Кандай жакшы ичи сезимди аныктайт?
ичеги-карын ооруларына абалы тигиндей таасирин тийгизет. көптөгөн оорулар (ошол эле ашказан жарасы, 12-манжа мөөнөттүү ичеги) чейин чыгып кетчүдөй болуп генетикалык жеткирилет. Бул абдан маанилүү жана жашоо, тамак-аш, тамак-аштын сапатына, ичүүчү суу, жаман адаттары бар же жок экендиги. балансты жана жугуштуу оорулар калышы мүмкүн. Мисалы, бир адам бир курч ичеги жарасы тартса, ичегилердин дубалдарына серотонин алмашуу (маанилүү гормону) бузулган, ичеги иш оорулар менен иштеп чыгуу. Бирок - өзүнө адамдын мамилеси. Ал ичеги-карын ооруларына бир оору башталат, тийиштүү иш-аракеттерди алып экенин түшүнгөндө болсо, (дарыгер, тамак-май иш мурункудай көп бермекчи турган), оору иштеп чыгуу мүмкүн эмес. бир адам менин жашоомдо эч нерсе өзгөргөн жок болгондо, оору ийгилик болот. Тамакты аш кылуу системасынын абалы башкаларга карата болгон мамилесинен да көз каранды. Эгер ал дайыма ой менен ойгонуп, анда: "Эгер кимдир бирөө жакшы, мен жаман сезип," ал сөзсүз сайды кыйынчылык алып келет. баланын эритүү системасы абдан алар тириле турган чөйрөгө таасир тийгизет. Personality толкунданып шарттарды өсөт? Башында ал enuresis, кекеч кездешет. Анда урология жана оорулардын жаралуусу. Мен көп учурда балдар узак жана ийгиликсиз гастрит үчүн мамиле иштерди көрөбүз. Андан кийин, кабыл алууга алып келет: каралат деп, ар кандай таблеткалар жардам бербейт. Мен силердин бала менен сүйлөшүп, ал кандайдыр бир чечилбеген чыр бар экенин - үй же мектепте.
көпчүлүк адамдар тамак органдарынын оорулары бар эмне?
БДССУнун билдирүүсү боюнча, бир даража же башка гастрит белгилери дүйнө калкынын 95% да кездешет. Украинага келсек, ар түрдүү булактар боюнча - ар кандай маалыматтарга. мага biliary баракчанын көйгөйлөрү менен көбүнчө адамдарга мамиле, ашказан жана он эки эли ичеги 12 оорулар. -Ушул жылы ашказан ширесин өтө жалпы кислота-каранды оорулары, ашказан (бул, мисалы, ашказан жарасы жана 12 эли ичегинин жара оорусунда, анткени ар кандай гастрит, болот). Бирок, мурдагы жылдарга караганда, мындай оору менен "туу чокусу" оору болду. жакшы диагностикалоо жана дарылоо ыкмаларына байланыштуу жок дегенде эмес. Үчүнчү жылдыкка жылы лидери ичеги чагылуу оорусу (GERD) барат. ар түрдүү өлкөлөрдө, калктын 20 40% таасир этет. Абдан нааразы - ичтин. Бул кээ бир заттардын Malabsorption менен байланыштуу болушу мүмкүн. Ошентип, бойго жеткен калктын орточо жарымында lactase жетишсиздиги (сүт жана сүт азыктары менен улуттарга чыдамсыздык менен) бар. Ал жооп берет жана айрым шекерлер менен чыдамсыздык полен, sorbitol (бул сагыздын, алкоголсуз суусундуктардын бир бөлүгү болуп саналат), дан эгиндеринен. Бул гастрит жана ашказан жаралары жалпы себеп деп жатат - H. болушу Хеликобактер.
Бул "келгин" кандайча бизге алат жана ал канчалык кооптуу?
Хеликобактер көп бала, айлана-чөйрөгө тартып алат. Себеби, балдар тканы төмөн, кычкылдуулугун жана начар микроорганизмдердин кол каршы. Мындан тышкары, балдар бардык курал-жарак чогултуп, оозунан жулуп алышат. Хеликобактер менен байланышкан Гастрит - гастроэнтерология татаал жана актуалдуу маселе. Чынында эле, шишиктер пайда болушу үчүн өбөлгө катары кызмат кыла албайт - жана пайдалуу жана зыяндуу. Ошондуктан Helicobacter биринчи даражадагы а .Технико катары таанылат. Бактыга жараша, убакыт орган аны ачып берсе, анда ал толугу менен бул гастрит айыктыруу жана рак пайда болушун алдын алуу үчүн мүмкүн.
