абал жеңил эмес, өтө эле ачык болуп саналат. Myopically кыз, машине пайда түшүнгөн эмес: "Анекдоты же жокпу? Бул өтө эле кичинекей болгон. болсо, 15 эмес, экрандан, кеминде, 10 килограмм, салыштырмалуу ... "Бирок, аны көздөй, көрмөксөн артык oboznalsya деп чечим кабыл алган. Мен муну туура эмес. Ladnenko жогорку кайтса, obtyazhechku менен трикотаж менен. Кийин белгилүү болгондой, эч ким тирүү келбестиги реалдуу көрсөткүчтөрүн жана экранды пикир мени адаштырат. Камера толугу менен, кээде көп, ошондуктан, сымбаттуу көрүнүшү бизнес барымтага дээрлик өздөрү ачка менен ачка, көрсөтүп экени белгилүү. Ал салмагын жана жетектөөчү телеканалды TNT жоголгон. Ошондо бир топ - 20 кг. "Жасады:" Бир гана, ошол сумманы айрылып, кандай кыйын билет. Ошондуктан, биринчи суроо буурчак жаап, баарын ошол окуя жөнүндө.
- акыркы класста, мектепте баштап мага болгон, андан кийин 72 кг. узак убакыт бою, мен, диетологу туруп, өз алдынча арыктап тай таблеткаларды ичип чечтим. Алар алып, эки ай, 25 кг жоголгон. Мен бийиктиги 165 см 52 кг салмагы менен. Ал эми менин тажрыйбасы эч кимге сунуш эмес, кайталап баштады. Дык таблеткаларды колдонуп - укмуштуу нерсе. Мен акыры бир dietitian менен байланышууга мүмкүнчүлүк алды, ал тууралуу уккандан кийин, ошондуктан маскара турган орган жөнүндө кадимки тамактануу, чынында эле иш эмес, деп билдирди. Ошол бир топ тай лоокторго тышкары эле ... Ооба, мен аларды салмагын жоготуп, бир жыл эс салмакты сактоого. Эч нерсе чын эле куш тапмак болуп жеп, эч кандай кечки тамак берди. Кечинде мен дүкөнгө барып, тамактанып алгыла болорун тандап, китеп текчелери менен жүрүштү. Ал абдан начар болчу. Мен баарын жакшы көрөм, бирок, эч мүмкүн эмес. Ал мүмкүн эмес эле экенин жана өлчөм менен барып. Мен жүзүм жебесин, жок, эч качан мурун, бирок көп өтпөй ал салмагын жоготуп аз тамак болушу керек экенин билген, ошондуктан дароо сүйүп калды. Мен арам тамак түш! Мен жыттанарын Мен пончик жебегиле түш! ..
- Сиз анын жүрөгүн өйүп, өткөрүп берүү тажрыйбасы жоготуп салмагы ...
- Менин энем менен жабыркашат - бул бала. Мен ал азап көрөт. ооруканаларда жаткан кантип ай калып, - бир гана аткарып жатканын. Ошондо мен да, жолдо бара алмак эмес. ал айкын болгон өспүрүм катары көрсөтүүлөрүнүн санынын көптүгү менен жакын, бир бала болгон. Ал эми компания мага жука болушу керек, анткени өзгөртүшү керек болчу.
- ... Ошентип, бир жыл салмагын тай лоокторго 25 кг таштап, андан кийин ...
- Анан булимии бар эле. Бара-бара тамекини таштоону - баштады. баарын жеп, жакпайт мага: Pizza, майонез, картошка, макарон. карабастан, эгерде кылып толтуруп! Мен тамак үчүн бир аз күтүп, кекиртегин, түшүп барып, анан ашканага киришти. Бул токтотуу мүмкүн эмес эле. үч аптадан кийин, мен кайра да жогору 25 кг жана жоготуп алган.
- Демек, сиз BULIMIA болгон ишеним менен айта ...
