жаш жана сулуу сакталууда - түбөлүк аялдык каалоо. Косметикалык сайма, пластикалык хирургия багыттар, азык-зат кошундулары абдан популярдуу болуп жатат. Ошол эле учурда, сергек жашоо негиздери кымбат жана оор жол жок каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн жардам берет. биринчи эреже - күчтүү жана жакшы уйку. организм, жоголгон кайрадан күч энергия түзөт жана күн жүктер даярданууга жардам бере алат.
дене обон эле маанилүү сактагыла: күндүз күнү жана түз дененин жөнөкөй Workout - жүрөк-кан тамыр системасынын иштеши ачкычы менен кыймыл-аракет системасынын.
Териге кам көрүү - үчүнчү негизги принцип. Өзгөчө көңүл интенсивдүү кан аркылуу, ошондой эле сапаттык ундагы жемиш же glycolic кислотасы менен терең-тазалоочу күйшөө, төлөнүп берилиши керек.
тамактануу, ичеги-карын ооруларына милдетин белгилейт чач, тырмак жана теринин абалын жакшыртууга жардам берет. эрежелер жөнөкөй: тамак-майда үзүндүлөрү, тамак-аш жана бир күн бою таза суунун жарым литри ортосундагы кыска тыныгууларды берүү каралат.