сени оору кол болсо, (мисалы, сенин чүчкүрүп ооруп сасык адам), андан кийин иш иммунитети кирет. Биздин иммундук клеткалар денеге өтүп, таануу жана коркунучтуу "агенттерин" жок болот. Иммундук системанын эч качан уктабайт. Ал дүкөндөр, транспорт жана башка коомдук жайларда чабуулдарды түртүшү керек болчу. сиз баштаган, кимдир-бирөөнүн үй катуу ооруп же эпидемияга бар болсо, ал толук күчүнө иштей баштайт. Simple Recipes иммундук системасын бекемдөө - макаланын предмети.
Кыкта иммундук система тарабынан түзүлгөн коргоо аркылуу бузууга жол өзгөртүүгө аракет кылып, биз тынымсыз төлөгөн. Бул аркылуу дененин коргонуу алсыздануу ага жүгүн жогорулатат. Мындан тышкары, иммундук системасы начар тамактануудан начарлайт мүмкүн, топуктуу жоктугу жана элементтер. Ал стресс жана жаман адаттарын, уйкунун жетишсиздиги жана тез-тез ооруларынан жабыр тартууда. Бул, катууланган аркылуу кабыл ширелерин жана витамин суусундуктар менен иммундук системасын колдоо үчүн маанилүү болуп саналат. Дени сак жашоо, машыгуу жана туура тамактануу - иммундук системасын бекемдөө үчүн, келгиле, кандай жолдор менен жеткиликтүү болуп саналат.
жашоого оң көз караш
Ошондуктан иммундук системасы толугу менен зыяндуу программалар жана бактериялар, жашоого маанилүү оң маанай менен күрөшүүгө жардам берет. Стресс жана терс сезимдерге каршы коргоого үйрөн. жылдын караңгы убагында аз күн нуру жана ачык түстөр бар болсо, көз жагууга, жаркыраган кийим кийип. Көпчүлүк учурда, өзгөчө, күн нурунун абада болгон. Иммунитет бардык көрүнүштөрү менен бирге өмүр кабыл коркуп адамдар менен алсырап турат. майда коркуп таарынып үстүнөн башаламандык да ооруп алуу ыктымалдыгын жогорулатат. Башкалар сени жуктуруп алуу дайыма коркуп турат кандай адам болсо, анда күн сайын сага бир нече жолу мындай деп айт: "Мен Кудайдын коргоосу астында, мен коркпоймун, мен жакшымын. Мен бардык түрлөрүн жашоодон кубаныч алып, өзүң эс алсын. Мен сүйгөн жана өзүм бекитет. " Кызыгы, оң ойлор жана сөздөр үзгүлтүксүз, иши жөнүндө айткан жана карабастан, алардын дарылык касиети күчүнө ишенген карабастан, ден соолугун сактоого жардам берет.
иммундук системасын бекемдөө үчүн 7 жолдору
- күчтүү иммундук коргонуу үчүн, ал туура тамактануу маанилүү. ашыра эмес, бирок ошол эле учурда катуу диетага отуруп алба. тамактануу жетиштүү жаңы чөптөр, жашылчалар жана жемиштер болгон болушу керек. Балык өнүмдөрүн жана жасалма кошулмалары жарактан. Пайдалуу шире, ягоды, лимон, карагайдын ийнелери балды жана витамин ичкен.
- жаман адаттардан баш тартуу - күчтүү иммундук система үчүн алдын ала шарт. Ичкиликти көп доза 24 саат үчүн алсыз абалда иммунитет калтырат экенин унутпа. тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин жана дары-тез башаты кач. антибиотиктер, ооруну жана уктап таблетка үчүн аларга өзгөчө маани беребиз.
- Бир жол кол тийбестик өнүктүрүш үчүн - жыты уктап камсыз кылуу. , 7-8 саат уктап, жатардын алдында бөлмөнү желдетип жайлуу төшөнчүлөр жана сыйкырдуу жаздыкча (мыкты ортопедиялык) пайдаланууга берилет. керебет өтө жумшак же өтө оор эмес болууга тийиш. 23 саат мурун төшөккө барып пайдалуу.
- Ал ичегиде иммундук клеткалардын 70% деп турат. ИЧЕГИ жана пайдалуу microflora тазалык кыйла кол тийбестик жакшыртуу. антибиотиктер bifidobacteria аркылуу ичегилерден балансты калыбына алгандан кийин.
- Абдан таза аба керек. Көп учурда бөлмөнү желдетип - аба пайдалуу терс иондор менен каныккан саналат. Окумуштуулар 5 мүнөт ичинде ачык терезесинде бөлмөнүн желдетүү бөлмөсүндө бардык программалар жана микробдор менен 80% дан дароо жоюуга жардам берет деп таптым. бөлмө саат сайын 5 мүнөт желдетип.
- Чеги менен дене тарбия көнүгүүлөрүн да абдан кол тийбестик күчөтүү болуп саналат. Бирок чаалыгуудан гана орган алсыратып жатат, ошондуктан, чараларды билебиз.
- дененин коргонуу жогорулатуу абдан күчтүү каражат - бул катаалданткан. Бирок, албетте, сөзсүз түрдө муз тешиги менен сүзгөндү, күн сайын муздак суу куюп алуу үчүн жетиштүү болуп саналат.
