табияттын мыйзамына ылайык, тамак-аш орган бардык азык менен камсыз кылышы керек. нормалдуу жашоо үчүн зарыл болгон Adult азыктар, бала дагы эле жетиштүү эмес. Ал өсүп жана иштеп чыгуу керек. балдар туура жегенге канча маанилүү, эмне үчүн, ошондой эле күн сайын үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүү үчүн келди. баланын толук өнүктүрүү үчүн жакшы балансташтырылган диета керек, ар бир жашка тоюттандыруу, анын мамиле үчүн. Бүгүн күнү тамак баланын ден соолугунун абалын, ошондой эле туура тамактануу үчүн кандай таасирин тийгизиши жана кадыресе балалуу кандайча жардам берерин карап чыгабыз.
жашоонун биринчи жылында балдардын тамак-аш
1-жылы туулган жаштагы бала менен ого бетер темп менен өсүп-өнүгүп келе жатат, уйкудан көп, көп ойгонот. Акыркы жылдары, анын жашоосунда биринчи жылында балдардын тамактануу негиздерин өзгөрттү. бир жылга чейинки балдарды тамактандырууга кагидаттык үч гана бар:
- табигый тамактандыруу. Бул учурда, бала өз энесинин сүтүнө ага бардык керектүү материалдарды кабыл алат;
- жасалма. тамактандыруу баланын бул түрү менен бардык топуктуу жана азыктандыруучу заттар менен байытылган сүттү нерсени жейт;
- ар кандай тамак-аш. Ага ылайык, бала эмчек сүтү менен формула сүт кошулмалары менен азык алат.
Ошентсе да, көптөгөн эксперттер ал баланын табигый тамактандыруу үчүн жакшы пикирде.
жылдан тартып 4 жашка чейинки балдардын тамактануу
бир жаштагы балдардын курактагы балдар үчүн тамак-жыл үчүн электр чейин айырмаланат. Бул, биринчи кезекте, бала организминин жаңы милдеттерди иштеп жатат жаткандыгы менен байланыштуу. Ал басып сүйлөшүп, майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп баштайт. Анын денеси жөн гана жогорку энергетикалык чыгашаларды керек. Бала өзүнүн күнүмдүк тамак-аш киргизилиши керек жана сүт азыктарын, керек болсо да, бирок, тамактануу көбөйт зарыл. эт, балык жана тоок остуруу: булчуң ткандарынын өнүктүрүү үчүн, ал белок тамактарды зарыл. Мындан тышкары, бала кээде Колбаса бышырылган колбаса мамиле болот. Жашылча-жемиштер бала топуктуу зарыл дозасын алууга мүмкүндүк берет. тамак-аш жасоо, ал өмүр бала биринчи жылында, эмне үчүн келгенимди эч айырмасы жок. Бул убакыттын ичинде бара-бара катуу тамакты жегенге бала момпосуй менен өз тамак болушу керек. суюк болсо, тамак-аш менен буга чейин бар экенин, сүт, мөмө жана жер казынасын пайдалануу, суу кире албайт.
буга чейин, анын режими күнү балдардын режими олуттуу түрдө айырмаланат. Бул poznaya дүйнө энергияны сарптайт абдан активдүү карасын болуп саналат. негизги нерсе апам ымыркай үчүн күн тартибин иштеп чыгуу болуп саналат. Бир бала 9 саат туруп, 9 саат тартыла жатат дейли. Бул режимдин жоктугу бала да алып келет, ал качан жана эмне, ал эмне кылышы керек көнгөн жок болгондуктан, сиркеси суу экенин түшүнүү керек. Бала күнүндө уктап жатса, анда ал бир гана кызыкчылыгы үчүн ага барам, алар балдар түшүндө өсүп дешет.
Мектепке чейинки курактагы
Бул курактагы бала көбүрөөк мобилдүү жана акылдуу. эч кандай атайын тыюу жок. Сиз жөн гана карбонгидрат, белок жана майлардын оң баланс кулак кагышыбыз керек. Бул тууралуу 4 болушу керек: 1: 1. Мектепке чейинки балдар жана ата-энелер өздөрү жей алат. негизги тамак-аш пайдалануу табигый жана ден соолугу үчүн тамак-аш азыктары. Бул, ошондой эле буудай унунан арык азык заттарды кесүү жана ар түрдүү, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, жашылча-жемиштерди, сүт азыктарын, үй-нан менен кирет. Бирок таттуу менен этият болушу керек. Ал эми баш тарта алат, бирок, аны көбүртүп жок. Ал эми абдан маанилүү нерсе. Бул мезгил бала чоъдорго үлгү экендиги менен мүнөздөлөт. тамак-аш жагынан сиздин балага үлгү болгула, жана ар кандай көйгөйлөр болбойт.
Бул этапта, жакшы, алар так жагат жерде жакында Чынында баланы мектепке барып, даярдап, алардын балдар tsenischih күнү режими кармануу эми.
Мектеп жашындагы балдар
Бул курактагы балдар тездик менен иштеп жатышат. Биринчи кезекте денелик өнүгүүсүн жана акыл кирет. Ошондуктан, бул куракта, мектепке чейинки, ошондой эле, жаш балдар жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар менен тамактануу камсыз кылуу үчүн маанилүү болуп саналат. Биз сиздин бала абдан сүйгөн түрүндө, аларды багыш керек. дагы эле бул курактагы чектөө. куурулган тамак чектөө жакшы, балык жана куурулган эт жаман. Мындан тышкары, өтө көп калемпир жана азык-түлүк кажети жок көбүртүп. Бул эт, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, шорпо, сүт азыктарын, дан эгиндерин күн сайын арттыруу зарыл. табитти бузуп албаш үчүн Sweet, бир тамактан кийин берилет. Мындан тышкары, бул диетаны сактоо үчүн жакшы болот.
балдардын тамак-ашынын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, бирок, аларды билип, бардык керектүү азык менен бала бере алат. тамак-аш азыктарын жаратылыш коргоочу камтылган эмес, тандап алуу жакшы болот, стабилизатор, боёкторду жана башка химиялык экенин унутпа. сиздин бала жөнүндө кам көрүү + мөмө берет +. Акылдуу жана жандуу бала ийгиликтерине менен жагуу үчүн токтотпойт. Сенин бала күчтүү, дени сак өсүп жатканын такташ үчүн, тамак-аш боюнча пикирин четке какпагыла.
мектепке күн сайын жашында бала мектепке бара каршы тура турган жетиштүү, эртеси күнү кылымдагы ыктымалдыгы уктай албай, үстөлүн schasypat турган болсо, өтө зарыл болуп саналат.