Ар түрдүү бий стилдерин жакшы жактары жана жаман жактары

Dancing - бул кооз жана туудурган эмес. Бирок, даярдоо, аларды карап чыгуу үчүн кошумча килограмм арылуу керек, кыймыл күчөтүү болот? Албетте! Ал эми ар бир багыттын жагымдуу жана пайдалуу бонустар көп.

аэробдук машыгуу көнүгүүлөрүн мажбурлоо үчүн гана болушу мүмкүн экенин эске алып, көп учурда кабатка карап эч качан адамдар айтышууда. оюн-зоок иш жамынып ишмери көп тренингдерге мелдешүүдөн берем боюнча кабылган олуттуу машыгуу, жүктөйт. Бирок, биз бий ар бир түрүнөн оң таасир кошумча терс тараптарын бар экенин унутпашыбыз керек. Чыгыш бийлери
Саид, курсак бийи - мунун баары Чыгышта байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү бий техниканын, аттары жана тыгыз өз музыка жана маданият менен тыгыз байланышта. Бүгүнкү күндө, ошондой эле жарактуу катары колдонулат (айыктыруу жана жакшы физикалык абалда сактоо үчүн), ал эми бий кыймылы терапия ичинде (анын аялзат өзүн-өзү сыйлоо сезимин аялдарды жакшыртуу үчүн). Чыгыш бийи жылмакай кыймылдарды, hydromassage салыштырууга болгон таасири мүнөздүү титиреп тизесине сайды менен көкүрөктөр, бар айырмаланат.

Шаркулару | - анын ичинде түрлөрүн, ашыкча аялдар үчүн кемчиликсиз тандоо (өспүрүм аларды жагымсыз жүргүзүү), пайда болгон, - деп эркин сезгидей эле кооз сулуулугу арасына алып, бий аракеттерди жүзөгө ашырууга тартынышпайт. Ал жүрөккө жүгүн (билериктер менен аркылуу) жана булчуъга (мисалы, басмай жогорулатуу, биз тизе, биз ошол эле учурда жогорку pumpable Музоо алгач коргоо) мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Pros. бий учурунда, белине жана белине, көкүрөк жогорку түзүлүшүнө салым дээрлик бардык булчуң топторуна, тартуу. Пластикалык жана Vibratory кыймыл кан айлануусу жакшырат, бул cellulite көрүнүшүн азайтуу үчүн жардам берет. дене ийкемдүүлүгүн жана макулдашуунун көбөйтөт, ал эми аялдардын жыныстык системасы боюнча бир пайдалуу натыйжа бар - көптөгөн жагдай төмөндөө этек кир келип оорутканда, симптомдору жардам төрөттөн кийинки мезгилде.

Cons. Fat күйүп таасири айкын деп айтууга мүмкүн эмес, бир нече болсо, тескерисинче, бир аз Адистердин айтымында, нааразы: "курсак бийи" деп, ал болушу үчүн зарыл. Курсак бийи гинекологиялык курчууларды, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары, омурткасына жана жалпак бут менен кыйынчылыктар үчүн сунушталбайт.

Irish бий
соло бий (топтому) жана топ ыкмаларды (ceili, катушка, Jig): 11-кылымдан баштап белгилүү болгон байыркы бийлер, бири Селтик маданиятынын келип чыгышын (башында бул ырым аткарылган) турат, ар кандай сортун бар. Алардын жалпы өзгөчөлүктөрү - ритмикалык темптери жана жеткиликтүүлүгү Extra кадамдар. Биринчиден, темпераменттүү, көркөм адамдар сыяктуу бул агым. бий тобунун көпчүлүгү - жыйын, бир жуп жок мектепке келе албайт.

Pros. Dance жакшы денени түзөт, падышанын арабаны жаратат. Бир чоң жүк сан (музоо сөөктөргө, буттары темирден +, жамбашын) боюнча жана денеси (абс, артка), иштеп чыгуу жана аларга күч-кубат берет.

Cons. Жогорку шок жүктер (секирип) оорулары бар, кан тамырларды, омуртка жана муундары барлар үчүн Irish бий менен мамиле кылууга мүмкүндүк бербейт. Түрдө акырындык менен Varicose тамырлар болуп саналат.

