Биз жөнүндө гана пайдалуу брокколи жөнүндө эмне айта аласыз. Ал көптөгөн аялдар үчүн бир куткарылуу болот. Бул капустанын урматында бир аял ашыкча килограмм арылууга болот. Бул продукт мыкты инсан табууга жардам берет.
Broccoli сонун жана адаттан тыш ovoschem.Segodnya ал dieters арасында абдан популярдуу болуп калды деп эсептесе болот. Анын svoystvamdevushki белине кошумча оолактап тепкилеше баштаганда аркылуу. Бул ochistitorganizm жардам берет жана ден соолугун жакшыртуу. Ар бир адам өзүнүн ratsiondanny жашылчаларды камтышы керек.
History капуста мурун башталган. Рим республиканы bylnezavisimoy да, ал эми бул, бардыгыбыздын эсибизде болгондой, алардын жерин коргогон акыркы мүнөткө чейин voyny.Lyudi себеп болгон. бир эле беттешүүдө, адамдар бир айлык vderevne коргоого аракет кылып келет. Ал эми жоболорун жүзөгө ашыруу үчүн бардык жол uzhezakryty эле. Эл ачка мүмкүн.
Андан кийин эл Broccoli жей башташты. Андан кийин алар, бул продукт кулак nepridavali. дагы даамдуу брокколи, эмне болушу мүмкүн? Бирок kogdabyl тартыштыгы азыктары, брокколи куткарылуу болуп калды. Бир гана ал Мыскал оор кетүүгө жардам беришкен.
Брокколи өстүрүү арыктаганга
Бул брокколи капуста үй-бүлөсүнө таандык экендиги белгилүү. Адам денесинде өтө пайдалуу жашылчаларды Etoodin. Green өсүмдүк - kladezmikroelementov жана майындагы. дүйнөдөгү бардык dietitians сен үчүн, сенин салмагын алып келсе, капуста жеш үчүн сунушталат. продукт кыйла аз калория - egoenergeticheskaya балл 30 калория. Жер-жемиштер абдан каткырып blagodaryagrubym азык-була. Ал, ошондой эле боорундагы тазалайт.
Италияда, брокколи зайтун атаандашы болуп эсептелет. Бирок, бул бардык СКС адамдар үчүн абдан пайдалуу. продукт bolshoekolichestvo цинк, темир-, жез, канал, натрий, кальций бар. Брокколи nabeta-каротин, витамин А бай, С, Е, РР, B, C.
Ошондой эле, анткени ири kolichestvabelka, була, аминокислоталардын жана антиоксидантка мазмуну таанымал жашылча (терисинин абалын жакшыртууга stareniyai жараянын жайыраак). Өтө көп Hollywood жылдыздар imennobrokkoli-диетаны колдонуу.
Брокколи өстүрүү курамы бир жандык жараяндар карбонгидрат, семиз зат suschestvennouvelichivayut заттар. А bolshoekolichestvo витамин жана пигменттерден uglevodnoypischi тез = тълдъ өбөлгө. Ал эми дене да тезирээк иштей баштайт. Ошондуктан, бир аялдын teryaetbolshe калория.
Белгилүү болгондой, ар бир адам otritsatelnoykaloriynostyu менен брокколи продукт эсептейт. Бул өсүмдүк polucheno.Brokkoli гана эмес, семиргенден согушууга даяр болгон көп энергия кетет жыйнагы болуп саналат, ошондой эле кээ бир boleznyamiserdechno кан айлануу системасынын, толкунданып системасы оорулар, effektivnoprinimat өсүмдүк ич катуу менен. Green "бир", кемирчек кыртышынын жана кан тамырларынын жардам slagging жана эркин радикалдардын денени тазалайт.
Тамактануу капуста топтоп, сергип жана kozheelastichnost берет дешет. Бул витамин жетишсиздиги жок жана обон жогорулатат. ашказан жарасы бактерияны жок брокколи estsulforafan. Ошондуктан, бул ичеги-карын оорулары бар адамдар үчүн жакшы табылга болуп саналат.
