Көптөгөн ден соолук клубдары, алар жөн эле жоголуп кетиши мүмкүн деп, өз денесин жакшыртууга жана өзгөртүүгө багытталган кызмат кенен спектрин сунуш кылабыз. Бул дене тарбия жана Калланетик жана йога жана аэробика жана Пилатестерди.
Биз калыптандырууда бул саламаттык сактоо комплексинин тууралуу айтып келет. Ошентип, кандай абалын жатат? англис сөзүнөн которулган "түрүндөгү" бир түрүн билдирет. Кемелине - калыбын өзгөртүүгө багытталган ритмикалык гимнастика бир түрү. Shaping, денени калыптандыруу ашыкча салмак пайда болгон же дайынсыз жок кылууга жардам берет. Жумуш дененин бардык кыймыл-абалын сабак учурунда. системасын калыптандыруу гана көнүгүү жана дене иш эмес, бул өзүнчө тамак-аш программасы болуп саналат. жеке энергия менен жабдуу иштеп чыгууда эске алынат адамдын айрым өзгөчөлүктөрүн: мисалы, бийиктиги, салмагы жана кээ бир өлчөөлөрдүн көлөмү. оорумуш жылы программасын калыптандыруу, бардык параметрлери толугу менен жазылган, ал эми калганы өзгөртүү каалоосуна жараша болот. калыптандырууда басып жүрүшүндө маселелердин негизгилери көрсөткүч туура болот, бир бүтүн катары калыптанган өзгөртүү үчүн. Үй пайдалануу боюнча программаларды түзүүдө бир сорту бар, бирок ал кесипкөй машыктыруучу көзөмөлү астында баарын кылганы жөндүү болот.
Дененин PHYSIOLOGY эске алуу менен спорттук клуб машыктыруучусу, бардык өлчөмдөр жазып жана apmplitudu кыймылдарын жөнгө салууга жардам берет. Бул клубдары дагы эле жумуш керек кандай өзгөрүүлөр орун сүрөттү алып, эмнени жана жогоруда табууга эмне жардам берет сайын текшерүүдөн Мисалы, бели өлчөө, буту менен, салмагы катары өтүп жатат. топтук класстарда ичинде союл менен гана машыктыруучу эмес, колдоосун сезип, сен жөнүндө, ошондой эле сулуу жана дени сак болуп, сен клубга келген адамдар сыяктуу эле. күндөн кийин салттарды, күн кармоо, сен бактылуу көрсөткүчтөрү болуп, сүрөттү өстүрүүгө болот. бүткүл организмдин жакшыртуу менен бирге болот. машыгууларды калыптандыруу үчүн эки топко бөлүүгө болот: дененин жогорку жана төмөнкү бөлүктөрүн жөнгө салуу. Ар бир адам өзүнүн өзгөчө дене түзүлүшүн жана ден соолугу бар, ошондуктан, көнүгүүлөрдүн жана тамактануу жеке топтомун тандоо ийгилиги үчүн компоненттеринин бири болуп саналат.
Биз калыптандырууда жетишкендиктери тууралуу сөз кыла турган болсок, анда дагы бир маанилүү плюс кантип cellulite арылуу тууралуу сөз болот. калыптануусу cellulite арылтууга жардам берет же жокпу, ойлонуп, бекем ишеним менен айта алабыз - ооба. Cellulite, же аталган апельсин корки - Жылкыда бир өзгөрүү - май катмары, теринин натыйжасында сыят болуп ийкемдүүлүк жоготуп, анын түзүлүшүн өзгөртөт. cellulite кийин, дене Сиз топтолгон ашыкча май теринин астында экенин түшүнүүгө жардам берет. cellulite каршы көптөгөн жолдору бар. косметикалык өнөр жай бул зыяндуу душман каршы күрөшүү боюнча ар кандай жолдор менен зор сунуш кылат. Бул ар кандай жыттуу майларды бет, бусы, жана тигилген көптөгөн түрлөрү болуп саналат. Бирок ойлонуп көрчү, мындай ыкмалар менен cellulite кутулуу достор же досторунун канча алат жана бул алардын денесинде чагылдырып турат? Мен саны аз деп ойлойм. cellulite менен күрөшүүнүн натыйжалуу ыкмасы туура тамактануу жана массаж, калыптандырууда турат.
Жакшы тандалган диета же диета оң таасир апельсин кабыгынан гана эмес, ошондой эле денедеги бардык. Натыйжада, туура тамактануу, зат алмашууну жакшыртат, боорду жана ашказанды тазалайт. сөзсүз жер болгон эмес, - алдан-күчтөн тайып, тамак-аш, сиз жөн гана дагы жашылча жана жемиштерди күнүмдүк тамак-аш менен толукталсын жана куурулган жана майлуу тамак-аш азыктарынын өлчөмүн азайтышы мүмкүн. Массаж cellulite менен күрөшүү үчүн абдан жагымдуу жолдорунун бири болуп саналат. Ал жөн эле үйдөн кыла турган бал массаж, болушу мүмкүн, бирок, эксперттик колу менен, эч кандай кыйынчылыксыз эле сизди же эч ким алмаштыра албайт. Мен жан досум (мурдагы окутуучусу калыптандыруу) сураганда мен cellulite арылууга жардам берет калыптандыруу кыл, ал мындай деди: калып: "Мени карагыла." Ал аны көрүп, адам бир нече жылдар бою, адистиги боюнча эмгек стажы жок эле да. Ошондо гана жумасына 2 жолу, спорт клуб калыптандыруу менен алектенген. Татаал калыптануусу программасы курсак, белинен тизесине аймагына катары cellulite үчүн жагымдуу зоналардын иш үчүн арналган.
алардын күнүмдүк көйгөйүн учурунда, биз өзүбүз жөнүндө унутуп калышат. Ал эми күнүнө ар бир адам жок дегенде бар өздөрүнөн жана көрсөткүч жыргалчылыгы үчүн жумшай турган убактысын бир саат. аны менен дос жана жакшы маанай алып, дене-клубга барып эркин сезип, сен бардык cellulite сыяктуу маселе тууралуу унутуп калат!