курсак бийи - бул дүйнөдө эч качан эч кимди кайдыгер калтырбайт абдан сулуу, эротикалык коюлган эмес. башталгыч, жок эле дегенде, негизги кыймылдарды үйрөнүп, бул жол менен ал адамды козгоо үчүн үйрөнүү үчүн көп айымдар курсак бийи үйрөнүү үчүн абдан маанилүү. Баса, кээ бир жөн эле үйрөнчүктөр үчүн курсак бийи окутулат, анткени алар кооз жана көрктөндүрүү көчүп келет.
Feature курсак бийи, ал аны аткаруу үчүн кемчиликсиз бир инсан болушу керек эмес. Тескерисинче, бул жерде бир аз ичине катышуусун колдойбуз. анткени көрсөткүчтүн кемчиликтерин комплекстерин бийлешет үйрөнчүк айымдар, бул чоң плюс. Баса, ал курсак бийи гана сулуу эмес, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул жамбаш аймакта кан айланууну жакшыртат. Ошондуктан, бир курсак бийин бийлеп, сиз гинекология менен байланышкан ар кандай саламаттык сактоо проблемаларын арылууга болот. Бул жагынан орган менен кыйынчылыктар бар болсо, бирок сиз бийлеп зыян эмес экенин текшерүү үчүн, гинеколог менен талкуулоо үчүн дагы бир көнүгүүнү баштоодо мурда болуп саналат.
Денени чечүү жолдорун үйрөнүү
курсак бийи - салыштырмалуу жөнөкөй кыймылдардын жыйындысы. Бирок, бир гана спорт келген үйрөнчүктөр үчүн, ал өтө татаал сезилиши мүмкүн. курсак бийин аткару негизги эреже ушул сыяктуу бир нерсе чыгат деп: дененин бир бөлүгү, эгер кемчиликсиз жана башка бөлүктөрүн басып керек. Бул кыймыл куруна аткара турган болсо, анда курал-жарак, далысын жана дененин башка бөлүктөрүн жардам берүү үчүн да жок болот. бүтүндөй жогорку жарымы толук туруктуу жана туруктуу болууга тийиш. Же тескерисинче, далысын кыймылдай баштайт, анда өздөрүн жардам берүү үчүн куруна буту титиреп мүмкүн эмес. Бул учурда, бий толугу менен туура эмес жүзөгө ашырылат. Албетте, өзгөчө көңүл ашказан үчүн төлөнүшү керек. Бул бийлерин аткаруу учурунда, эс туташууга туруп, денесинин бул бөлүгү белгилүү бир кыймылын аткаруу үчүн лизгинку сунуп кантип билүү керек. иришип Көпчүлүк айымдар, бул реалдуу эмес татаал сезилет. Эгер жетиштүү убакыт кечип өткөрүшөт болсо, бирок, чынында, сен кыймылы ала баштайт жана тынч менен камсыз кылып көрүшөт.
тез ийгиликти күтпөстөн эмес,
бир курсак бийди бийлешет кантип билүү үчүн, бир нерсени унутпашыбыз керек: Тезирээк кереги жок. Башында көп эл бий жөнөкөй деп ойлошот жана алар бир сабакка дээрлик баарын изилдөө үчүн чечим кабыл алат. Эгер бул болбой, ал жөн эле класстарды ыргытат. Негизи, ар бир кыймыл да, бери дегенде, бир нече жыйналыш окутулууга тийиш. Сиз алгач сунуп турган жөнүндө ой жок эле, аны өстүрүп жана чечүү дененин кайсы бир бөлүгү. Кесиптик бийчилер тынымсыз кыймылынын бир нече жыйналыштарына кийин алууга мүмкүн эмес болсо, эч качан керек баштагандарга баса жатат. курсак бийи - пластик болуп саналат. Биз ар бир адамга төрөлгөндөн баштап пластикасын берилген эмес. Бирок, эч ким аны өнүктүрсө болот. өзгөчө кыймылын изилдөө үчүн эле кимдир бирөө бир-эки жума керек болот, ал эми кимдир бирөө натыйжага жетишүү алдында алты ай бою тартылат. Бирок, натыйжа туура машыктыруучусу, көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсак, дайыма болот.
Эмне үчүн жана кантип изилдөө керек?
үйрөнчүктөр үчүн курсак бий болушу керек үйрөнгүлө "жөнөкөйдөн татаалды көздөй". баштоо үчүн, сөзсүз "сегиз" жана "курт" үйрөнүшү керек. чындык жүзүндө бул кыймылдардын жана бүт курсак бийи негизинде болот. Эле алар татаал, жөнөкөй кыймылдарды кабыл алуу, башка элементтерди кошо ;. Эгер чын эле сонун жана туура бийди бийлешет болгубуз келсе, анда алар негизги кыймылдарды жана жумуш эмес эле көп, алар кемчиликсиз сени ээ болот деп ойлойт да шектенбесек болот.
эки көргөзмө сабактары менен бирге машыктыруучу менен алектене алат. Тренингдин акыркы түрү дагы машыктыруучусу ошол замат бардык кемчиликтерин көрүп, туура иш кылууга жардам берет эле натыйжалуу болуп саналат. Бирок сен, бардык кыймылдарды үйрөнүп алат. Бирок, алар так ошондой эле сырттан өзүм көргөн жокмун аткаруу үчүн жетиштүү эмес, бирок кандай болгон күндө да, жол курсак бийин үйрөнүшүм үчүн, - ал гана тандоо жана сиз абдан жакшы эле кыла алат.