- ар бир күн үчүн дарылоо
• тумоого эпидемия учурунда күн сайын даамдуу жана ден соолугу лимон майын жеп, коргоочу жана калыбына келтирүүчү иш-аракеттер элдик дарыгерлерге тарабынан текшерилет. үйдө тамак үчүн, 1 лимон, 2 TBSP алып. л. 100 бал менен сүт ж. , Кылдат лимон жууп ысык сууга 1 мүнөткө, аны коюп, андан кийин эт торчосу аркылуу толугу менен сагындым. майдаланган лимон бал жана кам каймак кошуу үчүн, баарын жакшылап аралаштырып жана шроттор белок. күн эпизоотиялык 8 эсе май, нан жеп учурунда жана вирус кол салуулардан корголот.
• 0,5 кг эзилген Алкожа, айнек Жангак буудай жана 2-3 жашыл (мыкты Antonov) алма кабыгынан, кесилген менен алып. суу 0,5 чөйчөк кошуу жана кант 0,5 кг. Бул жара чейин Ликашенконун аралашмасын болгула. Андан кийин, бардык банктарды чыгып жатып, 1 TBSP алып. л. эртең менен.
Кантип катуулантып
тийменин алдын алууга жана иммунитетти жогорулатуу үчүн мыкты жолу катаалданткан. ал акыл келип калса, натыйжалуулугу жогору болот. жөнөкөй эрежелерди сактоо кыйын суук көнүү үчүн, сен кармоону жана жумшартуу жол учурда суук жол бербейт.
бат кет!
Россияда, ал ден соолукка зыян мончолор кайра экени көп жылдардан бери белгилүү. Ал катуулантат. ысык жана нымдуу абада болгондон кийин vasodilatation, денедеги бүт кан агымын өбөлгө түзөт. Ошентип, ургалдуу денесинен зыяндуу зат азыктарын алып тер, бөлүнгөн. Үзгүлтүксүз баруу мончо денени тазалайт, суук жана стресс сыяктуу иммундук системаны, каршылык баштады. Орус бат акырындык менен денени жана бардык жерде текши жылытып, ал турууда үчүн абдан маанилүү болуп саналат былжыр overdried жок болгон. Ал эми сенин жүрөк нымдуу аба жол жок болсо, мончонун пайдалануу. жылытуу кийин, муздатуу зарыл, андан кийин - эс алуу үчүн шектенбесек болот. Салттуу кайын бутактары - буу бөлмөсүнө биздин туруктуу шериги. аба менен дем алуу кыйындап, денеге микроорганизмдер жок турган Берч жалбырактар, туруксуз камтыйт. Сиз тез-тез ооруп калса, Eucalyptus шыпыргысын же арча, пайдалануу. Couple алдырып кызыл же кайын көчүрмөсү. Eucalyptus жана акылмандын куюунун колдонуу үчүн абдан пайдалуу. Сатуудан бир чака сууга 1 тамчы жетиштүү таап, зарыл майлар болот.
суук көнүү керек
Harden ойлойм сыяктуу эле оор эмес. Ал тургай, үйдө, чынында эле, суук жана жумшак жана тез арада муну өздөрүн камынуу жатат.
- propolisnoe мунай
Былжырлуу кабыгы дайыма иммундук система боюнча жүктү азайтуу үчүн жардам берип, кол программалуу жана бактериялар коргойт болуп саналат. Бирок коркунучтуу микроорганизмдердин чыгышы саны ушунчалык көп болгондуктан, ал эми мурундун ичинде тоскоолдуктарды жоюуга болот. клеткаларга программалуу былжыр киришин токтотууга жардам берүү үчүн, өсүмдүк майы колдонулат. Эле чыгып алдында мурундун ичине нымдап. май прополисти алат дарылар таасир күчөтүү.
- жылышы шарап бурулмакчы
суук мезгилинде, жонокой муздаган жана катыруу. Бул учурда, иммундук система абдан начарлап кетти. Сиз иммундук системасын жардам бере алат, ысык бурулмакчы шарап жана пайдалуу менен жылынып турган. таттуу cahors алманын ширесин жана 300 мл 500 мл суусундугун аралашманын 3 Кызматтын даярдоо. лимондун кабыгынан чыккан даамын же жыпар жыттуу (кардамон, тиштери, корица) кошуу жана акырындык менен 70 ° С температурага чейин алып келишет. Көрүнүп тургандай, Үч эмдин энеси шарап жөнөкөй жасап, бирок ал бир нече пункттарына кулак үчүн маанилүү болуп саналат. эч кандай учурда чыйкан ичимдик жол бербе! жылуулук четтетүү маалын аныктоо үчүн шарап даяр бурулмакчы, жылытуу башында пайда көбүктөнгөн, сергек болгула. Ал кеткенден кийин, ал жылышы плитасына чейин дары-дармек тазалоого убакыт келди. Ошондой эле, тез ичкенге ысык болот, бирок андан кийин ал биразга жана ушул деп, термос менен ары таштап. экинчи жолу эч качан бурулмакчы шарап жылытууга - бул дары-дармектер жөнүндө сен кандай пайда же пайдалануу. Ошондой эле бул сырдалат же айнек идишке суу даярдоо зарыл экенин унутпа. капталган жок металл идиштин аны кыла көрбө. Учурда гана болгон күмүш табак менен болушу мүмкүн. шарап жана шире металл кычкылы жана бурулмакчы кулашы зыяндуу заттар менен байланышкан.