Vitamins денеси дагы да көптөгөн биохимиялык жол менен тиешеси бар, ошондуктан, алардын жетишсиздик бардык органдардын жана системалардын бузулушуна алып келет, бир ушундай көрүнүшү кан, Иммундук коргонуу гемоглобинди тёмёндёгён. ошондой эле тышкы өзгөчө организмге оор учурларда, Vitamins кошуу (мис, кош бойлуулук), ошондой эле тамак-топуктуу тартыш мезгилде Ошондуктан салмактуу тоют үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
денеде темир жетишсиздиги, ошондуктан, төмөнкү гемоглобин, гемоглобин адам денесинин бүт клеткаларга кычкылтек аткарууга жардам берет, анткени, ден соолукка көптөгөн ооруларга себеп болушу мүмкүн. Сиз тез-тез суук жабыр тартып, анда, жалпы алсыздык, чарчоо, сен тырмак, чач түшүп exfoliate же суукта, колу-бутун болуп сезилет, себеби эле төмөн гемоглобин айланасында болуп эсептелиши мүмкүн.
Vitamins гемоглобинди жогорулатуу - темир, негизинен, ким бар, ошол Vitamins, темир өздөштүрүү үчүн, башка топуктуу жана минералдык катышуусун талап кылат, анткени, аны эле эмес, ал эми. Vitamin C - орган тарабынан темир өздөштүрүү боюнча ишенимдүү союздашы. Сиз курамында темири бар препараттарды алып жаткан болсо, ал витамин B 12 диета киргизүү маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, биздин денебиз гемоглобин нормалдуу чегинде болгон, B6 витамин керек. Бул Байланышуу тартыштыгы азайган кол тийбестик жана анемия алып келиши мүмкүн. Баги B 5, же анын башка аты - pantothenic кислотасы кандагы гемоглобиндин көлөмүн жогорулатат жана бүтүндөй организмдин иммундук системасын бекемдейт.
Көрүнүп тургандай, гемоглобин үчүн майындагы ошондой эле кол тийбестик үчүн топуктуу болуп саналат ", бир адам." Албетте, дары-дармек келип чыгышы сатып алып, дененин коргонуу күчөтүү үчүн, аны колдоно аласыз, ал эми ошондой эле толук жана туура тамактанууну уюштуруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анткени табигый топуктуу болуп кыйла натыйжалуу, алар жакшы орган тарабынан соруп жатат. Тамак-толук эмес болсо, табигый азыктары бар, сенин диета сапаттуу азык-тиркемелердеги бурулуп, табигый жоголгон азык менен денесин толгула.
Адамдын денесинде темир төмөндүгү бузулушу менен көп кол тийбестик негизги себеби экенин билүү маанилүү. Ошентип, каны бир нормалдуу гемоглобин параметрлерин жеткенге чейин, ал иммунитетти жогорулатуу үчүн эч кандай мааниси жок.
Ошентип, кандай тамак-гемоглобин көлөмүн жогорулатуу максатында жеш керек? Боордо, чанактууларда, жашыл жашылчалар жана жумуртка темир жана витамин B12 бир топ бар. Жогоруда айтылгандай, ал темир нормалдуу өтүлүп өбөлгө витамин С менен денени, тойгузам зарыл, ошондой эле кол тийбестик күчөтүү үчүн кызмат кылат. витамин С көп Citrus мөмө-жылы табылган, калемпир, ананас, клубника, брокколи, Өйдө. Vitamin C - химиялык булгоочу токсиндердин Денени коргоочу маанилүү антиоксидант. чептүү дан эгиндери, эт жана балык азыктары, буурчак, айрым тамак-аш азыктарынын жана жашылча-жемиштерде көп кездешип Vitamin B6.
Гемоглобин өтө төмөн же табигый тамак-аш темир жетишпеген аз кандуулук, натыйжада, гемоглобин деъгээлин турукташтыра албай турган болсо, дары-дармек менен агенттери анын өздөштүрүүсүнө көмөк, чоюн жана Vitamins камтыган колдонулат. Мындай дары мисалдары Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls жана башкалар бар. Бул дары-дармектер гана дайындоо гана жана кандагы гемоглобиндин азайышы себебин аныктоого жардам берет изилдөөнүн, кийин кабыл алынышы зарыл.
ооруларын дарылоо боюнча көптөгөн таанымал далилденген Recipes бар. Мисалы, сүзмө менен эле сабиз же кургатылган жемиштер, жаъгактар, бал жана лимон ширесине бир аралашмасы.
Бул оорунун алдын алуу дайыма эле бир топ арзан экенин билүү маанилүү. Ошондуктан топуктуу бай тамак-аш азык-кадимки алкакта гемоглобинди сактоого жардам берет, жана натыйжада бүт организмдин иммундук системасын бекемдейт. Ошондой эле ден соолугу уйку, таза аба жана күн сайын гимнастика алба, - күчтүү кол тийбестик ишенимдүү шериктерин. Сиздин ден соолугун текшерип тургула, убактысы органдарынын мүмкүн болушунча тездик менен чечүү үчүн жана толук кайтарышты, ал эми дене күзөт катары иш алып барат.