир жолу, балким, бара жакшы сезип.
Ошол эле соко менен чыга көрбө!
Көп учурда, оору кырдаалдан чыгуу жолун издеп, адамдар бир эле ката кетирет:
1. Алкоголду керектөөнүн өсүшү. Ичкилик жардам гана кыскача элес берет. Алкоголду керектөөнүн аздыр-көптүр туруктуу болсо, депрессия кыйла ого бетер. Көрүнүшү начар оюн: "Мен депрессиянын кутулуп болбойт, мындан ары, жашоо үчүн анча маанилүү эмес болсо, кантип аны менен күрөшүүгө жардам берет ..."
2. жалпы ашыра тоюу, өзгөчө таттууларды жеп. аялдарда көбүрөөк таралган. Бул ичимдикти бир жардам да кыскача берет, бирок бул толуктугуна, жагымдуулугун жоготуп, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн сезүү сезимдерин күчөтүү алып келет.
3. Long төшөккө жатып, шыпты карап, же күндүзү уктап үчүн көп аракет кылат. Уйку, адатта, келбейт, эрки, маселе чечилбей, айып жана пессимисттик өсүүдө начарлатат.
4. seaming чыр аракети башкаларга жаман маанай тоскоолдук. Натыйжада көрүнүп турат: нөл жардам, мамилеси начарлап, жалгыздыктын жана айып көтөрүлөт.
5. "жаза" бул туура эмес иш-аракеттери кийин өзү - ырахат атайылап ажыратуу, "жакшылык кылууга", күч-аракетти талап кылып, ж.б. Бул жүрүм-туруму да Жогоруда талкууланган жардам, анда оорунун бир көрүнүшү болуп саналат, ал эми бул типтүү депрессия акылсыз ойлору менен ынанымдарын негизинде, бербейт.