Биздин убакта ким тез барып эле такайт убактылуу толкундануу туш болуп жатышкан жокпу? Бирок, албетте, сейрек бул тирешүү эле эмес, сага glares жана кар тогологу сыяктуу өсүп, убакыттын өтүшү менен бекемдейт деп кээде болот. бир колу түбөлүк нааразы жетекчиси жөнүндө, үйдө баары сен каалагандай эмес, жана башкалар маанай кошуу жок. Ошондой эле сиз бул жагдайда эмне кылат? Кантип тез тынчтандырыш? бул чын эле жеңил кылып, негизги нерсе билүүгө болот.
Бул учурда адистер, бир нече жөнөкөй эле sovetuyutispolzovat, бирок, бир мүнөткө жакын арадагы кырдаалдын арылуу абдан натыйжалуу көнүгүүлөр kotoryepomogut. Znatkazhdomu алар, анткени өмүр азыркы темп менен, абдан жонокой, стресс менен mozhetpererasti жөнөкөй бөлүштүрүү керек.
Ошентип, биринчи ыкма көрүнүшү деп айтууга болот. бир образын элестетип жетиштүү өөрчүп жамандык туруп Chtobyuspokoit, prichemluchshe ак суу айкалышын алып турган болсо. Vrezultate көп изилдөө, илимпоздор бул жагдайга dannoesochetanie оптималдуу деген жыйынтыкка келишкен. Бул методдун мааниси аян аркасында биз дүйнө okruzhayuschemnas маалымат бөлүгүн алууга негизделген. Ошондуктан, сүрөттөрү, кабыл алуу, ал мээбиздин өбөлгө болуп саналат.
Ошондуктан, тез аранын ичинде, суутек, отуруп алып, zakrytglaza, эс аракет тез дем жана predstavitv ак суу образын эске калыбына келтирүү керек, тынчтандырды. кошуп айтканда, суу тийген ак ниеттик менен сезим dopolnitvizualny жол vasheymakushki, жүзүн, далысын, көкүрөгүн жана буту тартса аракет. организмге prikosnoveniyavody ыраазылыгына дейли жана 30 секунд аны көрүшөт.
Андан кийин бул суу potokstekaet сени менен, жерге кирип же кетишине түрүндө жерде кандайча "көрө" аракет кылышат. Бул жол менен voronkaochen маанилүү, анткени Ал сенин терс сезимдерге бардык жутуп турат. Zatemgluboko дем, көзүбүздү ачат. Алар жөн гана vtoroyplan кирип кетет, тынч жана эркин эмес, кандайдыр бир жол менен сезимдерин eslinepriyatnye жана кала берет деген ойдо калат.
болсо, экинчи машыгуу, туалетке, predvaritelnosnyav жоолук, жоолук же мойнуна байлап кылган жакшы болот. Андан кийин, эс алып, муздак суу, акырындык менен бир нече секунддан кийин мойнунан, биринчи бир prohladnoyvlazhnoy колун астында кол кармашып, эки аракет кылышат. Nachnitemedlenno моюн колдорун ушалап, андан кийин бара-бара, ийиндерине көтөрүп барып. Ponachaluvashi тийүү жеңил жана жумшак болууга тийиш, анда кырк секунд, poslenachala бул кичинекей массаж менен өзүнүн туу чокусуна жетип, dolzhnapostepenno жогорулатууга күч басып. Анан бара-бара түртүп күч paltsevsleduet актанган. Жогоруда баары бүткөндөн кийин, ал кайрадан мойнуна муздак колдорун proytisvlazhnymi керек. ыкма өзүн bolshepodoydet аялдарды, анткени тынч мойнунан кучактап, алардын териси сезгич болуп саналат жана сезгич kprikosnoveniyam.
абдан malovremeni керек дагы бир жолу бар. Бул көнүгүү үчүн, балким, бир сүлгү же моюн орогуч болобу, кээ бир катуу кездемеден бир кесим керек күчөтүү кездеме тийбейт, жакшы. Демек, табылган тканы, ал колу жана күндүн ичинде топтолгон бардык терс ой-сезимдерин жарыкты алууга даяр турат. бир терең дем, албетте ал моюн орогуч же сүлгү usebya кол алып, бүт каарын кек кыймыл салып, сай кездеме kakmozhno күчтүү, ал мүмкүн экенине бардык сыктым аракет кылышат. , Тартып алам деп отоми эмес деп ойлойм сен кылганды кылгыла. Exercise, тез жана кескин sleduetzakonchit колун ачып кездемеден сыныгын таштап жиберди. Бул uprazhneniepomozhet өзгөчө колуна, эсенчиликти, тынчтыкты жана эркин сезишет. келсе, машыгуу кайталап койсо болот.
оор кырдаалда, ал telu.Ved кубатуулуктагы биздин ички абалына гана эмес, ал takzheskazyvaetsya жана муундарга угушубуз керек. Ошондуктан, кезеги менен эс жана кыймыл сынашкан абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Сиз ошондой эле колуна massazhpaltsev аракет болот, ал бир гана нерв сигналга силерди алаксытып жок, бирок ipomozhet жумшаргандыгы абалга алып. аны ишке ашыруу үчүн ар бир манжасы менен тырмак phalanxes басуу үчүн жетиштүү күчкө poocherednos.
Жогоруда айтылгандай, көнүгүүлөрдүн бардык татаал эмес, iglavnoe алардын айрымдары тез жана тынч оң rabochemmeste коюлушу мүмкүн. өздөрүн poberezhet жок болсо же аракеттенбей турган адамдар.