- Ооба, болгон деп, мен деген диагноз коюлган. Анын үстүнө, мен өзүм чектөө үчүн бир жыл бою: мененки - түшкү, шекер менен тыгынына менен нан - тамак помидор менен Баклажаны - эч нерсе! Ал эми дене, жарым-кабыл үчүн өч алды. Үч жумадан кийин, өзүмдү абдан жаман сезчүмүн. бир жыл ал үчүн көп күч-аракет жана эч нерсе үчүн сарптаган, анткени ар түрдүү салмактагы жана адеп-ахлагын жашоого көнүш үчүн! Ал салмагын абалга келтирүү үчүн зарыл болгон, аны ойлогондо коркуп калды. Түшүнүүгө: эч бир күч кайталап, ал жеди. Ал жеп Мен аны жеп, эмне үчүн өзүмдү жек көрүп, бул өзүн-өзү жек көбүрөөк жеп жатат ...
Прага, эстен тануу жана Montignac
- Андан кийин сиз салмагын жоготуп, дагы бир аракет кылып койду эле?
- "Бул:" Мен акырын өзүм жашады. Мен экинчи жолу мен арыктап келген жок, мен тамак-аш боюнча китептерди окушат керек экенин түшүндүм. Ал абдан логикалуу түшүндүрмө Michel Montignac сезилди. анын бийлик системасы өтө татаал эмес, керек: ал тургай жол таттуу - жөн гана зарыл, бардык эмес, турган адамдар менен бириктиребиз жок. Мен көптөн бери бир жылга жакын, Montignac үчүн бар. Анын аркасы менен, мындан ары өздөрүн тыюу салды - коркунучтуу бузуулары менен коштолгон мага алардын кайсы-бир себеби, ал тургай, мен жеп эмне жөнүндө ойлоно баштады. Анткени, биз көп ойлонбостон кайра жешет. бала окуткан май менен нан коюшсун, - деп жалган жалаа жаап жашоо. май жок бир нан өзүнүн даамы бар, ал зайтун майы да эмес, жаман болуп саналат. Анан алар жасаган жакшы билген, анткени, майонез, сындырып, нан жакшы токтоткон жана алардын салмагы таасир этет. "Эгер бир тортту келеби? - өзүн билдирди. - деп суранды. Бирок сиз ичинде эмне билебиз? Май жана кант. Сиз оозуна кашык май жөнөтүүнү каалайбыз? Жок Бир кесим нан жеп, сиз эмне кылып жатышканын так бар. Сен кант тиштей келеби? Элестетип, ал тиш squeaks кандай? "Анан компоненттери боюнча мага азыктарына даамдуу алдына чачылган, мен алардын көпчүлүгү кереги жок экенин түшүндүм. Бирок, бул баш тартуу кыйын болуп турган азык-түлүк, бар. Мен бардык туздуу, сенсиз жашай албайм жакшы тузу корнишон. Тилекке каршы, же болбосо, бактыга жараша, бирок кандайдыр бир дене үчүн өтө зыяндуу ар кандай китеп табылган жок. Мен мезгил-мезгили менен, аны да ошондой туз талап кылынат, ал тургай, түнкүсүн, дүйнөнү аягына чейин даяр болот, бадыран барып.
- Демек, сиз китепти окуп, бирок Montignac ылайык жашашат, жана салмагын тарай башташты?
- Жок, мен дагы бир себептен улам салмак салып баштады. стресске байланыштуу. Мен оор жеке мамиледе болгон - ар бир күнү, маселени. Ошондуктан мен дагы бир жолу тамеки күйгүздү. Кабатыр болгон, тамеки чегүү, арыктап калган, ал эми дагы бир көйгөйдүн башталышы - идиштер менен кошо. Мен эс-учунан танды баштады. Ал эми тамак-аш менен ичке, кулак кагуу эмес, өсүп, эки же үч ...
- Анан стресс бүттү, дагы бир салмак бар эле?
- Анан мен кайра тамеки берди. анткени алсырап күзүндө коомдук жайларда, ал ансыз да мүмкүн эле, бул, эмне кылыш керек! Бара-бара тамекини таштоону жана салмак, андан кийин "түрткү берген". Мен, спирт ичимдиктерин эмес, аны башкара бер сабиз жегенге аракет кылып жатам, баары жакшы болчу, бирок жыл түнү Прагада төрт күн баруу. кайра жолго барып, джинсы, чыгып жатат. Салмагы чыгып, кантип барып! эркин эмес, болсо да эмес, көп тамак. Мен мурун эле тамак бар болчу, ал эми тамеки жок, ал ошол замат байланыштуу аталган.
