терисинин түсү жакшыртуу жана тазалаш үчүн, жүгөрү колдонушат. маанилүү денеге тамак ур 10 же 15 мүнөт жумшак массаж жасап. Андан кийин суу smoem. Кон, витамин топтор A, B көп камтылган баалуу аминокислоталар жана минералдык туздар бар. теринин түсү сергитүү болот баалуу изи элементтер менен каныккан.
Минералдык газдалган суу, жуунуу жана жуунуу үчүн өтө ылайыктуу бир чөйрө. Бул чөйрөнүн агрессивдүү иш-тери коргойт жана тоник таасир этет.
карылык жеңил й шекер бал жасоону баштап, сүт аккан болот алдын алуу. Андан кийин 15 же 20 мүнөттүн ичинде, бал, сүт-сууга жуунсун. литр сүт Бир бал 2 же 3 аш кашык керек. Сүт амино-кислоталардын комплексин камтыйт, ал эми бал phytoestrogens жана Vitamins камтыйт. Алардын баары, ным жана терини тазалап, сырткы көрүнүшүн жана түзүмүн жакшыртуу.
тери акырындык менен баштаган болсо, роза гүлдөрү менен да сууга жуунсун. Анткени кайнап жаткан сууга бир аз лепестки чөйчөктү толтуруп, 15 же 20 мүнөт талап. Андан кийин жылуу сууга салып, натыйжада аралашмасын кошуп. Бул бат майлуу, кургак жана сезгич териге данып жана жакын жардам берет.
роза гүлдөрү ордуна Oregano, лимон: стиракс, жана жалбыз колдонушат. терини тазалап күнүбүз жакшы болот эле, ошондуктан арты эмне. Salt й токсиндердин терисин бошотот жана теринин бетин чыгууда. каалаган болсо, туздуу муздак кошуу. ар кандай жараша Cream микс жана терини турушун бир аралашмасы. Кычкыл жеңил адалдоо, азыктандырышат жана тынчтандырып камсыз кылуу, ошондой эле туз тешикчелери ачылат. Мындай ысыктан тери бууланып эмне.
Кынын катырган качып жана иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет. эртең менен душка түрткү муздак суу менен жылуу суу менен аягына менен баштоо зарыл. жылуу суу менен кечки кындын жакшыраак даяр. Эрте кубанычтуу чайынма жана тери тон алып келет.
Монтаж, спорттук ишмер, белинен тизесине, бекем көкүрөгүнө боюнча cellulite жоктугу, ал ар бир кыздын жана аялдын түш. Бул жерде жаш жана терини кошуу керек. Мен табият менен адам ийкемдүү терисин берилген эмес деп ойлойм. Жогоруга ал улуу көз карашта болгон үчүн, кам керек. Үйдөн бир сулуу орган - бул чындык. Сиз бир аз убакыт бөлүп бериш керек, жана мазмунун дагы да жагымдуу болуп калат.
сулуу денесин куруу сырлары
- кооз орган түзүү газдалган минералдык суусун колдоно турган жакшы натыйжа берет. Албетте, кымбат, ал эми минералдык суу, же жер казынасын пайдалануу, суу менен жөнөкөй жуу менен жуунуп кийин, тери жарык пайда болот. Минералдык суу айлана-чөйрөгө тийгизген терс таасиринен тери коргойт жана кемчиликсиз терисин Обондор.
- терини сууга чайкануу менен натыйжалуу жана байыркы жол менен сүт. табигый бал менен терини тазалоо үчүн сүттү сууга чыгарардан мурун. сүт сууга сүт бал 3 аш кашык 1 литр алуу менен толтургула. Бул бат кандай кемчиликтерине эле, тери бети жылмакай кылат. Бул бат Клеопатра кылды.
- cellulite алдын алуу жана жоюу үчүн бат кабыл алуу менен катар, көйгөйлөрдү ороо керек. суу үч литр алма, сидр сирке 9-аш кашык кошуп. жылуу жууркан менен жаап чулгаган көйгөй аймактар менен бир саат бою жатып. АЗИЯГА 2 кг бир жумада арыктоого жардам берет.
- физикалык иш жетишсиз болсо, анда бул дарылоо жардам бербейт. күнүнө 30 мүнөт жүрүү зарыл болгон кыймыл-аракетти камсыз кылат. Бул узак саламаттык сактоо ден соолукка үчүн басып жана чуркоо караганда зыяны азыраак экени илимий далилденди.
Power. Сарамжалдуу жана туура тамактануу маанилүү жагдай болуп эсептелет. Ошондо тери кандайча жана эмне жеп эмне сырткы келбети жана абалына көз каранды болот. дене көркүн узартуу үчүн, аны кылдаттык менен карап, тери ийкемдүүлүгүн жана обонун жоготту деп кам көрүү зарыл, жана кургак болуп калбайт.
