Ызы-чөйрө, жоопкерчиликтин жогорку, талаптарын жана эрежелерин көп - Билим күнүнө карата майрамдык чуудан кийин студент күтүп турган стресс. Туура тамактануу баланын дене керектүү энергия өнүктүрүүгө камсыз кылуу жана мектеп сыноолордун күтүү менен иммундук системасын бекемдейт. Каши, куурулган жумуртка жана чай - тез, бирок өтө эле жөнөкөй, эртең мененки тамак алда канча даамдуу жана ден соолукка пайдалуу. Мисалы - бал, жаъгактар менен банан Ананас: Fast тамак-аш, жагымдуу даамы жана жогорку азыктык баалуулугу.
Эт экен - чытырман тамак артык адамдар үчүн тандоо. сыр менен кебектүү нан сыра, арык Түркия жана салат - улуу дени эртең менен меню.
Жумуртка - балдар тамак-аш маанилүү компоненти. бөдөнө жумурткасы, помидор, картошка ичке бүдүрчөлөр менен Жумшак омлет - туруктуу ачкачылык сезимин жок канааттандырарлык тамак.
тоюмдуулугу tortelloni ага эмес, төмөн: менен ачыткысыз камырдан жасалган сунуштар болбосун - таттуу же туздуу толтуруу.
Быштак - бир пайдалуу азык, бирок өзгөчө "таза" түрүндөгү балдар жакшы көрчү. аз Fussy үчүн casseroles тамак керек: мөмө-кыямдын менен кошумчалар менен Cheesecake - ашкабак, сабиз же ашканын.