ичтери себептери ар түрдүү болот, эксперттер бул ич ичегидеги айрым өзгөртүүлөрдү жана үзгүлтүк менен шартталган деп. Сыягы, мындай ичегиден жарасын же полиптери сыяктуу, кээ бир өнөкөт оорулар менен өнүгүп жатат. маанилүү нерсе - сиз катууга бар болсо, туруктуу, узак, сиз дарыгерге, туура диагноз жана оору эмес, текшерүүсүн керек текшерип, анын жүрүшү - балким, орун алып, албетте, ал да көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн, анткени, өз алдынча дарылоо менен алектенген эмес.
ичегинин иштеши терс өзгөрүүлөргө алып келиши үчүн, адатта, көп пайда болгон себептери бар: туура тамактануу; көнүгүү жоктугу - кыймылына чектөө; кыянаттык менен малдын протеини Мисалы, жумуртка, эт жана ошондой эле жогорку сапаттагы эмес, таза азыктарынын тамак-аш менен колдонуу. Көп учурда, ири шаарлардын тургундары тез тамак-аш жана жалпыга азыктарын жеп, бул буюмдар ичеги нормалдуу иш-аракетти аткарууга мүмкүндүк бере турган эч кандай азыктарды жана эч була болуп саналат. катыгынга мүнөз айрым түрлөрү менен сакталышына себеп болушу мүмкүн, өзгөчө, убакыттын өтүшү менен сактоо үчүн узак убакыт бою, диета да өздөрүн ээн калат деп, курсактарын да бузбайт.
бир ич алдырма таасир этет Products
ич алдырма азыктарын мыкты жетиштүү була турган адамдар деп аталат, бул эгиндерин, жашылча, мөмө-жемиш, чөп кирет. жипчеге бай тамак-аш, kislotolyubivyh ичеги бактериялардын санын көбөйтүү алат. Бул бактериялардын гана зыяндуу, алар тамак-аш жана кайра иштетүү, ошондой эле убакыттын өтүшү менен кыска чынжыр май кислоталарын түзүү бөлүгүн алуу менен пайда жок. Бул ичегиде зарыл заттар, алар ичеги карынга жөнгө салат; пайдалуу ичеги microflora керектүү энергияны камсыз кылат; Кандын айланышын стимулдаштыруу; микробдор башка чөйрөгө кечип жол эмес, дубал тосмо милдетин өркүндөтүү; рН нормасынын жана м сакталып турат. н. Бүт бул иштерди татаал, ал эми жалпы түшүнүүгө жеңил болуп саналат. Сиз катыгынга менен мурда, алардын мүнөзү тууралуу түшүнүк болушу керек, жана аларга кандай мамиле кылуу керектигин түшүнүүгө.
Натыйжалуу ич алдырма буюмдар абдан көп. Бул жагынан Bran, күчтүү биринчи орундардын бирин ээлеп, алар чийки була жана Байланышуу толгон, анткени B. The Group улпагы биринчи күнү чай кашык 3 жолу, андан кийин эки апта ичинде эле, бир аш кашык күнүнө 3 маал ичүү көбөйтүүгө аракет кылыш керек да тиешелүү . дарыканаларда жана дүкөндөрдө сатылган Bran, суу, бир гана жол менен иш-аракет кылат кайнап менен чыга. 30 мин кийин. суу агызып, ж.б.у.с. отруби данды, салат, бир сорпо менен толукталсын. тегирмен калдыктары менен нан эле аларды ашыра жок, сонун ич алдырма таасир этет.
Кереметтүү таасир пайдалуу ашкабак турат. ушул жылдын күзүндө жашылчалардын гана ашкабак ботко үчүн эмес, даярдалган. Pumpkin чийки түрүндө болот, ал эми - салаттарды кошуу же өз-өзүнчө, сиз Braise, жара, отко кактап, сенатор талаштуу болот. Туура пайдалуу өтө даамдуу жана аш болумдуу таруудан менен ашкабак буламыгы бышырып, ич алдырма таасир этет.
Көп түшүм берет, ал тургай бир ашкабак караганда жакшыраак иштейт, деп. азыктарын тандоо - жекече иши. Сиз чийки же бышырылган жемиш мармелад ичимдик же сорпону жесе болот, аны кылдаттык менен мөмөлөрдү жууп зарыл. Түшүм аз калориялуу диетаны үчүн мыкты кошумча катары кызмат кылып, ундан жана ар түрдүү тамак-аш бышырган кошуу. кургатылган кара өрүк мейиздин да, бир жашка чейинки балдар үчүн кооптуу эмес, бул жерде да даамдуу өрүк ширесин жана шорпо камтыйт.
Сулу, сулу жөткөрүп, сулу - сонун Жеъил ич алдырма дары. Ошондуктан сабаттуулуктун тез тамак-аш муунду бүт дан же түздүк "Геркулес" эмес, колдон.
Салат "panicle", - да жакшы курал болуп саналат, ошондуктан бул кемчиликсиз ал жерден негизсиз жана ашыкча шыпырган шыпыргы сыяктуу ич тазалайт, анткени деп аталат. салаты майдаланган чийки жашылча турат: сабиз, сельдерей, кызылча, ашказан жол болсо, капустанын, сиз, чамгыр жана чамгырынын кошууга болот, сары май жана туз кошулган болушу керек.
Peas - Ошондой эле, мүмкүн, ичеги жакшыртат. талкан, кургак буурчак менен чайырлар жана акырындап өз нугуна жетекчисине киргизүү үчүн, чай кашык күн сайын баарын алып.
ал rasprobovat болсо зыгыр үрөн, абдан даамдуу. Ал, кебек, ал жатар чайна, Flaxseed куюуга жана Flaxseed бир стакан суу ичип жеп алдында, сатып алууга мүмкүн. 5 саат бою Тукум өргүү Бей 1 саат алдын ала. L. кайнак суу тукуму чөйчөк.
бардыгына жеткиликтүү болушун жана ич алдырма таасирге ээ жана башка буюмдар бар. Ал кызыл кызылчанын жана пияз ар кандай болот, өсүмдүк ширелерин да, кандайдыр бир, массасы менен, шпинат ширесин же кызылча ширесин сельдерей менен жаппагыла жана сабиз жана күнүнө жок дегенде бир жолу ичимдиктин бир стакан. Ошондой эле орозолуу эрте менен бал да бир менен бир чыны суу үчүн пайдалуу. жатар иче турган чөйчөктөн йогурт 2 ч. L. өсүмдүк майы, кичине ууртамдан, жай ичишет. бир, түргөштөр, жумуш менен күткөндөрдүн баарына берет, сен дагы бир күндүк сүт азыктарын колдонуу керек.
ич алдырма аракеттерди Fruits
Алма, мандарин, шабдалы, кургатылган жер-жемиштер - өрүк жана анжыр көбүнчө сунуш кылынат; жана брокколи, Zucchini Брюсселде көчөттөрдү көчүрүү жана түстүү капуста башка бардык чийки жашылча алсыз; беде - кара буурчак, буурчак; нан бир бөлүгү катары бүт даана дан. Шарап сүйгөн ак жакшы көрүшөт - ичегинин мыкты ишине салым органикалык кислоталар бар.
, Жакшы, таза, суу да ичпей, кылдаттык менен ар кандай тамак-аш чайнап, анда эркиндик денесинде тынымсыз сезип, ичтери катып туруп жашоого кубанат.