денеге кам көрүү үчүн көп убакыт берип, биз көп учурда орган жөнүндө унутуп калабыз. кийим-кече жана дененин теринин астына жашырылган көп убакыт бою орган зыяндуу экологиялык себептер жана айлана-чөйрөгө туш болгон эмес, анткени, бир аялдын денеси бир "карта" эмес.
Сиз салмагын жоготуу жана көнүгүү жардам жана кам көрүү үчүн тери, массаж, көнүгүүнү тазалоо үчүн өз убагында ушундай болсо, кемчиликсиз болот.
Body Care бир нече этаптардан турат
1. тазалоо,
2. душ,
3. күйшөө,
4. СУУНУН жана тамак-аш,
5. Exercise
сатуу боюнча орган сактоо үчүн көптөгөн косметикалык буюмдар бар, жана бул кубанычыбызды арттырат. кара жумуш жасоо курамы, ЗАРИ бир сүт, каймак табигый майлар жана негизги компоненттен турат, алар тери үчүн кам көрүшөт.
Эгер күнөө менен эртең менен баштаган болсо, анда ал кан менен камсыздоону жакшыртуу жана булчуң тон алып келет. күндөлүк көнүгүүлөрүн аткарып, анда белинен тизесине териси күчөтүү маселеси кыйнай албайт, ич майын алып салуу керек.
г же кара жумуш жасоо менен терини тазалоо өлгөн тери клеткалары жок. Бул жол-жобосу Сиз клетканы өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет, суулоо кирүүгө мүмкүндүк жана тери дем берет. Биз өзү үчүн майлуу тери кургак тери караганда кылдаттык менен кароого муктаждык бар экенин унутпашыбыз керек. Кара жумуш жасоо же корки майлуу тери 2 же 3 маал кургак тери үчүн жумасына колдонуш керек жумасына 1 жолу колдонула турган.
кылгыдай кийин, адамдын денесине тери жагымсыз кыскартат. Тамак-аш жана СУУНУН органынын кам бир кадам болуп саналат. Ароматизиран брызги, мусс, каймак, азыктандырышат жана moisturizing теринин суюк крем тийүү жана жибектей үчүн жагымдуу. тери ашыкча каражат колдонулган болсо, тери тешикчелерин балл болот, ал дем ала албай. тери органдын топтолгон каражаттардын жогорку мазмуну сактоо азыктары, бул ресурстар бети үчүн каймак көбүрөөк камтылган эмес. Бул жарык каймак жана брызги артыкчылык берүү зарыл.
Өзгөчө көңүл, алардын бут буруу керек, алар күн кечке иштеп, көчүп келет. зарыл майлар менен бат эркелетүү, төмөнкү бут жана бут эс массаж. тартипте кийин, кээ бир маанилүү май бир тамчы менен moisturizing каймакты колдонулат. Сиздин такалар жумшак, кызгылт жана жылмакай бир баласы болуп калат.
дене үчүн өз убагында жана толук сактоо кооз жана жаштарды узартуу
Эгер үйдө сулуу денеге сактай аласыз кантип Secrets
Акыркы жылдары бир нече адам менен дене тарбия көнүгүүлөрүн, жигердүү жашоо, кыймыл үчүн маани беребиз, бул дене сулуулугу үчүн зарыл болуп саналат. Ал денесинин жүгүн кыймылы сулуулук, ден-соолук жана жаштар сырын коюп жатат. Жана спорттук залдар менен гана эмес, дене сулуулугун сактай алабыз, ошондой эле үйдө. дене уятсыз болсо, балбырап, эч й, каймак маска сен жардам бербейт.
денесинде оптималдуу жүгү боюнча көнүгүү, баскан сайын, ошончолук ишенимдүү, дени сак жана сен сезип да ашкан сулуу. Ал тургай, түргөштөр, иши менен туура машыгуу болот. Анткени, бий, аэробика же спорт менен алектенип, жөн гана түрткү жок. 2 же 3 маал бир жумада ишке ашырат, андан кийин адатта Кыймылсыз жашоо алып келсе, анда дененин бир аз болуп жатат. Биздин бир дене, дене жакшы абалда дайыма сакталат жана саламаттык сактоо маселесин эмес, жаш курагына, окутуу керек.
Эгер физикалык ишин жогорулатуу үчүн эмне кыла алат?
ал жанталашып эле диета жок эптеп-сүрөттү жана анын жашына караганда бир канча жаш кичүү карап жардам берет ар кандай иш-аракеттерге эч бир адам, жылуу-жылга чейин эле, жылдырбай туруп эле ордуна бир нече саат отуруп, орган болуп саналат. Көпчүлүк адамдар күндүн биринчи жарымында отуруп, дене кечинде көлмөнүн бир да иш сапары менен жардам жок экенин, ошондуктан чарчады.
