медициналык журналына "Internal Medicine тарых" ( "Internal Medicine жазуулары") бир нече басылмалар эл көп жарыяланган майындагы жана минералдар, изилдөө пайдалуулугу арналган жесе жана пайдалуу кендердин бир катар ар кандай PHARMACEUTICS өндүрүү менен жашоого сактап салттарын бузуу мүмкүн. Окумуштуулар бизге жүктөлгөн топуктуу жана толуктоолор, бүт ири спектрин, пайда жок деп айтышат. Ошол эле жесе рагынын өөрчүү коркунучун же жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү эмес. изилдөөдөн кийин изилдөө боюнча Нобел сыйлыгынын лауреаты, доктор Линос Pauling теориялык гипотеза экенин көрсөттү ((Dr. Линос Pauling), өткөн кылымдын 70-жылы жасалган, ал демейдеги суук тиймеге же сасык алдын алуу үчүн витамин С таасирин деп көп эле - жалпы ката. оорулуулардын топтордун бир нече колдонуусу клиникалык изилдөөлөр менен болду эле, бир топ кошумча алып, Жара менен башка мазмун. изилдөөчүлөр салыштыруу кийин антиоксиданттар рак коргоого эч кандай далил тапкан эмес.
Эч ким биздин дене Vitamins муктаж экенин талашпайт. кемелерге аркасында жайылышы улуу ачылыштардын кыялдуулугун жокко албай Magellan комму- кайгылуу окуяны мисал келтирсек жетиштүү болот. Ал эми 21-кылымда, өнүккөн өлкөлөрдө калктын көпчүлүгү керектөө жинди болуп саналат. Натыйжада, топуктуу берүүнүн ар кандай түрлөрүн, айрыкча А үзгүлтүксүз кабыл алуу, С жана Е жана бета-каротин денедеги антиоксидантка ашыкча шишип топтолуу, анткени, рак жана башка оорулардын рискин жогорулатуу, ал тургай, зыяндуу болушу мүмкүн эле. Окумуштуулар сайын витамин жана минералдык кошумчалар басымдуу көпчүлүгү жөн гана алардын тегерегиндеги бийлик ошо нерсе эмес деп ойлойм. "Бул топуктуу жана минералдык кошумча каражат жумшоону текке токтотуу керек!", - категория бул журналда жарыяланган макалалардын биринде мындай делет. Башка жагынан алганда, ошол эле изилдөөчүлөр жалмап скептикалык белгилүү бир даражада сунушталат бир топуктуу жана минералдардын аныктаган изилдөө. Бул жерде, "жылдызы" Беш.
витамин D
Бардык топуктуу Of, А 1913-жана 1941-жана-жылы аталган ортосундагы мезгил ичинде табылган азыр "классикалык", B, C, бүгүнкү жана витамин D боюнча витамин кошумча катары сунуш кыйла натыйжалуу деп таанылган. бир изилдөөгө жыйынтыгы (изилдөөгө - ушундай маселени карап азыркы бирикме изилдөөлөр деп кабыл алынган, бирок, ар түрдүү статистикалык ыкмалар менен мамиле) 2008-жана 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн бир катар, ал алып кишилер деп табылды витамин D толуктоолор күн сайын узак кылгандардын да ашык жашады. Ал алуу витамин D балдар, сасык кармаш үчүн аз болуп чыкты, ал эми улгайган сөөктөрүн бекемдөөгө жаракалар менен ооруп азайган экендигин белгилей кетүү керек. Илимпоздор азырынча денесине витамин Д оң таасирин механизмин түшүндүрүп бере алган жок, бирок ал пайдалуу туруктуу негизде кабыл алынышы мүмкүн деп айтылган эле.
лактулоза
Биздин органдар Денсоолугубузга жөнгө салуу менен алектенген бактериалдык клеткалардын триллиондогон жашаган, бирок, алар күтүлбөгөн жерден бул өзүн сүйүктүү орду толгус зыян келтирген, антибиотик жок болот. Ошондуктан антибиотик дарылоо учурунда кошумчаларынын же йогурт тибиндеги буюмдардын түрүндө лактулоза алып, бай бактериялардын мүнөзү бузулган ичеги бактериялар колонии калыбына келтирүү сунуш кылынат. 2012-жылы жүргүзүлгөн, изилдөө бир катар мета-анализ Пробиотиктердин пайдалануу олуттуу антибиотиктер менен, албетте, кийин ич ооруп азайтат деп табылган. Бирок тамак лактулоза билги эмес, дарыгерлер мындай ачуусу ичеги синдрому сыяктуу өнөкөт оорулар, дарылоо алардын натыйжалуулугун тааныган жок. башка көпчүлүк толуктоолор окшоп, алар абдан белгилүү бир шарттарда пайдалуу, ошондуктан, алар күн сайын алууга милдеттүү эмес.
цинк
дарылоонун суук да, витамин С менен салыштырганда, бирок аны (башкача айтканда, эч кандай алдын алуу) алдын алуу үчүн эч нерсе кылбайт, цинк тиркемеси түзүп бере алат эле. Бул жер казынасын пайдалануу жигердүү клетка зат көптөгөн ар түрдүү аспектилери боюнча катышып жатат, суук белгилерди программалуу жана чеги көбөйүү жол бербейт. Көптөгөн дарылоо сыноолорду цинк суук, ал эми өздөрү белгилер анча оор эмес чыгарууга каршы турууга мүмкүндүк берет деп табылган. Демек, силер тумоо менен оолак болуу мүмкүн эмес деген ойдо болсо, витамин С ашыкчалуулугу менен алып мүмкүн эмес, ал эми тез арада цинк бар таблетка.
никотин кислотасы
Жөнүндө РР, ошондой эле укмуштуудай жыйынтык изилдөө көрсөткөн эле витамин B3, жакында бардык ооруларды (жогорку холестерол тосушту оорулары, диабет, баш оору, анын ичинде) үчүн шыпаа катары сүйлөп, ошондой эле белгилүү. 2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн карап чыгуу күнүмдүк кошумчалар бул жүрөк кыйындыгы өлүм, алардын жалпы коркунучун азайтуу, "негизги" учу же жүрөк кризиси рискин азайтат.
ачуу пияз
Бул "Internal Medicine баяндалган" жана сынчылар бир добуштан кан басымы жогору натыйжалуу дарылоо таандык жана жогорку тыгыздаштырылган түрүндө алууну сунуш кылат. Кайсы айкын билдирет: сарымсак жегиле! Бардык изилдөө-жылы, 2008-жылы өткөрүлгөн жыйынтыктарын салыштыруу кийин сыноонун башында кан басымы жогору болгон адамдар үчүн кан басымы төмөндөп табылган. Баары жакшы, бирок, көпчүлүгү аялдар болгондуктан, аны белгилүү бир жыт сарымсактын каршы так мамиле.