Гимнастика денени бекемдөө эле эмес, эмне үчүн пайдалуу, бирок күчөтүлгөн мээ окутуу үчүн да. Тагыраак айтканда - депрессия менен күрөшүү үчүн эс, ой жүгүртүү, кыял өнүктүрүү, атеросклероздун алдын алуу үчүн. Ал эле эмес! Neyrobiku эки америкалыкты ойлоп тапкан. Бул жазуучу Мэннинг Рубин жана нейробиолог Роберт Лоуренс Katz. Алар ошол эле иш системалуу түрдө аткаруу, адам материалдарды же маселени үйрөнүп, жаңы бизнеске көбүрөөк жана кыйын болуп калат деп далилдеген. ишмердүүлүктүн бир түрү топтолуу жана эс-учунан танды бир тамчы алып келет. мээнин нерв клеткалары (нейрондор) ортосундагы байланышты начарлап эле кыскарган акыл-эс жөндөмүнө натыйжасында.
Мээнин үчүн кандай пайдалуу neyrobika? Буга чейин, окумуштуулар бузулган Терс сезимдерге алдырбоого натыйжасында нерв клеткалары кайра келбейт деп ойлошкон. алар калыбына болсо, бул абдан жай болуп саналат. Кадимки шарттарда, бул так ушундай болот, бирок бул жараян болушу мүмкүн, жана ылдамдатат. туура тамактануу булчуң өсүү жана үзгүлтүксүз психикалык Көнүгүү көп жолу тездетүү менен бирге машыгуу кантип нерв клеткаларынын калыбына келтирүү жараянын тездетүүгө. Бул гимнастика neyrobika жана иштелип чыккан эмес.
Бир жагынан алганда, neyrobikoy класстар залдын жана түйшүктүү машыгуу бара кечинде талап кылбайт. Кандай гана жагдайда болбосун, мээде жана каалаган убакта гимнастика кылсак болот. мээнин нейрондорду калыбына мештин жанында, жумушка баратканда түшкү тыныгуу, бир креслодо эс алып, ал тургай, бир сууга алуу болот. Бирок, экинчи жагынан, муктаждык "Bashers түрткү" үчүн. Мээ тынымсыз калыштуу күч "боз зат", башкача жол менен иштөөгө тийиш. Neyrobiki негизи дал ушул калп түзмө-түз бардык иш-аракеттер бир табуунун, ал окуялардын кадимки өзгөргөн. Эгер күн сайын ойлонбостон туруп кызмат кылган эмне, мен башкача болмок. Ал абдан натыйжалуу мээ, эс буруп, адаттан тыш аракет түрткү болуп калат.
өзгөртүү колдорун
мээ үчүн абдан жөнөкөй көнүгүү башталгыч өзгөртүү колдору. Ал сол колу менен баштоо үчүн жетиштүү болуп саналат (сол үчүн - оң) ЭЭМ үчүн тергичтен терип, көйнөгүнүн топчуларын баскычтарын, тиштерин жууп. Бул көнүгүү оң жарым шар үчүн мотор ошо жандандыруу. Бул жанынан ой жүгүртүү жана чыгармачылык пайдалуу таасири бар.
тийүү менен жылдырылууда
Дагы бир көнүгүү көзүн жаап менен тааныш бир мейкиндикте түрткү болуп саналат. Бул жалпак жол, жумушчу аянты, жана башкалар. D. Ошентип, мээнин сезүү багыттары, күнүмдүк турмушубузда да аз же жок эмгектенүү менен, ишке жаткан болушу мүмкүн. Бул мээ үчүн абдан жакшы көнүгүү болуп саналат. Бул толугу менен нейрондорду жандырат.
тынымсыз өзгөрүп
сүрөттү өзгөртө коркпогула. Кээде, макияж менен тажрыйба жүргүзүп, бир жаңы жана өзгөчө кийимдерди кийчү Чачынын түсү жана чач өзгөртүү үчүн пайдалуу. Бул учурда, ал эркектердин "брюки" аялдар үчүн таасир же "жакет таасир" себеп. келе жаткан жана ой жүгүртүү үчүн жаңы жол менен жаңы сезимдер менен бирге эле.
Расстояние по маршруту четтеп кетүү
Ошол эле кооптуу имараттарды өтүп, ошол эле жол менен иш алып барышат. Кадимки каттам реалдуулук элесин катуулайт. Ошондуктан ал мектепке, магазин, алардын маршруты жумушка өзгөртүү үчүн бир аз дегенде бир күн сайын пайдалуу. жол бир аз убакыт болот да, кууп же башка жол менен иш алып барууга аракет кыл. өзүнүн бош убактысында, бул көргөзмө, музейлер, соода борборлору баруу зарыл. А жаңы жерлерге барууга баалуу. Демек, мейкиндик эс иштеп чыгуу.
бардык жерлерди өзгөртүү
дайыма кызмат жана батирдин ички тактоо үчүн жакшы, жума сайын үйдө жана столунда нерсени даярдашат. Сиздин иш-такта компютерин обои туруу зарыл. Кук үйдөн жана ресторандар бейтааныш экзотикалык тамактар менен жаңы тамак-аш керек. жыпар жыттуу май менен эксперименттер жолтоо боло албайт. Бул көнүгүүлөр адам кескин бүт кабылдоолорду күчөтөт neyrobiki жардам берет. сезиминин жаңылык мээнин сезүү салым стимулдайт, Associative эстутум күчтүү болуп жатат.
Сүрөттөрдү сүйлөгөнгө
"Эмне жанылык суроолоруна көрөсүзбү? ", "иштер кандай? "Жөнөкөй сүйлөмдөрдү жооп бербейт. стереотиптерди, маанисиз нерсе, бош жооп эми берүүдөн баш тартууга укуктуу. ар бир жолу жаңы жооптор түзөт. , Жаңы тамашаларды ойлоп тамашаларды эстеп, жана достор менен бөлүшүү үчүн шектенбесек болот. жана ырааттуу сөз үчүн жооп берет Broca анын аянты, - маалыматты түшүнүү үчүн жооптуу Wernicke аянты, - Сен мээ убактылуу аймакты таштап neyrobiki бул көнүгүүлөрдү стимулдайт.
Бул жөнөкөй көнүгүү менен таап баштоо үчүн neyrobikoy, мээге гимнастика деген. Анан бара-бара көбүрөөк татаал ыкмаларын көчүп.