Денени тазалайт: жайкы тамак кантип

Carcinogens, балким, азыркы адам өтө коркунучтуу душманы. Алар тынч Тамак-аш кошмолору, сатчу, майлуу жана куурулган тамак-аш, ичимдик, ар кандай препараттарды жана сактоодо жамынып денебизде кирип барышты да, аларды кабыл алуу, саясий топ катары. ашыкча салмак, тажатма чач жана алгылыксыз терисинин, кыжырдануу, уйкучулук, аллергиялык сезимге, ал тургай, өнөкөт оорулар: Биз мас орган кырсык сигналдарын берүүнү баштайт, ал эми алардын зыяндуу таасирин сезип турам. Эч качан багынбагыла! Сиздин орган - Сенин ибадатканасы, душман ага орун жок.

денеден микробдорду кантип кууп? Бул маселе жайдын алдында өзгөчө актуалдуу болуп саналат. Жооп жөнөкөй эле: тазалоочу программасын баштайт.

тазалоо негизги эрежелерин унутпа:

• жөнөкөй суу көп ичкиле. спирт жана тамактанып бер.
• алдын ала тазалоо даяр болуп тургула +. Жөнүндө диетанын бир ай мурда оор, куурулган, туздуу жана ачуу тамак берет. Ошондой эле, канаттуунун этин жебегиле, жок кылышат. Сиздин досторубуз: жашылча, мөмө-жемиштер жана талкандар.
• Ар бир эртең менен лимон менен бир стакан сууга бир башталат. Сиз тиштеп сыгып сабиз же кызылча ширеси менен алмаштырууга болот.
• катуу диета карманып жыйынтыктары он күн эмес, бирок үчтөн ашык эмес азыраак.
• жөнүндө жылына эки жолу тазалап кайталаъыз.

Бул жерде сиз өз диета Менюларды түзөт турган (бир рецепт китебинде "Ayurveda" жана "Кытай изилдөөлөрдүн Recipes" чейин) тамактарды, мисалы болуп саналат.

черники соус менен сулу унунан

Мунун кандай пайдасы бар: ичеги жана ашказан сулу качан оорулары, ууларын жок, жүрөк, бөйрөк жана боор жакшы таасир этет. Арбуз, бирок топуктуу зор көлөмү, антиоксиданттар турат; Ошондой эле, кандагы кантты үнөмдөйт.

эки жарым бөлүккө.

заттар:

таруу үчүн:

• 2½ идиштерди суу
• 1 стакан сулу (эч кандай кабырчыктар!)
• жер корица же Mace туруъуз (милдеттүү эмес)

черники соус үчүн:

• 1 чыны арбуз
• 1/8 чыны Agave нектар

даярдоо:

1. суу көмөч казанга салып куюп, жарага, аны алып келгиле. Кыл, пайдалануу, корица жана Mace, анда улут жана кошуу. жылуулук, капкагын өчүрүү жана түнөп кетүүгө.
2. Эрте менен эле көтөрөм, каши абдан жоон болсо, бир аз суу же сүт replacer кошуу. мезгил-мезгили менен баа жеткис, аз жылуулук боюнча, 10 мүнөттөй кайнат.
3. соус үчүн, бир идишке салып, арбуз жана Agave шире коюп. Ликашенконун тамак, аралашма чейин кээде козгогон тез жазышса болот.
4. аптапта-ууууууу-алып салуу жана ал үстөлгө же муздаткычта 5 мүнөт турсун. Балык жылуу же муздак соустун куюп, дароо кызмат.

Delicate күрүч пудинги

Мунун кандай пайдасы бар: күрүч эми ичеги-карыны менен денени тазалап берет, токсиндердин денеси бошотту.

заттар:

• 2 чөйчөкчө кайнатылган күрөң күрүч
• ¾-1 сүт replacer чөйчөгүнөн
• 1-бышкан банан, кесинди, же 1-2 кашык ак чечек, сироп, кокос кант же coarsely кыйылганын, кургатылган жемиштер
• ¼-½ чай кашык жер корица
• жер Nutmeg бир нече Pinches
• деңиз туз 1/8 чай кашык
• Майдаланган лимон же кызгыл корки (милдеттүү эмес)

даярдоо:

1. казанды кабыгынан кошпогондо, бышырылган күрүч жана калган ингредиенттердин 1½ токтобой койду. Сиз каалаган болсо, банан кошуу жок. Бара-бара ¾ чөйчөк сүт replacer төк.
2. Бажыканадан же Маш аралашманын айры түзөт. Же болбосо, көмөч кыймылынан мурда Комбайн бир Smoothie болот, ал эми тезирээк жана тазалоо үчүн жардам бажыканадан бажыканадан.
3. күрүч калган ½ чөйчөктү кошуу Ликашенконун аралашмасын чейин жылыйт
4. чейин коюу.
5. каалаган болсо, калган сүт эрип татып, апельсин же лимон менен сезип, жакшы аралаштыруу таттуулук кошуу.