кээ бир SOS сигналдар үчүн гастроэнтерологго алуу үчүн убак эмес экенин аныктоого болот?
Halitosis ар кандай кыйынчылыктарга дуушар болгондо - кекире, зарна, ичтин оорушу, ичтин, тил боюнча тактасында табитти азайтуу үчүн, же болбосо, тамак-аш үчүн тескерисинче, өтө самаган, сезимдер КУЛАК (чейин же тамактан кийин ал мааниге ээ эмес), ич же ичеги оорулары, дененин жалпы алсыздыгы. сырткы начарлашы (боз, сары же агыш-сары тери) буга чейин ичеги-карын ооруларына жана кароосуз оорулардын адам дарыгерге убагында эмес, пайда болот. Алар мындай дешет: "жиниме, бардык оорулардын", - биринчи ашказан жана башка тамак органдары кирет. стресс да аша чапкандык болбойт балл? Жылы Gastroenterology стресс жараларды түшүнүк - оору жагымсыз психологиялык шарттарда пайда болгон. мээ жана эритүү системасынын ишинин ортосунда түздөн-түз байланыш бар. Ошондуктан, стресс жана дени сак адам тажрыйба маселелерге: кимдир бирөө ичтин оорушу, кимдир бирөө ооруларды заара. Бардык табиятты түрүнө жараша болот. Ичеги жарасы көбүрөөк introverts диагнозду - бир көйгөйлөрдөн кийген адамдар. Бул, биринчи кезекте, эркек болуп саналат. Анткени, алар көп учурда кыйынчылыктар тууралуу унчукпай турууну эп. Аялдар дагы башкалар менен кыйынчылыктарды баштан мүмкүн - жана Стресстен арылуунун жолу маек. Азыр абдан жалпы ачуусу гастрит - стресс, чечилбеген психологиялык маселелердин алкагында, эреже катары пайда болгон оору. Ошондуктан, гастроэнтерологдорунан, жумушка жана психологдор psychotherapists керек менен жупташкан. өлкөдө ичеги-карын ооруларына рак көпчүлүгү III же этап IV камтылган далилдер бар.
бул алгачкы этапта рак "кармап" болобу?
Рак алгачкы баскычында диагноз жатат. биринчи жана жөнөкөй сыноо - Дойдум сыйкырдуу кан. Мындай айгай аныкталган болсо, кылдат Endoscopy дайындалган. Америка Кошмо Штаттарында, Батыш өлкөлөрүндө адамдар рак оорулары бар экендигине карап пландаштырууда. Ошондуктан, иштелип чыккан дүйнөдөгү мындай оорулардын саны 50% га төмөндөгөн. Украинада бардык чуркап, эч кандай мамлекеттик сурамжылоо калктын программалары. Ошондуктан биз, тилекке каршы, ашказандын жана ичегинин рак оорусунун саны боюнча биринчи жерлерде бар. 45 жаштан ашкан адамдар сөзсүз гастроэнтерологго (алар дарыгерге эч качан да болсо) тарабынан алдын ала экспертизадан өтүүсү керек экенин билиши керек. Бул үй-бүлө бар жарандар, ашказан жана ичеги рак учурлар да бар экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
-ичеги трактынын ооруларында жана диагностика кандай заманбап ыкмалары?
