Ашыкча салмак жана башка айтканда, семирүү ар кандай оорулардын, өзгөчө мамиле кылып, талап өнөкөт оору prirovnyat озунузго жонокой мүмкүн. Бирок, ашыкча салмак негизги себебин аныктоо эмес, биз, чынында эле, анын натыйжалуу дарылоо жөнүндө сөз да болушу мүмкүн эмес.
Демек, ашыкча салмак негизги себептери. Көптөгөн аялдар ашыкча салмагы болушу, ал косметикалык кемчилиги, бирок эч нерсе эмес деп ойлойм. Sovreshenno, бирок, андай болгон жок. Эгер ашыкча жана семирип кетүү үчүн шыктуулук болуу бардык белгилери бар болсо, тез аранын ичинде, алардын ден соолугу үчүн кулак кагышыбыз керек. Ал семиздик адамдар көп учурда, мисалы, кант диабети, атеросклероздун жана кан басымы жогору (гипертония) сыяктуу ооруларды аныктайт. Бул да аман-эсен метаболизм оорулары, табарсык системасынын иштебей жана башка көп нерселер менен түшүндүрсө болот. Кыскача айтканда, толуктугу үчүн биринчи жана жалпы себеби - атайын диагностика аркылуу байкоого болот ички оору болуп саналат.
Ошондой эле, толуктугу себеби көптөгөн тигиндей болот. үй-бүлө болсо, ашыкча салмактуулук менен жапа чеккен адамдардын саны бир нече муундан муунга, мүмкүнчүлүк кыйла ашыкча салмак көбөйөт сатып алууга. Бул, ошондой эле, алардын балдары да ата-жеткирилет жана метаболизм, биринчи кезекте, шартталган. Ошондой эле бул жерде бир үй-бүлөнүн кулинардык адаттары менен түшүндүрсө болот. Мисалы, рухий жактан жетилген курагында көп санда childhood'll массасы даамдуу тамак менен бала болсо, анда бул ашыкча алып келет. Баса, ар дайым муздаткычка бурчтары менен толгон, ошондой эле өмүр бою бир адам менен сактап жешет ушундай бир адаты бар. ашыкча салмак үчүн ушунчалык көп.
Бирок, алар кош бойлуулук салмак берет көптөгөн аялдардын ишеним, жөнөкөй уламыш сыяктуу эч нерсе жок. Анын үстүнө, ал кош бойлуу болуп, анын учурунда тамак-аш эмес. Ошондуктан, "эки гана үчүн" кереги жок, жөн гана жакшы күнүмдүк тамак-баланс керек болуп турат.
Биз тамак-май - биздин денесиндеги энергиянын негизги булагы болуп, жана бул, биздин дене үчүн абдан жогорку калория продукт кошумча. биздин арабызда ким мунай же майлуу сүтү менен ашкана кетким келбейт. Бирок толуктугу негизги мыйзамдары бул продуктунун дал келет. Майын, адамдын денесине кирип, атүгүл кичинекей көлөмдө, өтө жогорку энергия алат. дене көп калория бул нормалдуу иштеши үчүн керек эмес, ошондуктан ашыкча май алат жана көзгө көрүнгөн дене майын айланды. Бул карбонгидрат жеп эл барып, ичип, алда канча аз майлуу болуп калышат. орган чачылган элементтердин, тамак-аш була жана топуктуу бир ири өлчөмдө сыяктуу пайдалуу заттарды камтыйт ордуна. Бул мөмө-жемиш, жашылча, май-эркин эт, канаттуулар этин жана нан азыктарын жеп жатат май депозиттердин себептерин тоскоолдук негизги жолу болуп саналат.
Жыйынтыктап айтканда, ал адамдар менен ашыкча салмак пайда майлуу тамак-аш азыктарынын жана коргошун пайдалануу болуп эсептелет. Ушул себептен улам, чек салмактын каршы күрөшүү боюнча маанилүү себептеринин бири катары дене майы актылары менен байланыш. Албетте, толук продукт Тамакка чейин кажети жок алып салынсын. көп тамактанууда сунушу боюнча, адамдын денеси үчүн нормалдуу катышы калория 60% өлчөмүндө карбонгидрат жалмап болуп саналат, ошондуктан, бул көрсөткүч 30% май негизинде.
Баса, эл жардам бат арыктап кеткенде бир күчтүү аткаруу үчүн жүзөгө ашыруу боюнча пикир бар. Бирок, калычтуусу, баары андай эмес. Спорт иш-салмак пайда алдын алат, бирок сиз буга чейин байкаларлык килограмм азап чегип жатса, бул учурда, интенсивдүү машыгууга катышуу үчүн сунушталбайт. Бул семиздик адамдар көбүнчө жүрөк-кан тамыр оорулары менен биргелешкен көйгөйлөрдүн ар кандай бар болгондугу менен түшүндүрүлөт. Бул жерде көп санда спорт гана тиешелүү эмес, ачык-айкын далилдер бар.
Бирок, ар түрдүү тамак-аш кошулмаларынан катары, ошондой эле анын "тескери жактары" деген бар. Мисалы, керексиз, ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн препараттарды пайдалануу менен, сиз дагы буласынан белинен тизесине чейин ашыкча салмак менен узундугу жок кылат. Бирок сага бир жүз пайыз кепилдик сиз жаркын келечегине эмес, кайра, аларды таппай калат берүүгө, ошондой эле дагы, эч ким сага берем. Ооба, ал тургай, салмагын жоготуп, ар кандай оорулар менен коштолгон.
Ошондуктан ашыкча мамиле кылууга караганда, анын сырткы көрүнүшүнүн негизги себебин, ошондон кийин гана, семиргенден каршы багытталган ишмердүүлүк менен иш. Биринчи кезекте, эн негизгиси, жашоо кайра Күнүмдүк тамактануу жана тамактануу режимин өзгөртүү жана бүт органынын атайын текшерүүдөн өтүшөт. салмактын Дарылоо денедеги бул өзгөчөлүгүн эске алуу менен, жекече мамиле кылууну талап кылат, ал өтө татаал жана узак жараян болуп саналат. таптакыр негизги пункттар деп семирүү каршы күрөшүү боюнча эске алуу зарыл - бул дененин жалпы шарты болуп саналат, кошумча оорулары болушу, семирүү деъгээлине жана даражасын, салмагын жана күчү. Ошентип, силер өз алдынча бул оору менен күрөшүүнүн мурун, албетте, ден соолукка эч кандай зыяны жок эле сиздин ашыкча салмак арылууга жардам берет адамды байланышкыла. мыкты салмагын жоготуу ыкмасы адистин катуу көзөмөлү астында семирүү арылдым жараяны болот. Себеби, алардын ден соолугун тобокелге - эмес, сонун себеп, сиз муну эстен чыгарбай керек.