Мен докторго барып, шакирттерине бардыгын түшүндүрүп берди. Тамеки тартуу - денеге стресс, биз күч-калория коротуп, аны менен күрөшүү үчүн. Эгер тамекини таштай албай жатканда, денеси эч калдык калорияны жана салмак пайда бара элек. күтүшүбүз керек болобу, дарыгер кайра барып, жөн гана тамеки, алты айдан эки жылга чейинки мөөнөткө токтотуп деди ... Мен кайрадан Мен бүт салмагын жоготуп алган эмес. Ал эми андан кийин баштаган. Ал эми доктор Volkov, үйдө тамактануу жана таблеткалар.
жабык эшиктин алдында
- Сиз дагы "pohudatelnye" таблетка ичип баштады?
- Ооба. Мен коркуп кеттим. Эч нерсе жардам берген. Салмагы нерсеге, эч жакка барган жок. Алар мода болгон болсо, бул таблеткалар канча жылдыз салмак жоготушат. Бирок көп өтпөй, бир жума, аларды басып алды. Кийин көчөдө карап эле, бир гана корккон жана бул таблеткалар психиканын иш экенин түшүнүү үчүн, ал ошол замат аларды ичип ыргытты. Ал эми мунун баары: лоокторго, Volkov, үйдө бир диета - 2-3 кг күчүнө калды. Андан кийин, мен бир нерсе берген жок болсо, жабык, эшикти каккылай зарылдыгы жок деп чечти. Демек, бул бир кокустук эмес. Бул жашоонун жана өзгөртүү боюнча бир нерсени түшүнүү үчүн зарыл болуп саналат.
- Сиз "жабык эшик" менен эмне кылган?
- күн сайын, ким үчүн кабыл алууга үйрөнө баштады. өзүм мындай деди: "Болуптур кайтарып алды, ошондой эле эмес, салмагына, бирок, экинчи жагынан ... өзүнүн жеке жашоосунда да окшош болот? Эч нерсе жок. Ошондой эле жакшы көрөм. Мисалы, сиз 10-15 болуп жашаган эки же үч жыл, ал эми азыр да жолугат кг. Бактылуу болгон? Жок Ошондо сен ача эмне кырылды, алардан эмне үчүн? Башка жол менен барып, жашай жашаган ошол эле абалда жаман көрүшөт. " Мен артыкчылыгынан издей башташты, эми мен сенин салмагы бир нерсе кылууга каалоо менен күйүп жок экенин, аларды ушунчалык көп табылган.
күлкүлүү нерсе коом Мага токуу жана токуу болгон (ГИТИСти, телекөрсөтүү, шоу-бизнес), ар дайым мага салмагын жогото талап болуп саналат. Бирок мен жашоодон чыгып эле каалаган бардык, мен эмес, салмагын салып, жетиштик. Мен манарасы коридорлорду матчында сыяктуу келбеттүү жүрүп, ал эч нерсеге жарабады. Бул жерде бир парадокс бар.
- салмак жоготуу теле коридордун тема менен, диетанын кызуу талкууга?
- Азыр бул модалуу "чип" - бул диетага отуруу. торт заказ келип, кубаныч менен ичип - уят. салат жана ар бир айтып тандоо үчүн алардын чайнап кыйналып менен: "О, мен 2 кг кошумча бар". Бул чынында эле ресторанда деп эч качан болмок эмес, ал: "О, мен окута албайм, мен диетадамын" эле сурап, ал тамактарды турат эмне, бири-кыспай буйрук кылат. качан тандоо учурунда, мисалы, тамактануу Volkova отуруп, бул абдан кыйын болду. жол, ресторанда мени менен бирге барып, бардык адамдар менен, ар дайым мындай деди: "Эй, Anfisa, кандай даамдуу тамак алабыз!"
- той кандай тактикасы кандай иш?
- Мен тейлөө тамактанган жок. Мен тамак үчүн кезекке түртүп жаккан жок. Мындан тышкары, бала туулган тамактанганы келген кезде, ал кыйкырып классташымын табууга сөзсүз: "Ал кайра жеген" адам дагы өтүп, бирок көп өтпөй эле мен да ошол жакка эле ... Ошентип, бардык тараптардын барууну каалоо алышы. биз бара турган болсо, анда мен адаттагыдай эле муштагылап дасторкондо сый тамак бар, бирок, мен шарап куюлган чөйчөктү иче турган жок. Эмес - табитти ойготот жок болот. Бирок, сиз бул табактын, аны, ошондой эле адамдар менен баарлашууга мүмкүнчүлүгү болот дайым кайда экени жөнүндө ой жүгүртүү менен барып, жок.
