Быштак менен Preimuschestvarazgruzki организм
Мындай учурда, диета гана курстар iztvoroga камтыган болсо, диетолог мындай диета карманып сунушталат эки vnedelyu. Бул быштак, орозо кармап, анткени, ээ mnogopreimuschestv бардык vozrastnyhgrupp аялдар арасында көп болуп, акылга сыярлык. Бирок дайыма бийликтин бул түрүн жасап, аны көбүртүп жок. Ошентип, мындай аткарууда артыкчылыктары kakiezhe?
Ошентип, быштак, naskaltsiem үчүн зарыл болгон бай болуу абдан чачтарын жана тырмактарын бекемдейт, б.а. Бир glavnyhukrasheny бир аял. Ошондой эле, мазмун күнүндө силер сезим жок blyudamiiz сыр ар түрдүү тамак мүмкүнчүлүгүнө ээ, анткени, kozhi.Tvorozhno-орозо күнү абдан назик жана токтоо түрлөрүнүн бири деп айтууга болот, анткени негизги материалдарынын бири болуп саналат зор kolichestvozhirov жана белокторду камтыйт бул ачкачылык өзгөчө сезим жана ogromnogokolichestva ичүүчү таза суу менен ачкачылыкты сууп. Быштак Буйуртма ар кандай курактагы жана ден соолук абалын nikakihprotivopokazany бар. Ал legkoyusvoyaemostyu жана эритүү органдарды ашыкча эмес, бар. Бул ысык Бул түрдөгү оор produktov.Razgruzka чейин тыныгуу берүүгө мүмкүн кийин chtoorganizmu билдирет бир нече жолдору бар жана силер үчүн абдан ылайыктуу бир тандоо ostanovitsvoy берет.
Minusytvorozhnoy түшүрүү
жакшы тизмеси ар бир макала үчүн жеңил эмес, perechislitih катары, толук эмес. Бирок, бардык азыктанган эле, iminusy бар. Ideal, тилекке каршы, эч нерсе razgruzochnyyden быштак жана билиши керек терс ойлорду бир катар бар. Бул күн osobobolshih натыйжалары сиз жөн эле 1-1,5kilogramma жоготот да, алып берет. Эгер дагы бир кыйла арыктап келсе, kachestvepodmogi гана колдонуп, ал эми электр энергиясы, анын sleduetzanyatsya олуттуу орозо күн.
Эгер ушул neperenosimostlaktozy болсо, агып бул түрү сага жакпагандыктан бербейт, көбүнчө сүт produktyvam макулдашуу. Бул абдан жакшы, сага denoboydetsya кымбат, быштак жана сыр-болуп турат.
Быштак жана razgruzochnyyden жана анын жүрүм-туруму
Эгер кандайдыр бир диета менен кайсы бир адамга окуяларды chuvstvomgoloda менен күрөшүүгө жана жалпы vsegoorganizma боюнча натыйжа алууга жардам берет орозо күнү туура, көпкө күткөн талап кылбайт rezultatykotorogo. эрежелерин бир билим, негизинен, бир диета биринчи күнүн көрүп rezultatyposle салым болуп саналат. алар аз эмес, себеби Ошентип, күн түшүрүү эрежелерин prochtitesnachala, сыр сатып берүүгө шашылган эмес.
- күнү таштоого чейин калория адаттагыдан деъгээли ошол күнү азаят деген үчүн денени даярдоо. Ошондуктан, ашыра эмес, күнү түшүрүү алдында, диета май жана канттуу тамак келген жок. жарык Акылбек Жеменей же башка аз калориялуу тамак-аш менен тамактанып алгыла.
- кечки баш аткарбоо органга басым жана түшүрүү каалаган натыйжага алып келбейт, ошондой эле, дегенди билдирбейт.
- Бул орган тазалоо азыктарын чыгаргычтарына суюктуктардын күнү суюк мол бүт агып учурунда зарыл.
- орозо күнү өтө жалпы болушу керек, ал эми тамак-аш, аз-аздан. тамак саны күнүнө 5-6 жолу болушу керек.
- Бөлүктөрү кабыл алуу күнүнө болжол менен 200-250 гр, чоң болбошу керек. Бул сумма ашыра тоюу, жок тоюнуш үчүн жетиштүү болмок.
- агып аяктагандан кийин жеп-жылы орто жана жогорку калориялуу тамак-аш бөлүштүрүүдө ири бөлүктөрүн чейин бериши керек. Кургатылган жемиштер, тамак-аш, куурулган же мешке менен таттуу ордуна жөндүү.
Nekotoryeretsepty быштак колдонуу күнү
Алардын айрымдары кайсы быштак түшүрүү мүнөз көптөгөн түрлөрү билбегендер бар, кээ бир оор. Ошондой эле бири-kotorayapridetsya Даам тандай аласыз. Биз сени аларга бир берет.
Klassicheskiytvorozhno-орозо күнү
Бул рецепт абдан жөнөкөй - кошулмалар эч кандай жок, анын негизги шарты yavlyaetsyavybor быштак. etogodnya үчүн күн сайын баасы талап, сыр болжол менен 1 кг жана дарылоодо аз майлуу каймак, 100 грамм. Мунун баары он бир катышы аралашмасы болот kolichestvoproduktov. токтотулсун кошуу үчүн башка эч нерсе жок, бул, мисалы, бал, Кумшекер, джем, мөмө сыяктуу буюмдарды өзгөчө деп айтууга болот. Ошондой эле, албетте, жашыл чай otkazatsya.Vot керек кабыл алынган, шекер кошпой, алар sposobnostyunagruzhat боор сыяктуу ири kolichestvah.Ne кошуу жана кант ордуна татыктуу, колдонулушу мүмкүн, ал тургай, ал буга чейин эле ашыкча Ошондой эле, чай ичип тиешелүү.
Zhestkiytvorozhno-орозо күнү
агып бул түрү ашказан жана ири siloyvoli ээ боюнча көйгөйлөр жок, күчөтүү жана priemlemisklyuchitelno адамдар болушу мүмкүн. Бардыгы болуп 500 г 9% семиз быштак - газ limonnogosoka кошулбай den.Razreshaetsya минералдык ичүүчү суу боюнча эсептелинген мындай чен. Ошондой эле кант эле чөп-чарлардан демделип даярдалган эле.
кошо жемиш razgruzochnyyden менен быштак
Бул параметр толугу менен кант oboytisbez мүмкүн эмес жаш аялдар үчүн идеалдуу келет. күн бою жол 600 grtvoroga жеп, ал аз-майын, vashvkus боюнча мөмө болжол менен 100-120 гр болушу керек. каалаган болсо, каймак, сыр кошулган болот, ал жеп, мүлжүп болот. Avoth бул учурда бир гана суу да ичпей, жол, жана ар кандай кошулмалардын жок.
агып ойлондурган жок кылуу үчүн, сыр, анын таза түрүндө жеп жана dobavleniyamasla жок куймак дегенсип күйөөсүнө ар кандай тамактар, iznego даярдаса болот, анткени svoemenyu, ар кыл. Ал эми тамак көп түрдүүлүгү бар. негизги нерсе бул күнү туура blyudasootvetstvovali быштак талап болуп саналат.