Ал киши ар кандай саламаттык сактоо көйгөй катары жакында коркунуч кетиребиз. Алар аян менен байланышкан, өзгөчө. кокустан көз өзгөрүү көп толугу менен көрүүгө мүмкүн болбогон жана бул чындык. Көпчүлүк учурларда, негизги себеби жан, психологиялык стресс жатат. Бул дайыма дарылоо лоокторго мүмкүн эмес, ошондуктан, ал абдан коркунучтуу болуп саналат. көрүнүшүндөгү мүмкүн болгон баш-аламандыктардын алдын алуу, ал тургай, аны толук иш-милдетин кайрадан көз кыймыл эс кантип тактаганга аракет кылып көрөлү.
Ашырат Бейтс ыкмасы
Бул тартиби үчүн негиз катары дарыгер Түндүк Америка индейлердин атайын окутуу системасын алды. Бул адамдын көрүү жөндөмдүүлүгү начар себеби көбүнчө психикалык штаммы экенин тастыктайт жыл жүз тажрыйбасы болуп саналат. чыңалган гу-жылдын жыйынтыгы боюнча, жиниме, көз, андан кийин жараксыз болуп калган. Биз эс алып, белгилүү бир көз кыймыл курчуткум үйрөнүшүбүз керек Бул максаттар үчүн.
көнүгүү программасы
көнүгүүлөрдүн бул топтомун күн сайын үзгүлтүксүз жана көбүнчө бир нече жолу болушу керек жүзөгө ашырат. Мен эмне үчүн кыйын болуп, эч ким байкабай калат деп кубанып жатам. Ар бир көнүгүү өчсө көп болушу керек кийин, өз көздөрү көпөлөктүн канаты бар экенин элестетүү аракет экенин унутпашыбыз гана маанилүү. Ошентип, сен карегине эс жана окутуу натыйжалуу болот.
- жөнөкөй көнүгүүлөр менен баштоо "өйдө-ылдый". көз чаптырып, анан төмөн жана-жылдан бери сегиз жолу кайталап.
- укугу жана сол жакта: Азыр эле көнүгүү гана тараптын карап жатышат. сегиз ирет кайталаъыз.
- үчүнчү Көнүгүү "Диагоналдарды" деп атоого болот. Сиз кайчылаш карап керек: сол жана жогорку, оң жана түбүн. алты жолу кайталаъыз. карама-каршы багытта көп жолу гана кайчылаш Кайтала: укугун жана чейин чыгып, төмөн.
- Андан кийин, сиз тик көзүн буруу керек болгон кийинки жүзөгө ашырууда иш. схемасы төмөнкүдөй: оң жана өйдө-ылдый ары укугун, ошондой эле жогорку таштап кетип, ылдый. алты жолу кайталап, андан кийин гана башка тарапка тик бурчтук рисунок баштайт.
- "Саат" деген көнүгүү. Бул үчүн, ар бир көрсөткүч боюнча негизги жаткан тепкичтеринен айланып кууп элестетип жана көзүн туташтыруу керек. бир саат багыты боюнча бул эки же үч эсе көп жана ага каршы көп. Ал ийкемдүү кемчиликсиз бир чөйрөсүн элестетүүгө мүмкүн болушунча аракет кылып, тепкичтеринен жүзү көзүн түрткү бериши маанилүү.
- Төмөнкү көнүгүүлөр кыйын болуп калат. Аны үчүн, силер да куру кыялга көп үлүшү туура келет. үй менен кооздоп сүрөтчү дейли. боек менен шыпыргысын элестетип жана ички сырдап, солдон көзүн түрткү. кыймыл үч жолу жасап, башка багытта кайталап: жогорудан ылдый.
Бул күн сайын машыгуу аяктады аяктайт.
анткени алар Сенин көз кыймыл окутуп эмес, тескерисинче, аларды туруктуу жаса, мүмкүн эмес, көз айнекчен көрүнүш жакшыртуу унутпа. Ошондой эле кан жана энергия максималдуу агымын камсыз кылуу, максималдуу аларды жүктөө керек. Ошондой эле көзгө калыбына келтирүү үчүн гана эмес, абдан пайдалуу, дени сак жашоо, эстен чыгарбоо керек, ошондой эле организмдин жалпы абалы.