ар кандай элдик ыкмалар жардам берет бар. 15 кайнак суу менен бир литр бышырылган зыгыр үрөн ж. суу 22 градус чейин, саат талап. Андан кийин, сорпосу буту 15 мүнөт, аны өткөрүү.
Кудайдын башка салышы көрөлү, 10, кайнак суу менен бир литр бышырылган ромашка гүлүнүн г жана аралашмасы кайнатып, андан кийин туз чымчым кошуп, 20 мүнөт, сорпосун бутун өткөрөт.
Аялдар көбүнчө деңиз Мончого. ысык суу бир табак жана столдун же деңиз туз бир ууч бир аз чачсын төк. Бул жол-жобосу тууралуу он мүнөт талап кылынат. бат кийин бийик бут менен жатып. Сиз бизнеске убакыт келсе, эч кандай убактысы жок, спирт менен сенин чарчаган бутун чыгыъыз. Жакында чарчоонун өтөт.
чарчап, бутун да элдик ыкмалары
Негизги бет, жумуштан үйүнө келип, жайлуу кеткен тапичкесин кийип, бут арылуу керек, 2 учурунда даярдоо. бири-бирине барып, ысык суу куюп, бир аз салкын суу куй. Андан башка, чылапчынга биринчи бутун ачылуучу кезегинде. ысык суу менен буту узун, аны кармап алып, 20 секунд элде аны сууга өткөрөт.
Эгер, бир аз күчкө ээ сууга даярдоо болсо, алар чарчап бутун жок кылат
Дейзи мончо
кайнак сууга 1 литр үчүн 1 үстөл өтөт. кашык менен ромашка, элжирей жана жай отко коюп. он мүнөттөн кийин, алып салуу жана сорпосу муздатып күтүп. Анан катышынын сорпосу менен жылуу суу эрип 1: 1, бир чымчым тузду кошуп, 15 мүнөт санын шыйрагы менен төмөндөйт.
деңиз туз менен Бат
, Жылуу суу бассейни 3 L салып куюп, туз 3 аш кашык кошуп. , 20 мүнөттүн ичинде эле Mix чаткынын үчүн буттарын төмөн.
Зыгыр уругу менен Бат
суу чачыратуу 2 кашык зыгыр үрөн кайнап литр, аралаштырып, бир табак капкагын жаап, 1 саат талап кылат. Ошондо штаммдын куюунун, жылуу суу менен эрип, бутту чылапчынга 10 мүнөткө азайтат.
иш буту чарчап келип, отура калып, башка алдына отургуч коюп, аны ыргытып жиберишет. Бул жааттан алганда, калган 15 мүнөт.
Чарчайт ичин сактоо. күчтүү суу басым жасап, андан кийин суу алсырап, анын ичинде суук эле, 10 мүнөт, алардын буттарын pomassiruem жана, ошондой эле, бирок убакыт 15 секундга чейин кыскарган. prilyazhem Алар анын башына эмес, жогорку денгээлде эле деп коюп, бутун, душ кийин. 20 мүнөттүн ичинде күч-чыгышын сезип, буту жана чарчоо менен азайтууга болот өтөт. Smazhem буту мунай, бул максат үчүн келген тема же зайтун майы же Geranium май, райхон май, Lavender майды алып, бул майлар, скипидар, бар.
Эс алуу, мисалы, чалкандын же жалбыз же деңиз туз үчүн өсүмдүк сорпосун менен сууга бутун кездешпейт. натыйжасында чөп мейиздин иштебей калды, сен массаж жасоого музду кандай эрите турган колдоно аласыз болсо, анда ичин алмаштырат.
Exercise жакшы абалда бут сактоого жана жумуш күн ичинде бутунун жүгүн азайтуу мүмкүн.
- Exercise отурган орундатып. бутунун алдында, алардын сынашкан көп, жана жагымдуу кезегинде тарткыла.
- айланма кыймыл бармактарын жасап, биринчи каршы, андан кийин сааттын жебеси боюнча.
- бир аз катуу топ, анын бутуна менен оодарып алып. Ошентип, биз шишикке жок, жана анча жок.