Кичинекей балдардын менюсу эсеп, мен үч жылга чейинки балдар тамак-аш чейин өзгөчөлүктөрдү эске алып, ал ар түрдүү, пайдалуу жана кызыктуу энелердин жана жаш балдар үчүн эки кылып көрсөтүүгө аракет кылышкан.
Ошондуктан, мен алты күндүк камсыздоо турган, силерге бир жылдан эки жылга чейинки бала үчүн ар жумалык меню ойлошот. эмне үчүн ушунчалык көп суроо? Сиз бул тууралуу кандай пикирдесиз болсо, анда ал көп эмес, бирок туура. Тамак өсүп жаратпагандай "(жакшы көрөм, аны тынчсыздануу-кызы сыяктуу) биринчи мененки турат, түшкү, кечки, түшкү тамактануудан, кечки жана" Жатар алдында жарык тамактануудан ". Андан кийин жана тамак жегендин акыры жок болот, ал эми бала менен азыктанып, бактылуу болот.
Төмөнкү тамак үчүн болжолдуу убактысы:
- 8.00 - биринчи мененки;
- 10.00 - түшкү тамак;
- 12.00-12.30 - түшкү тамак;
- 15.00-15.30 - түшкү тамак;
- 18.00-18.30 - түшкү тамак;
- 21.00 - түнү "бекемдөө".
жума меню
дүйшөмбү
биринчи жолу эртең мененки тамак
Гречка сүт - 150 г
Сүт - 150 мл
экинчи эртең мененки тамак
Банан же банан шорпо - 100-150 г
экинчи эртең мененки тамак
Borsch коен эт менен - 100 г
Майдаланган карт - 80 г
Салат (бышырылган кызылча жана өсүмдүк майы) - 40 г
Компот - 100 мл
Кара нан - 10 г
түштөн кийин жашылча
Жигиттер - Булбул 150 мл
Канада - 1 даана.
түшкү тамак
Сулу сүт - 150 г
сүт менен чай - 150 мл
Уктаар алдында
Child tvorozhok - 50 г
шейшемби
биринчи жолу эртең мененки тамак
Kasha жатка сүт - 150 г
Жигиттер - Булбул 150 мл
экинчи эртең мененки тамак
Сорттолгон жашылча же жемиш салаты - 80-100 г
экинчи эртең мененки тамак
күрүч prograted сарысы менен шорпо - 100 г
Кесме бышырып - 80 грамм
Салат (сабиз, алма, күн карама майы) - 45 г
Apple мармелад жана chokeberry - 100 мл
Кара нан - 10 г
түштөн кийин жашылча
Сабиз, майдаланган, каймак - 50 г
Сүт - 150 мл
түшкү тамак
Өсүмдүк тамак - 150 г
Dog чай туруп - 150 мл
май менен Ак нан - 20/5 г (нан / майы)
Уктаар алдында
Сүт - 150 мл
шаршемби
биринчи жолу эртең мененки тамак
Steam омлет - 100 г
сүт менен чай - 150 мл
май жана майдаланган сыр менен Ак нан - 20/5/5 (нан / май / сыр)
экинчи эртең мененки тамак
Бышкан алма - 100 г
экинчи эртең мененки тамак
Шорпо таруу - 150 г
Fishcakes буу - 50-60 г
торлуу буурчак менен майдаланган карт - 50/20 г (эзилген картошка / буурчак)
Кара нан - 10 г
Берри ширеси - 100 мл
түштөн кийин жашылча
Жигиттер - Булбул 150 мл
Бун - 30-50 г
түшкү тамак
Жашылча шорпо - 200 г
Сүт - 100 г
Ак нан - 20г
Уктаар алдында
Балдар сыр жана жемиштер көчүрүп - 50 г
бейшемби
биринчи жолу эртең мененки тамак
Арпа боткосу сүт - 150 г
Dog чай туруп - 150 мл
экинчи эртең мененки тамак
Fruit шорпо - 100 г
экинчи эртең мененки тамак
эт котлеты менен Райс шорпо - 100/50 (шорпо / котлеты)
Жашылча шорпо - 70 г
Fruit желе - 100 мл
Кара нан - 10 г
түштөн кийин жашылча
Сүт - 150 мл
Cookies -20 г
түшкү тамак
кесме менен сүт шорпо жана майдаланган сыр - 150/10 г (лапша / сыр)
Сүт - 150 мл
Кекс мунай - 20/5 г (түрмөк / майы)
Уктаар алдында
Быштак - 50 гр
жума
биринчи жолу эртең мененки тамак