Латын стилинде
Dancing Латын Америкасынан келген жана Андорра (Куба, Доминикан Республикасы) бүткүл дүйнөдө популярдуу көңүл басып мүнөздү жана оюн-зоок, бүгүнкү күндө. Алардын жаңы "жашаган жери" ылайыкташтырылган да стилдери бар - мисалы, Salsa Лос-Анжелес же Йорк. Латынча Latin массалык - пункту (Jive pasodobl, ча-ча, самба, ИШЕНЧИ), клуб (Salsa, meringue, бачата, өзгөрөт, рэггитон). кадамдардын багыттардын ар бири үчүн өз жабдуулар менен камсыздоодо, пластикалык (мүнөздүү "сегиз" жамбаш). Аларга кээ бир жалпы базасын үйрөнүп, силер өз алдынча окшоштуруу мүмкүн, деп өзүнө тартып турат.

Pros. Latino жалпы орган обон жакшыртат. жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасын Кандалакша, кемчиликсиз иштеген басма сөз жана кыймыл-, тизесине, жамбашта cellulite өнүгүшүн алдын алуу. бий аймактарда ар бир жеке булчуъдарды бурат, айкалыштырып, аларды пайдалануу үчүн идеалдуу.

Cons. Латын таяныч системасы менен жүрөк-кан тамыр оорулары менен көйгөйлөр болгон учурда макулдашуу. Себеби, эки-экиден бий (ал иш менен камсыз кылуу, албетте, аны табуу мүмкүн эмес да) - толугу менен окутууга тоскоолдук жок өнөктөш боло алат. Бул жакын болсо, ошондой эле Латын кыжырдуу иш, сиз гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле, "сордурулуп" жамбаш (Бразилия бийлери сүрөттү эстеп), эстен чыгарбашыбыз керек.

заманбап бий
Бул түшүнүк бири-биринен ар түрдүү бий стилдерин ар кандай, камтыйт. орток бир атадан да, алар дагы эле - салттуу классикалык станок үчүн кандайдыр бир чакырык катары 20-кылымдын башында Isadora Дункан менен түзүлгөн заманбап балет. Популярдуу бүгүн дискотека болуп саналат, брейк-данс боюнча бий, хип-хоп, R & B, панда, Funk, тектоникасы Жакында эле пайда - кылымдын аягында. Заманбап бий-айкын эрежелерди жана стандарттарды, алар солунып, динамикасы, кыймылдардын ар кандай менен мүнөздөлөт жок.

Pros. Тренингдер бардык негизги булчуң топторунун катышуусу менен, тез темпте өтүп жатат, ал ошол замат сүрөттө көрүнүп турат - бул айкын табияттан жардам менен, уяттуу бир ичке, болуп калат. иш менен камсыз кылуу максаты болсо - салмагын жоготуп, сиз мүмкүн болушунча тез арада натыйжа болот.

Cons. Заманбап бий сыяктуу оор Секирүү, оодарып, кыймылды ийилген буттары камтыйт. Ошол эле учурда, тизе муундары жабыр тартып, жана "алсыздарды шилтемени" деген ким, ал жарактуу башка түрүн тандап алуу жакшы болот. омурткасы, жүрөк, кан тамырлары менен көйгөйлөр да каршы, ошондой эле жашы - жаштар бул бий, күчтүү жана кубаттуу күчүнө караштуу курсу.

Strip бий
бир стриптиз бир аналогдук катары көптөгөн, зыян менен бий билдирет. Чындыгында, пластмасса чечип бүтүмдөрдүн дегенди билдирбейт (жок дегенде толук) жана чыгыш бийин, латынча, жайган, ошондой эле, акробатика, ал түркүгүнө (устун) жөнүндө бийлеп келген, айрыкча, элементтерин камтыйт.

жакшы кийим тандоо, кыймылын чектөө эмес, ал жаракат качууга жардам берет.

алсыздыгына тынч болгонуна карабай, ал сейрек туруктуулук, ийкемдүүлүгүн жана пластикалык талап кылат.

Pros. Dance Эгер көйгөй аймактарга өзгөчө кунт коюп, бүт орган жана кыймыл-иштеп берет - тизесине, жамбаш, курсак жана көкүрөккө. кыймылдардын көптөгөн тиешелүү кыймыл-дем белинен бир алиги жана кыр арка сөөгүнүн көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет менен жүргүзүлөт. Күч жана дем алуу системасы - жылмакай кыймылдар менен бирге терең дем өпкө жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу.

Cons. бий Стрип - "энергия пайдалануучулар" төлөмгө жөндөмдүү. жүктүн кыла турган болсо, спорт оюндарын ойной качан баштаган. дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк, кан тамырлары жана муундар: жумуш тоскоолдуктар ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар болушу мүмкүн.