брокколи диета
Азыр ар бир Broccoli билет - ал raznovidnostkapusty. даам бир түстүү капуста сыяктуу. Ал эми poetomukazhdaya аял kapusta.Eto татыктуу ордуна боёгула каалаган тамак аны пайдалануу жана дагы абдан пайдалуу болот. Бул өсүмдүк тамак, кууруу, чыйкан, отко кактап болушу мүмкүн. тамак ар кандай Сиз соус, сары май менен sosmetanoy Broccoli кылууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок, салмагын жоготуу бардык zhezapekanie, stewing, же кайнап үчүн мыкты бири болуп саналат.
Бүгүн абдан даамдуу рецепт шорпо диета sbrokkoli бар. Акылбек Yum. Ошондуктан iradovatsya бир жүтөө үчүн эксперимент болот. Ар бир үй кожойкеси, бүт үй-бүлөсү менен жеп, жаңы жана пайдалуу тамак менен келе албайт. Diet даамдуу брокколи, дене үчүн майындагы жана дени сак болот. Ошондуктан, ал "brokkolemanii" баштоо керек.
капуста жана жеңил арыктаганга. Кереги жок, ошол кошумча кг өчүрүп таштоого аракет tratitmnogo үчүн. Жер-жемиштер Эгер жүрөгүм каалаган эле көп жегенге болот. Эми сиз кошумча салмак тынчсызданбагыла мүмкүн эмес. Алар жарык ылдамдыгын budutszhigatsya.
"Brokkolidieta"
Diet 10 күнгө созулат. Ошол убакта сен кошумча килограмм санын skinutdostatochnoe болот. үстү-үстүнө, жакшы жумуш ичеги өзгөртүүгө. Ар бир күн 5faz турат. тамакка бир өкүм бар маанилүү - Сиз брокколи ар бир күнү ар кандай тамак-аш керек. Сиз күн ыйыкташты суу, жок эле дегенде, 2 литрден ичип керек, ал uskoryaetmetabolizm, денени тазалайт.
биринчи-экинчи күнү
мененки үчүн, куурулган даярдоо брокколи кайнатылган түрүндө upotreblyatee болот. Ал туз же жыпар жыттуу кошуу үчүн зарыл болгон эмес. Сиз жашыл чай иче алышат, бирок, шекер кошпой, бирок түшкү бышкан тоок 200 грамм жегиле. etobulonom ичкиле. сорпосун үчүн, бышкан Broccoli кошо аласыз. Анткени десерт - мөмө-жемиш ширесинен даярдалган, бирок bezdobavleniya кант. Түшкү тамак - брокколи судак же мешке бышырылчу. А izfruktov кара чай менен грейпфрут жей алат.
Үчүнчү же төртүнчү күнү
Кечки тамак калемпир ibrokkoli бир салат менен башталат. Суусундуктар - шекер кошпой кара чай. Ошентсе да, эгер өтө hochetsyapodslastit суюк, ал эми силер бир аз бал кошуп алат. түшкү тамак, бир өсүмдүк тамак бар (помидор жана брокколи), помидор ширеси. Кечинде силер брокколи, калемпир ipomidorom менен салат жей алат.
Бешинчи жана алтынчы күнү
мененки үчүн, уй эти жана Брокколи өстүрүү менен салат жеп йогурт менен толтур. аны 1% камкаймак ичкиле. түшкү тамак үчүн, брокколи кайнатылган гречку тамак. Сиз Шорпо бир табакты ээ болот. Кечки кант жок кайнак брокколи чай турат.
Жетинчи, сегизинчи күнү
Эртең менен 2 жумуртка, брокколи жана көк чай менен салат турат. Брокколи өстүрүү менен obedprigotovit жашылча шорпо жөнүндө. Сиз жашыл, чай ичип, нан жеп алат. тамактын, кайнатылган Брокколи өстүрүү жана томат ширеси бир стакан үчүн 2pomidora.
Тогузунчу-онунчу күнү
Брокколи өстүрүү жана кара демделген менен эртең менен салат. түшкү ашпозчу varenyyovosch жана кайнатылган балык, ал аз-майы болушу керек. десерт, мөмө ширеси үчүн. Кечинде силер уй эти, бышырылган картошка, брокколи жана камкаймак менен куурулган стакан жей алат.
Бул диета менюсун артынан өтө маанилүү болуп саналат. Ал өз жолу менен ингредиенттердин акылдуулугун өзгөртүү сунушталат эмес. Бул диета улам натыйжалуу болушу мүмкүн. Eslidanny диета сен, анда ойлонуп мажбур эмес, кыйын болуп калат. Eesrazu токтотуу керек.