Майдаланган карт - 150 г
Жигиттер - Булбул 150 мл
Cookies - 10 г
экинчи эртең мененки тамак
Apple - 100 г
экинчи эртең мененки тамак
Гречка шорпо - 100 г
Lazy таканчыктар - 100 г
Кара нан - 10 г
Компот - 70 г
түштөн кийин жашылча
Syrkovoy салмагы - 50 г
Сүт - 100 г
түшкү тамак
Райс сүт - 150 г
Fruit Tea - 150 г
Ак нан - 10 г
Уктаар алдында
Жигиттер - Булбул 150 мл
ишемби
биринчи жолу эртең мененки тамак
Гречка шорпо сүт - 150 г
сүт менен чай - 150 мл
май жана майдаланган сыр менен Roll - 20/5/5 г (түрмөк / май / сыр)
экинчи эртең мененки тамак
Жигиттер - Булбул 100 мл
экинчи эртең мененки тамак
Шорпо, бышырылган эт сорпосу - 100 г
Steam котлета - 50 г
Жашылча шорпо - 70 г
Кара нан - 10 г
Шире - 100 мл
түштөн кийин жашылча
Fruit шорпо - 100 г
түшкү тамак
Lazy жумшак Манты - 150 г
Кекс мунай - 20/5 г (түрмөк / майы)
Сүт - 150 мл
Уктаар алдында
Сыр паста - 50 г
жекшемби
биринчи жолу эртең мененки тамак
Сүт гречка крупа - 150 г
Какао - 150 мл
экинчи эртең мененки тамак
Fruit салат кыйылган - 100 г
экинчи эртең мененки тамак
Жашылча шорпосу эт сорпосу - 100 г
Майдаланган карт боор Агайдын менен - 70/40 г (эзилген картошка / боор клубка)
Кара нан - 10 г
Compote - 100 мл
түштөн кийин жашылча
Сыр паста - 50 г
түшкү тамак
Kasha манка сүт - 150 г
сүт менен чай - 150 мл
Уктаар алдында
Сүт - 150 мл
балдар үчүн чейинки эки жыл бири-меню түзүү боюнча сунуштар
балдар тамак-аш даярдоодо бардык азык-теке, аны колдонуу үчүн ыңгайлуу болгон үчүн негиз болушу керек экенин көрсөткөн эскертүүсүн кулагынын керек. гана өсөт жана иштеп чыгуу, жашоонун экинчи жылы тиш чайнап болгондуктан, бала туура тамак чайноо албайт. Бирок, аны көбүртүп жок! Комбайн аркылуу тамак-аш өтө майдалоочу бышырылган тамак-басаĩдатат, начарлашына, ошондой эле жашоонун экинчи жылдын баланын адат чайноочу калыптандырууга таасир тийгизет.
Жогоруда диета гана көрсөтөт. Анын негизги максаты - салмактуу тамактануу бир кичине баланы энеси уюмуна багыт жардам берүү. тамактануу, ошондой эле сиздин жеке тартибине өзгөртүү керек. Мисалы, бала менен жети саат жана мененки сегиз жарымда эмес, ойгонгондо болсо, тамактанып ал, албетте, жок 8.00.
шайкеш суюктук алууну камсыз кылуу, ошондой эле бала болуп саналат. Балким, бала, суу да ичпей, керек болот. Ошондуктан, бала сууну бир нече маал чалгыла. Ошондой эле пайдалуу чөп суусундук (ромашка чай, бир гүлдүн, кочкул кызыл, карагат, бүлдүркөн, чай ж.б. чай гүлдөрү) даярдоо болуп саналат.
Эске алчу нерсе, бир жылдан эки жылга чейинки бала үчүн меню топуктуу-жылы да, жайында да, кышында да бай болушу керек. Ошондуктан, ал жайында жашылча-жемиш жана жыйноо, бир тоңдургуч аларды коюну жөндүү. жай мезгилинде болсо, биз кышында бир салат, бадыран, помидор сыяктуу баланы буга эле бергиле, мүмкүн, бул кызылчасы кайнатып жөндүү, сабиз, тамак картошка жана жашылча аралаш. Ал бардык бышырылган бөлүгүн жегенге бала күч керек, канча, улак так билет. dokushat аздан кийин ашыра артык. бала ачка болсо, ал бул жөнүндө билүү үчүн сөзсүз.
Bon сүйүктүү кызы жана уулу болсун!