Тогуз 6 саат, бир күн же андан аз уктап жаткан киши, семиздик менен болот
бойго жеткен жакшы уйку. - жети же сегиз саат, АКШ өкмөтү тарабынан тартылган бир жаңы изилдөө боюнча. Бул изилдөө, жолдоштору менен бирге жетиштүү уктап, жана да аз физикалык иш-аракеттери менен тамеки чекчү - алкоголдук ичимдиктерди керектөө менен. Окумуштуулар семирүү жана башка саламаттык сактоо көйгөйлөр көп учурда дени сак укта болбогон адамдар пайда байкашкан. Бардык белгиленген маалыматтык саламаттык сактоо зыян катары ашыкча уйкуга экенин көрсөтүп турат, же өтө кыска, изилдөөчүлөр белгилешет. Колорадо институтун окумуштуулар жыйынтыгы 2004-жылдан 2006-жылга чейин Америка 87,000 баралына жеткен граждандардын сурамжылоонун негизинде жатат. изилдөөлөр, ошондой эле ашыра тоюу, тамеки алып келиши мүмкүн эсеп депрессия сыяктуу башка себептерден улам, эске алган эмес, ал эми, уйкусуз түндөрдө жана башка көйгөйлөр.