Союз pshonnoy жүгөрү жана талкандар, мисалы, баш аламан - орозо учурунда элчиси. Канааттануу жана аш болумдуу, аны эч бир тамак көндүмдөрдү талап кылбайт. тандем менен жүгөрү жана таруу эгинден иш-аракет, ал айкалышы ийгиликтүү эмес экенин белгилей кетүү керек. Ооба, кунжут, анын майлуу сапаттары тышкары, бул баш аламан бир "nutty" даам майда-чүйдө өзгөчөлүктөрүнө чейин берет. Натыйжада, сен илимпоздорду ыйман болсо, чачылган элементтердин буйрук алып, ботко бир бөлүгүн басып алгандан кийин, заматта керек. Ал эми pshonnoy ботко камтылган B топуктуу баарына рахмат. Алар ийгиликтүү чарчоо менен күрөшүүгө, депрессия, атүгүл эс жакшыртуу. Эгер бир нече кошумча килограмм улам кыйналып жатса, - тамактанууда, алар таруу диета кереметтерди иштей алат деп эсептешет уккула.
заттар:- Жатка кебеги 100 г
- Krupa таруу 100 г
- Ак кунжут 50 г
- Salt 0.5 ч. L.
- 1-кадам үчүн бул ыкма, алып: жатка бүркүп, таруу, дан, кунжут уруктар жана тузду.
- 2 таруу кадамга жана жатка кебеги көмөч казанга салып куюп, суунун ачык өтөт чейин чейин жуушат.
- 3-кадам суу (караганда суу көп - ичке ботко) 2-3 чыны чай куюп, капкагын жана төмөнкү жылуулук үстүнөн жарага алып. Анан кээде жыгач spatula менен жасалса, дагы 10 мүнөт тамак Каши.
- "Кратерлеринин" буга чейин 4-кадам Адегенде боткосу, анда жылуулук жок, капкак менен жаап, дагы 10 мүнөт турсун.
- бир Комбайн-жылы 5-кадам Sesame тарт.
- 6-кадам кунжут буламыгы жана туз кош.
- 7-кадам Mix жакшы кызмат.