туруктуу жайгашкан орду денеден сен турган жол эмес. Өзгөчө жабыркаган буту денеси бар, жана ал жөнүндө бир нерсе кылууга муктаждык бар. Бирок ал отуруп бир гана орду эмес, буту сөөктөргө жаман эмес, ошондой эле арткы жана жогорку чарчоону жана катуу чарчоо пайда болот. Биз жылуу-чейин эмне үчүн ар бир 40 мүнөт жана ар бир 40 мүнөт түрткү бериши керек. Бул BEEPS кийин сүйлөшүүдө агытуу жардам берет, өйдө тургула, машыгуу керек.
Сиз, шакеги айланып жүрө берет, ошондой эле, 10 мүнөт эс алуу. орган кубаттуу кыймылы үчүн да энергия жана күч-кубат сезип. Make денени, омуртканын менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо, кескин боортоктоп, буттары, анын колдору, ийнине, башына, жогорку органы менен түзүлдү, айландыра кыймыл кыла баштайт. Бир күн созулган бир аз кылууга. Ал эми 10 мүнөт же 15 мүнөт милдеттүү эс жылдын акырына карата абал боюнча, ошондой эле көз деп калган эле алысты көрө керек, жана.
ишке Эрте менен жана үй-органдын сулуулугун сактап калуу үчүн түн ичинде, эрте туруп, бир аз машыгуу керек. алар жакты көнүгүүлөрдү тандоо, айрыкча, жөн эле ошону кылгыла, алар арналган эмне булчуң топтор үчүн, чечкиндүү эмес, андан ырахат алат.
мисалы, созулган, узундугу жумшак сыяктуу көнүгүүлөр отуруп чыкмаларды болушу керек. Бул көнүгүү гормоналдык дене жакшы сайкалдатуу силкинди камсыз кылуу, буттары бекем жана туруктуу кылуу. Ошондой эле, "велосипед" буттары катары, эки багытта башчысы айлануу, өз колу менен тегерек жүйөсү боюнча, түзүлдү, дененин жогорку бөлүгүн тегерек кыймыл.
Сиз башка көнүгүүлөр жана кыймыл-жагышы мүмкүн, бул абдан маанилүү, кыймылдай жана дене керектүү жүк бере турган негизги нерсе эмес.
Эрте менен, муздак суу куюп аракет кылышат. Бул үй-бүлөдө органдын жашыруун сулуулук болуп саналат. суу куюп, жакшы таасир берет, дененин жалпы үн жана денеге. 10 мүнөт эрте кийин жылуу-чейин өкүнбөйм нымдуу сүлгү кыйкырат. Мындай жумшартуу жума керек. Андан кийин муздак суу куюп, бир sponging аяктайт аракет, суу 1 же 1,5 градуска салкын, бул катаалданткан адам тарабынан жасалышы керек, ошондуктан биз бир нече күн бою улантуу керек. Анан дагы мындай "салкын" суу бир нече жолу куюп температурасын төмөндөтүү.
1 же бул суунун 1,5 ай суу муздаткыч жакын болушу керек, жана сиз токтотуу керек деп. куюп кийин жок кылууга кажети жок, жана бир сүлгү менен ороп, өзүмдү жана ден-соолук жана сулуулук бар. денеге суу өтө кургак болушу керек. Ал эми ар кандай маскалар жана кремдерди жок калган бутакка окшош.
Интернеттен сен кайрадан, АБСи буту боюнча көнүгүүлөр менен бир катар көргөзмө сабактарды таба аласыз. Сиз сүзгөндү же машыгуу эмес, кийин, бул роликтердеги 15 же 20 мүнөт ичинде астында эмне болот. ар бир желеги менен компакт-диск сатып алып астында иштей алабыз. жакшы сунуп, аэробика, бий менен бул дисктерде мындай класстар төлөө үчүн каржылык жөндөмүнө ээ эмес, ким үчүн, спорт залы алмаштырылсын. Башкы көзөмөл жана дайыма спорт менен алек.
үйү гламур бар болсо, анда ал баса жакшы, мешти, атап айтканда түшүп тепкичтен тепкич, эмес, күйүп. Сиз үрөнүн боюнча чыга алат, анан качып кетип баратат. Эгер мурда күнү жылмайып, тез темп менен түшүп бара турган болсо, анда кээ бир адистер кызуу жүрүп. Бул багытыбыз жана обон жакшыртат.
Албетте, ал жүргөн. Дээрлик шаардын короолорунда жигердүү темп менен жүрө турган аба ырайы күн сайын 1,5 же 2 саат.
Азыр биз үйдө кооз орган болушу керек экенин билебиз, бул ыкмалары, көнүгүүлөрдүн жардамы менен, маскалар, алардын натыйжалуулугун сезет. Ошондо орган болгон түрүндө кайтып келет, жана ийкемдүү, сымбаттуу жаш болот. Ал эми, сен каалагандай болсун.