бир ашкабак жана бадам менен Брюсселде өстүрөт

Мунун кандай пайдасы бар: капустанын ар кандай таза денесин берет, дене холестериндин тартып алып, кан шекерин төмөндөтөт жана ашыкча салмак кутулууну жардам берет. Pumpkin боор бекемдейт жана ичеги тазалайт. Бадам канды тазалайт жана глюкоза көлөмүн турукташууда.

4-6 Кызматтын.

заттар:

• 1 butternut кабачок, 1,3 см кесилген жана алуубуз (3 чөйчөкчө)
• 2 Brussels өсүп чөйчөк, жарымын кесип
• 1/3 чыны бадам
• 1 чай кашык торлуу имбир
• 1 кашык лимон кызыкчылык
• 1 кашык жаңы лимон ширеси
• 1 кашык соя чыгы
• 1 кашык ак чечек, ширеси же күрөң күрүч сироп
• 1 кашык күрөң күрүч же башка уксус
• туз

даярдоо:

1. чейин тендердик butternut кабачок бир нече ашпозчу (бирок кууруу эмес!). идиштин өтүү.
2. Эле куурулган Брюсселде өнүп-тамак жана ашкабак кошуу.
3. дайыма тукуруу, алтын Браун чейин аз жылуулук бир көмөч бадам кууруу.
4. кеседе калган заттар, анан аралаштырып, жашылча, аларды кошуу бадам менен чачып, жакшы аралаштыргыла. туз менен Сезон.

бадыран Саргылт шорпо

(No тамак)

Мунун кандай пайдасы бар: Саргылт антиоксидантка көп камтыйт, бул мөмө ууларын жок холестеролду азайтууга жардам берет. Бадыран да сиңирүү зыяндуу заттардын кутулуу нормалдаштыруу жана жардам берет.

төрт бөгүп.

заттар:

1 кашык өсүмдүк майы 2-бышкан avocados. жарымында кесип, үрөндөрдү, кабыгынан жана бүдүрчөлөр катары кесип алып 2 чөйчөк жаңы сабиз ширеси Бадыран 7,5 см. Peel, дарылдак кулатабыз 1 апельсин ширеси, 3 аш кашык

1 чай кашык жер зире жер кориандрдын 1 чай кашык 2 аш кашык майдаланган жаңы Fennel жалбырактары 2 чөйчөкчө чыпкаланган суу 1 чай кашык ак чечек, сироп 1/2 чыны кыйылган Zucchini Бир аз туз даамын

даярдоо:

1. бирдей чейин S. Mix бир кылыч сымал мурун менен Zucchini жана тузу, Комбайн же тамак-аш кайра башка азыктарды кой. бир чоң табакка төк.
2. Zucchini кошуу, даамын туз, капкагын жана муздаткычка салкын кызмат чейин 20 мүнөт.

Коктейли, сельдерей, алма, сабиз жана кызылча

Мунун кандай пайдасы бар: Celery денеден токсиндерди алып жана канды тазалоо үчүн жардам берет; Apples антиоксидантка толгон, ууларын жок; кызылча ашыкча суюктукту, кан шекерин азайтуу жана зыяндуу заттарды таасирсиз кылышы көрсөтөт; Сабиз боор жана ичеги үчүн абдан жакшы.

эки жарым бөлүккө.

заттар:

• 3 же 4 сельдерей илишти
• 2 алма
• 2 сабиз, корки
• 1-майда кызылча
• 2 бутактары петрушка

даярдоо:

1. Алар сок жеткирүү ачуу өтпөйт ушунчалык кичинекей бөлүктөргө азыктарды кыйгыла.
2. бир сок аркылуу азыктарды Skip. кээде кыл.
3. Ананас 2 чөйчөк куюп, дароо эле ичип-жеп жатышат.

Биздин органдар топтолгон зыяндуу заттардын кутулуу керек жана табигый азыктары бул кандайдыр бир дары артык менен жардам бере алышат. Тазалап, жакшы жана ден-соолукта болгула!