гастрит жана ашказан былжырлуу өзгөрүүлөрдүн диагноздоону өркүндөтүү. Буга чейин, иликтөө ичке алуу үчүн эки мүнөт гана болушу мүмкүн менен жаралар же шишиктер бар текшерип болуп саналат - бул изилдөө менен аяктады. Заманбап эндоскопиядан былжырлуу диагноз берет: ал жакын эмне, гастрит көбөйүп даражасы болуп саналат. Сиз endomikroskopiyu сарпташы мүмкүн - эксперт ашказан былжырлуу абалын баалайт. тар дипазондо аралыктын ичинде аны көрө алат - жана нормадан кичине четтөөлөрдү аныктоо. Chromoendoscopy пайда - .Демейде булгап жатканда, анын өзгөртүлгөн аймактарды табылды. Мындан тышкары, андай сыноолор Украинада жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Endoscopy - сААсАнсАпсАЪсА╖сА╣сАШсБАсААсАнсАп ыкмасы (органдын кийлигишүүсү менен), ошондуктан бейтаптар менен жактырган. Менен УЗИ (US) жөнүндө барууга даяр. Бирок 1009o мөөнөттүү ыктымалдуулук менен гастрит диагнозу микроскоп астында гана ашказан былжырлуу изилденип коюлушу мүмкүн. Бул үчүн жана Endoscopy жүзөгө ашырылат. Ошол сыяктуу эле көйгөй тамак түтүгү менен 12-гумустун ич диагноз. изилдөө жана ичеги үчүн мүмкүнчүлүктөр бар ", - деп карап," бир colonoscope аркылуу ал. Бирок, кээ бир адамдар мындай аппарат киргизүү, карама-каршы турат. Алар жооп берээри айкын берилет - электрондук аркылуу бүт ичеги экспертиза (а colonoscope жок кыстарылганда!). Баса, PC, чынында эле дары кызмат - бул бир адамдын ичимдин бир КТ сканерден өткөрүп, доктурга каралган. Иштеп чыгуу жана бододо ыкмалары. Алар өт ялары Өттүн жана уйку безинин абалын баалоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. тамыр кан талдоо бар. аларга боор, уйку бези өндүрүлгөн энзимдер деъгээлин аныктоо болот. Бирок, тилекке каршы, кан анализи так ашказан энзим өндүрүүнү баалоо мүмкүн эмес. Dark ат дары - ичке ичеги. Бул узундугу беш метр органы болуп саналат, көптөгөн маанилүү иш-милдеттерди жүзөгө ашыруу: алганынан жана (дене үчүн зарыл болсо, ошонун баарын, - элементтерди, Vitamins, белокторду, сууну байкоо), жана ири ичегиде тамак-аш куюуга көмөк көрсөтүү. XXI-кылымдын башына чейин, аны жүргүзүү үчүн аябай кыйын болду. Бир капсула enteroscopy бар эле - Сиз узак органга изилдей аласыз бирден-бир ыкмасы. Man сенсор сигнал тиркелет атайын капсуланы, жутуп жиберет. капсула аз, бир дары-дармек менен таблетканын көлөмү. Бирок сен, ичке ичегиси, анын ичинде, табарсык системасынын сүрөттөр ми мүмкүнчүлүк түзөт. жана тиешелүү дарылоону - Ошентип, ал зыянды аныктоо мүмкүн. Ал эми ар кандай заттардын Malabsorption аныктап алат - суутек-дем тажрыйбалардын жардамы менен. адам тарабынан Алтургай аба суутек топтоо сынайт. Суутек адатта чекит өндүрүлгөн. талдоого ылайык болсо, бул элемент ичке ичегиде болот - Malabsorption болуп саналат. Дем тесттер бези энзимдердин өнүктүрүү катачылыктарын аныктоо болот. алар өткөрүлөт. Адам айрым тамактарды жесе, - андан кийин атайын баштыкка салып exhales. талдоо мазмунуна ылайык, сабыр майлардын өздөштүрүлөт же карбон энзимдерди өндүрүп кандай жыйынтык чыгарган. Бул жол-жобосу абдан тышкы катчысы бези жетишсиз менен өнөкөт панкреатиттин табуу гастроэнтерологдор ишине жардам берет (дене жетиштүү энзимдерди пайда болгондо). Дем тесттер ашказандагы H. Хеликобактер бар жана бактерияларды аныктоо болот. Бул үчүн аталган urease сыноо. Киши суюктук камтыган карбамид ичет. бактерия болсо, анда ал urease энзим аркылуу заара fermentiziruet. Биз ошондой эле Алтургай абаны изилдөө - жана, ашказандагы же Helicobacter же жок "жашап" деген тыянак чыгарат.
Эгер дарыгерлер тапшырмасы боюнча кол шилтеп мамиле кылууга болбой турган болсо - бир урология жана оорунун башка органдардын жана системалардын абалына кандай таасир берет?
