Убакыт: а термоско толтуруу үчүн - 1 мүнөт.
жайкы - майрам жана эс алуу толкундануу убактысы. Share тажрыйба, мазмунун сүрөттөр жана Videos: Ал достору менен жолугуп, убакыт келди. Бул кайра-жылы жайында келе турган жакшы негиз болуп саналат, бийик ойлорду эстеп, анын кубанычын бөлүшүп, башкалар үчүн кубанычта болуу - анда булуттуу күнү жакшы маанайда кедерги болбойт.
Убакыт: дем алыш өтө турган убактысын белгилеш үчүн - 1 мүнөт.
витамин С темир жемиштерге бай күзгү чоң суммалар акыры чейин сактап: кеч алма Алардын көбү. Сиз жаңы жемиш шакылдатып мүмкүн, бирок, алар оозуна түшүп турган мешке алма бышырып алабыз. Эгер мешке алма салып мурун, бир заматта жок кылып, 2-3-жерлерде бир айры менен кадалган, көмөч, бир аз суу кошуп. 35 мүнөткө бышырыныз.
Убакыт: меш -1 минутадан алма алууга.
кооз жана пайдалуу - капуста унутпагыла. Капуста да күзгү блюз учурунда жакшы жардам болуп эсептелет. кызыл жана Savoy, капуста жана брокколиден менюсунан кирет. тамак стол Кызыл-кызыл, ак жана көк түсү, кызым. А капуста топуктуу камтылган - C колдогон жана витамин А - жана микроэлементтерди: калий, магний, Phosphorus - калыбына келтирүү үчүн жардам берет. Төмөн калория сактоо жана күзгү "жыл" сан аракет кылып жаткандар жардам берет. Убакыт: капустанын түсүн тандоо - биринчи тери с кургактануусун өндүрөт - Башталып калган карылыктын белгиси. табияттын күзгү болсо аялдарды жеке сага кандай таасир эмес, үчүн, нымдап, терини азыктандыруучу ташуу менен да сууга жуунсун, ал. Эле жылуу сууга кан кошуп! Мындан тышкары, бул өзгөчө бир аминокислота курамы жана энзимдер, кан иммуномодулдоочу жана калыбына келүүчү касиеттерге ээ. Ошондой эле пайдалуу жана жөнөкөй капуста.
Убакыт: ванна менен жылуу суу толтуруу - 2 мүнөт.
Soft жана ийкемдүү чопо - стресс сонун материалдык: Эгер эс алыш үчүн бизге мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле жагымдуу тийүү сезимин калтырат. чопо менен иштөө ар бир Жаратканга сезүүгө мүмкүнчүлүк берет, сен, ал ката кыйын каалагандай позасын, анткени, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулайт.
көп психологиялык таасир үчүн, көзүбүздү жабуу колунда өз сезимдерин топтоо ... жана колу алар каалагандай кылсын.
Убакыт: колунда ылай - 1 мүнөт.
Beaded же кайчылаш панелдер, өрүлгөн айнек жана кыстармалар балдарга жасалган колу менен, бир баланы алып, туугандары үчүн жакшы белек гана жөндөмдүү эмес, терезе жамгыр: өнөрчүлүктү кыймыл, туруктуулук, топтоого көмөктөшөт, эрк.
Убакыт: бала үчүн аракет мактоого - 2 мүнөт.
Ал кан тамырлар, дагы активдүү кан айлануу эч кимге жашыруун эмес. калемпир, Asparagus, помидорлорду, коондорду, ошондой эле дирилдеген көнүгүүнү жардам тамырларында күчөтүү. көтөрүп алышып буту денеде кан айлануусун жаратууга жана жүрөк-кан тамыр оорулары, Varicose тамырлардын жана cellulite алдын алуу болуп саналат.
Убакыт: буту көтөрүү - 1 мүнөт.