- башка адамдардын программалар боюнча конок келгенде, ток-шоу, кимдир бирөөнүн өз жанын кыяры ишмерлердин тууралуу пикирлер чейин токтотуп турат. же дайыма эле убакыттын өтүшү менен келип бере алат - Сен жакшы сериясы керек?
- Менин бала кезинен бери мен башка адамдар сыяктуу болбогула үчүн колдонулат, жана, албетте, бир удар үйрөнүүгө болгон талап. Эгер кимдир бирөө сага зыян чыгууга аракет кылып жатат, ал көзгө көрүнбөгөн максаттуу көрүнбөгөн найза ыргытып эле, ал бир гана адам жооп болгон деп түшүнөт. Мен жинди? Ошондуктан, жабыркап, биз кийинки ыргытат. Демек, башкы нерсе - конуп, жок. Ооба, мындай көрсөткүч, ал эми азыр кандай? бир чоң олжо менен аял сүйгөн мүмкүн эмес деп айтышат? Бул болбогон кеп. Мен болсо, тынчсызданып жатышат? Жок Мен да.
ӨТКӨН менен бийлеп
- Сиздин идеалдуу салмак?
- 60 кг. Мен абдан таразалап, мен ар дайым эле, аны бир топ жана спорт кыла албайт. Шартуу салмагы кескин - кошуу же 2 кг минус.
- абдан так өкүлчүлүктүн ишмери менен болуп жаткан өзгөрүүлөрдүн динамикасы жок, кабырчыгы см берет. Эгер көп көлөмүн атпайт беле?
- Менин дайыма костюмдарды тигип үчүн.
- Алар, көлөмү кандай?
- Мен саны жаман эс тутумга ээ, ошондуктан аларды эстеп төмөнкүдөй: 90-60-90 кошумча 10 ар бир.
- Албетте, катыштык көрсөткүч - дагы эмне деп айта алам? кум сыяктуу идеалдуу! Долбоору, "Жылдыздар менен бийлөө" көлөмүнүн өзгөрүшүнө алып келген?
- Мен арык жинди эмесмин, бирок күчөтүлүп, кайраттандырганы деп айта албайт. Ал эми мурда, "бий" чейин, мен буга чейин чарчагандыктан, ойгонууга убакыт болгон эмес.
- табиятынан пластикалык сиз, же станок эмне кылган?
- Мен пластикалык деп ойлойм (туз зор буудай менен.)?
- кесиптик бийлей албай бол - башка нерсе, ал эми пластикалык болуу - көп. Мен жөнүндө "жалпы курулуштарды" сени карап, "Жылдыздар бий менен". башкалардын арасында Anfisa Анекдоты соттордун жана аудиторияга басым болгон эмес, ал дагы эркин жана ишенимдүү көчүп ...
- Бала кезинде ал эстетикалык билим берүү мектебинде окуган. Биз пластикалык сабак бар болчу, ал эми мугалим алыскы бурчуна чейин, Мени жиберген мени менен эмне үчүн түшүнө алышпайт. Ал мурдагы балет бийчиси болуп, өмүр бою өзүн жакшы жол берген эмес, ал эми андан кийин чоң улак. Мен бир букачар үчүн бир кызыл кийиминдей болуп, ага болгон. Ал ойнойт, ал кээ бир дымактары мектепте ишке ашыруу үчүн аракет кылып жатат, ал эми көз мерчемге стандарттык ишмер туура эмес, - деп мага. Ал ошол кызды, кыйкырып жиберди: "Сиз барып, бир уй беле?!"
- "Жакшы", аял ...
- Ошон үчүн мен сабак пластик жана Мен бийлегенди аябай жек көрөм, анткени жек көрүндү. көп адамдардай эле, мен бир гана сүйүүнүн маанайында өнүгө алат. үй-бүлөдө жалгыз бала, менин балалык баары жакшы көрчү. Мен эмне кылганын айтып мактоо менен өскөн. Мен бир нерсе деп кыйкырды байланыштуу болгондо, жалпысынан кызыкдар болбой калган. мугалим мага кыйкырып бара жатканда, так мен бийлегенди билбей, чечим, мен ага кийлигишкен жок. Ошондуктан, бул долбоорго катышууга чакырганда, алгач баш тартуу болгон.