адам белокторду талкалап жетиштүү энзимдерди бар болсо, бирок ал дарыгер чече угуп, дагы протеин тамак-көп жеп жок кылат, подагра (биргелешкен оорусу) иштеп чыгуу мүмкүн. ичеги-карын ооруларына бардык оорулардын жан абалына таасир этет. адам тажатма болуп, ал бат чарчайт, хушууга ээ боло албайт. Бул башкаларга, жумуш, изилдөө менен болгон мамилебизге таасир этет. ашказан былжырлуу иштеши B12 дозалап аз кандуулук пайда болот. Бул олуттуу дарылоону талап кылат кандуулук өтө оор түрү болуп саналат. кыздар tseleakii (дан сабырсыздык) этек айлампасынын дээрлик пайда болгондо. Этек кийин койду жаштагы же жок болот. түшүнүгү жана бала-жемиш бала менен көйгөйлөр бар. Tseleakiya көбүнчө эркек тукумсуздуктун себеби болуп - эркектер жумуртканы төлдөтүү үчүн жетиштүү урукту өндүрө албайт. кальций башатынын бузган учурда остеопороз (таяныч системасынын оорусу, сөөк чукул алып баруучу) алып келиши мүмкүн - ал тургай, балдарын.
Мен кээ бир тамак-аш азыктарынын аларга касташуу арыла алабыз?
кандай болсо да тамак-аш четке себеп болот. ботко бул сабырсыздыктын болсо, анда силер аны арылуу мүмкүн эмес. Бул жерде кичинекей ичеги кыртыш мындай адамдарга терс таасирин тийгизет заттарын камтыган, буудайдын кошпогондо, жашоо, тамак-аш үчүн дайындалат. шекер, Fructose которулган эмес, кийин, жагдай чечилип жатат. тамак-аш (адатта, алты ай) тарабынан дайындалат. Андан кийин, дарыгерлеринин көзөмөлүндө диетага бир адам алынып тамактар кирет. Азыр кийизине болгон абалда: "бол Өз Doctor".
өзүн-өзү сыноо жана чоң тазалоо кандай себеп - сокур intubation, хидротерапия?
мисалы, ичтин, отургучка маселер - бул белгилери боюнча байкалган, анткени көп адамдар, өздөрүнө богок диагноз. Бирок, ар дайым бул оорулар ичеги microflora так бузуу сунуштайбыз. Бул тууралуу арызданган эле бактериялар өсүшүн жалпы эмес. Мисалы, бир адам бир докторго барат да. Көп ойлоп ооруну дарылоо үчүн аракет кылышат. Бактыга жараша, биздин microflora өзүбүзгө тартып, анын ичинде коргоо жогорку даражасына ээ. bifidobacteria же lactobacilli жок кылынат менен дары-дармектерди алуу атайын кыйроолор жок. Бирок, бул да бир аз алып, жакшы болот. Анткени, бир доктурдун жардамы менен түп-тамырынан бери бактериялар кылынбаган жок - замбирек менен атып таранчы сыяктуу. Бул оорунун башталышы сагынам мүмкүн. Ошентип, өзүн өзү - бул дайыма эле зыян болуп саналат. Негизинен зыянсыз сокур intubation. Ким өз Өттүн жана андан кийин жакшы сезип, атышуу болсо - таза ден соолугуна көр. Бирок, гастроэнтерологго кайрылууга жана аныктоо жана ооруну айыктыруу диагноз өтүүгө пайдалуу. Бирок хидротерапия (суюк клизма ичеги жуу ири көлөмү) - жол-жобосу invasive жана өтө кооптуу болуп саналат. Биринчиден, Күнөөдөн арылуу бир табигый эмес жол менен ишке ашат. Мен ичеги microflora бузуулар байкалган жок - бактериялар, мисалы, башкаруу өздөрүн кабылган адамдар менен кош колониялык. Ошондой эле ири ичегиде бир адам эч кандай пикири жок кайсы diverticula (ичке ичегинин жергиликтүү saccular дөмпөйүү), болушу мүмкүн. мүмкүн болгон суюк diverticulum упай сезгенүү ири токой кызмат кылып жатканда. Common Аяттагы "Эмне жеп, эмне болот", ичеги-карын ооруларына жакшы колдонмо болушу мүмкүн эмес.
Анын ишине бузууларды алдын алуу үчүн кандай тамак?
Тамак ашказан ашыкча туз кислотасы менен бууйт. Бир адам дайыма жесе, туз кислотасы ашказан былжырлуу кол салбайт. айрыкча, гастрит жана жарасын ооруга кабылган адамдар үчүн - Демек, сиз бир нече жолу тамак-аш керек. эртең менен тамак алуу боюнча Тамактануу акыркы басым. мененки тамакты сөзсүз, жана өтө бекем. Анын үстүнө, эртен ким cholelithiasis, ичеги көйгөйлөрдү алуу коркунучу бар. Ал эми эртең менен тамак семиз компоненттерди камтышы керек - бир өсүмдүк майы. т бузулуу бар болсо, бир аз бал же, мүмкүн, джем. Түшкү тамак да тыгыз үчүн баалуу болуп саналат. Бирок, аны көбүртүп жок. Эгер ашыра болсо, Герд мүмкүн. Ал эми кечки - нур: жатаар алдында акыркы дасторкондон 2-3 саат өтүп керек. Бул ошол эле учурда тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Анткени, тамак органдары, биз синхрондуу иштешине программаланган. Ошол эле түнү биз ашказан ширесин, майын майдалоочу өт, уйку бези энзимдер да бөлүнгөн. дене сиъир даяр. Анткени так убакыт боюнча эртең мененки тамак-Түшкү-кечки тамак менен жакшы сиңирүү жана азык тълдъ камсыз кылуу, ошондой эле сонун маанай. Ал тамак-аштын сапатына маанилүү болуп саналат. Азыркы эксперттер күнүмдүк менюсунда өсүшү, тамак-аш жана жипче саны боюнча багытталган. жашылча-жемиштерди аз пайдалануу - Тилекке каршы, Россиянын жана Украинанын жарандары бул маанилүү компоненттеринин жетишердик эмес. Ал эми жергиликтүү сүйүктүү стол кайнатылган картошка, сабиз аз азык-буласы бар. Алардын көбү жашыл, өзгөчө кыш мезгилинде, өтө көп эмес, жегиле. Ошондой эле жан-дан өсүмдүктөрү менен азык-була бир топ. Өзгөчө көңүл көлөмүндө төлөнүп берилиши керек. физикалык эмгек менен алектенген, жана активдүү жашоо образын алып эмес, бир аял, тамак-аш, 300 мл жеш үчүн жетиштүү болуп саналат. тамак-аш сапатын шартта - тез тамак-бир мыкты чыгарма эмес. Эркектерге анча-мынча көбүрөөк үлүш, 500 мл орточо керек.
Канча системасынын жакшы абалда суу ичүү керек? H20 сапаты кандай болушу керек?
Эгер бир аз суюктук колдонгон болсо, анда эч кандай ич катууга. Анын үстүнө, ичеги-куюуга түртүп албай калат. Дени сак адам жана суунун жарым литри бир күндө орто эсеп менен ичиши керек. мүмкүн Aqua ич саны көп, бирок, анда = тълдъ бузулган. Бул учурда, доктурга кайрылгыла керек. Эки жана эки ченем үйрөнүү үчүн төрт зарыл болуп саналат: суу түтүгү таптоо түздөн-мас боло албайт. Бул хлор, оор металлдардын аралашмасы бошотуп чыпка аркылуу өтүүгө талап кылынат. Ошентип, биз булганган абаны дем - эмне үчүн жаман ичүү денесин жылышын? Ошол эле учурда, суу куюлчу керек. калий иондору, магний, натрий - Бул пайдалуу элементтердин бар болушу зарыл. Бул үчүн, эл көп бөтөлкөдөгү сууну да сатып алып. Ал эми жазуучу кулак салышыбыз керек. суу айыктырып бар. Ал тез дайындоо ооруларды дарылоо үчүн арналган. Сен жөн гана суусунубузду кандырып максатында күн сайын аны ичип болсо, анда денеде ион-туз балансын (албетте, мындай суулар да орду толгус зыян, кыла албай турган) бузат. суу белгиленүү менен күнүмдүк пайдалануу үчүн жарактуу: "конокко", "жаздын", - бирок "медициналык" эмес. Diet - гастроэнтерология дарылоо бири. Бирок, көп адамдар тигил же бул буюмдар таштап батына албайт. Эмне үчүн мындай болуп жатат? гастроэнтерология эч кандай катуу мүнөз. Бир аз гана чектөөлөр. Бир ашказан жарасы ал ачуу тамак сунуш кылынбайт, - калемпир, уксус, сары кычы, жашыл пияз, чамгыр, чамгырды. өттөгү күчтүү шорпо иче албай керек болгондо, куурулган тамак жешет, майлуу тамак, балмуздак. панкреатитке ичимдик менен чектелген болсо. Тамактанууга үстөл (буюмдардын бир тобу жана оору менен башка жоюу) - бул эскирген ыкма болуп саналат. Бул дүйнөдө эч жерде колдонулбайт. Ал эми, тамак-аш эч кандай буюмдарды көпкө салуу ден соолукка коркунучтуу экенин далилдеген. Ошондуктан, диета заманбап тез оорусу күчөбөгөн ичинде дайындалат. Андан кийин, дарыгер адамдын контролдугу астында бара-бара алардын менюда боюнча "арам тамак" киргизди. Бирок, көп учурда адамдар чектен чыгып кетиши. өнөкөт жарасы менен мени бейтаптарга келип, нааразы болуп: "Доктор, мен эки жыл, адатта, тамак бар", ал бир жолу, себеби, ал, бул жолу ал рейдинен өгүнчүрөөк буу cutlets жесе, анда ал чыгат деп билдирди дарыгер. Ошентип, кереги жок. оору дарылоо, анан баарын жейт жана өмүр сүрүш керек. Бирок биз, даярдоо ыкмасы боюнча сунуштарды берет. Ошентип, куурулган - бул жаман. Refried мунай азыгынын Лосскийдин, ал аркылуу пайда болууда. Бул Өттүн, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына алып келиши мүмкүн.