Дагы бир оорулуу жакында жөө иштеп, кошумча бийлегенди кантип пайда болгонун так билбейбиз. Бирок, мен ойлодум: Мен коркуп жатам, мен ушунчалык complexed болсом, анда биз, тескерисинче, алып барып, бир нерсе кыла аларын далилдөө үчүн өзү үчүн, жок эле дегенде, аракет керек.
- Эгер бир психолог айланды беле?
- берилген.
- Алар сага жардам берген?
- Ооба. Алар бутага көрүүгө үйрөтөт. Мисалы, салмагын жоготот, ал эми түш сен азыр жол өкүлү келсе, ичке өсөт. Сиз көрүшү керек, - сен арык.
- аз боёкту психолог билдирет. Сен ага батына алабыз?
- Мен салмагына байланыштуу эмес, башка маселелерди чечүү үчүн дарыгер кетти. Ошону менен катар, мен көп кызыктуу нерселерди биле алышты. Абдан көп, мисалы, бир аял ал адамды табууга, арыкташым керек болчу, бирок толук кутулуу мүмкүн эмес деп арызданууда. Эгер психология казып болсо, анда бул аял эч ким таба каалайт экенин көрдүк. Ал олуттуу мамиле коркот, анткени анын мээсинде бир логикалык байланыш ал арыктап эмес экенин ", мен семиз эмесмин чейин, мен, бир жок болот". Коркпо абдан көп болсо, анда сени ыргытып турган бирөөнүн, кимдир бирөө үчүн багынып кызды ашыкча керек түртөт.
- Бул психологдор түшүндүрүп бардык керек болгон?
- психология, психология китептер Мен ишенем, мени көп учурда толук алып окуу - адамдын акылынын натыйжасы. Ал көп учурда ага пайдалуу.
- дене пайдалуу болушу мүмкүн?
- адамдар менен, кемчиликтер жок иштеп чыгуу үчүн эч кандай түрткү жок. ал табиятынан берилген экенин үчүн - Slim жана бийик, сулуу жана аябай сүйөм айдалат. чакан бойлуу бир киши, ал эми дагы бадырайган, эгерде ал эркин Пек, бир тамаша эч кандай мааниси жок, ийгилик, акча кылып, жетишүү тамашакөй иштеп чыгуу керек. толуктугу бизге өсө берет, ошондуктан, ал бизге күчтүү бул аймактарда жана ишке күчтүү издеп жатат. Кээ бир адамдар үчүн, бул кимдир-бирөөнүн үй-бүлөнүн, же адамдар менен мамилелери бир кесип. Сиз ашыкча адамдардын арасында алда канча боорукер жана арык караганда тынч экенине кошулам +. бизге ээ болгондорго салыштырмалуу нерсе жана nedodala табиятын болсун кемчиликсиз ишмерлер , анын ордуна ал бизге дагы берди. Opportunity салмак же өзүн ээ болуу үчүн бир башка сапаттарын жана аларды "жашырып" жакын иштеп чыгуу.
Мүнөз жүрүшөт го
Anfisa Анекдоты Алар ден соолукка зыян келтирген жана ар дайым чектөөлөр менен коштолгон, ошондой эле тыюу салынган жерлерде, жарака бар экенине ынандым. Жылдыздын түшүнүүдө "Diet" - тамак-аш үчүн салмактуу режим жана анын Менюларды күн сайын окшойт.
Breakfast. нан же бүт нан granola же сулу же башка дан менен полен менен, же йогурт тыгынына менен - аш сөзсүз болот. Дагы бир параметр - бал менен алмадай аз-майы быштак. Алар кууруу керек, анткени Anfisa сыр нан, шекер кошпой, аларды даярдайт, өтө сейрек болсо да жакшы көрөт.
Түшкү тамактануу. ал үйдө эмне болсо, теле алып баруучусу Grill бир нерсе даярдап жатат. Эгер: "Жолдо", Ресторан шорпо жана салат же аралашмада буйруктарын, ал эми экинчиси - жашылча менен эт же балык бир бөлүгү. Биринчиси - ар дайым. Anfisa сүйгөн шорполорду: Мин, шорпо, сорпону.
Кечки тамактануу. максималдуу жей алат - жемиштер. Ашкана эт же балык аны каалабайт.