Пайдалуу жана даамдуу - эт, Grill кууруп?
Бир күнү бир адам, адеп-ахлактык, анын үй-бүлөсүн багыш керек. Ал мүмкүн эмес экенин да аз болушу керек - же, жок эле дегенде, аны менен бул тамак-аш жүрүүнүн жок. Дейли: бир курч калбыр мүмкүн эмес, баары үйүнө көп өтпөй, жегиле. Инсандар чыр-чатактар чыгат. Бул тында сезип жеңил эмес. Бир адам бир баасы комплексин иштеп чыгуу мүмкүн. Мындай психологиялык абалда, ар кандай, ал тургай, толук бышкан тамак айлануу эмес. Ал эми үй-бүлөлүк өз ара түшүнүү жана тынчтык, ар кандай тамагы мажбурлап баш тарткан мезгилде, ага колдоо көрсөтүү эсептелет. Бүгүн залы жана дене-клубы, рок басма сарптоо үчүн өзүнүн бош убактысында өтө популярдуу эле көп. Спорттун үчүн ашыкча сүйүү системасынын ден соолугуна чагылдырылган эле? Оор атлетика, өтө катуу басып насостук чагылуу оору, химиятерапия жооп бере алышат. качан өттөгү Абдан көп кыймыл аткаруу мүмкүн эмес. ичеги-карын ооруларына үчүн идеалдуу сүзүү болуп саналат. Атайын даярдыктан өткөн спортчулар иш жана бир күн саат бир жарым аласыз. булчуң обонун сактап калган элдин бир саат үчүн жумасына эки жолу жүргүзүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Ашпозчу жол менен ишке ашыруу үчүн - күнүнө, жок дегенде, 30 мүнөт тез басуу. Кемчиликсиз "кармай албаганынан" бардык органдар жана abdominals бекемдейт.
ичеги-карын ооруларына кайсы кесиптердин шайкеш эмес, жана, тескерисинче - анын союздаштары?
Зыяндуу жумушка байланыштуу стресс - башкаруу баскычтары, саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин кесип. Мугалимдер үчүн зор жоопкерчилик жана дайыма жан стресс болуп саналат. жөн гана аткаруучу Less, жөнөкөй, жадатма физикалык иштерин аткарууга тамак адамдардын ооруларына жакын: жумуш кылган жумуш таптым ...
ашказаным ооруп жатат эч качан болгон эмес деп, эмне кылсак болот?
Ланды. Андан кийин өздөрүн өздөрү кайтарышпайт жана зыян алып келиши мүмкүн эмне үчүн жөн эле эч нерсе болбойт. жана тамак-аш, жана иш менен эс - Сиз ырахат алып келет. четтен сызылып эмес, жагымдуу негизги нерсе. Ошондой эле жакшы пайдалануу барат көрөлү. Биздин убакта урааны: "Жашоонун сен пайда болушу керек." Гана эмес, материалдык жактан. ден соолугу үчүн, биринчи кезекте. Ал суу, тамак-аш тууралуу ойлонгон жана акыл-эстүү мамиле болуп эсептелет - Чындыгында үчүн жөнөтүп турган.