Мындай сонун идея АКШ жашоочусу Грир, пайдаланып алып, сиз ашыкча салмагы арыла алабыз кандай жардамы менен көнүгүүлөр бүтүндөй системаны, жараткан, бирок ошол эле учурда олуттуу, анын денесинин көлөмүн азайтат жана ошондуктан, толугу менен бир аз өлчөмү менен гардеробу өзгөртүү.
Чайлдерс деп дем алуу көнүгүүлөрүн Бул ыкма. Бул ыкманын негизи терең батектер дем алуу, бир статикалык позаларынын жана жайган менен дал келүүчүлүк бар. Бул көнүгүү майын гээлин азайтууга жардам берет. статикалык калыпта өлүм жазасына болгондо, адамдын денеси бир топ чыңалган, ошондуктан дагы кан керек. терең дем активдүү кычкылтек кандын толтурат жана ашыкча май күйүп улам, зат, аспаптын бөлүнөт агымын турукташтыруу, ички органдардын укалоочу бар, алгач бекем буулат.
Төрөлгөн ымыркайлардын да, ошол эле учурда, көкүрөк дээрлик туруктуу бойдон калууда дем, башкача айтканда, "курсагы". жаш курак менен, көөдөн дененин улам кыйынчылыктар болуп, бир адам, көкүрөк клеткасынын үстүнкү эле бөлүгү дем ала баштайт. Бул жарык анын көлөмүнүн 20% ы гана колдонулат, жана дем алуу жараяны көкүрөк ортосунда токтоп калат экен. Чайлдерс менен терең дем Калпакча курсагын үйрөнө алабыз. Ал ошону менен бирге жалпы ден соолугун жакшыртуу, кычкылтек менен дем кан бул жолу өтө эле байытып жатат.
Мындан тышкары, Чайлдерс да артыкчылыгы көп:
- нормалдуу зат;
- кан айланууну жогорулатат;
- иммундук системасын бекемдейт;
- заара тутумун калыбына келтирет,
- баштын бошотулса;
- ичегинин ишин уюштуруу;
- гу менен муундар да ооруйт жок;
- дем алуу тутумун калыбына келтирет
- эс жакшыртат.
- жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, ошондой эле миокард жана алдын алуу болуп саналат;
- көздүн курчтугу калыбына.
Мындан тышкары Чайлдерс - орунду ээледи жугуштуу, астма, бронхит, аллергиялык аллергиясы бар жана ал рактын ар кандай алдын алуу боюнча билдирет.
машыгуу учурунда табигый майын өрттөсүн эле, Чайлдерс кыйла реалдуу аркылуу салмагын жогото баштаган.
иш менен камсыз кылуу Чайлдерс үчүн кандайдыр бир атайын чектөөлөр жок. күн отурган же аткара турган болот, бул дем алуу көнүгүүлөрүн үчүн 15 мүнөттөн, берүү жетиштүү. Өтө маанилүү нерсе - бул дайыма. адам Чайлдерс менен алек болсо, анда кошумча окутуу же тамак-аш үчүн эч кандай зарылдыгы жок. биринчи оң натыйжалары класстардын жумадан кийин эле байкалат. бир айлык окутуу үчүн кыйла кыскарган көлөмүн - Мисалы, бир жума же эки бел көлөмү 10 25 см, ал эми узак мөөнөт жөнүндө сөз кыла турган болсок кыскартылышы мүмкүн.
Бул таасир кабыл айрым дары-ашырууда экенин белгилей кетүү зарыл. бир аял калкан безинин үчүн бойго болтурбоочу таблеткаларды, депрессияга же кээ бир дары алса, Чайлдерс каалаган таасири бир аз убакыт өткөндөн кийин башкаларга ашык акча ала албайт. Бул дары-дармектер, аны алып, зат кандай таасир этет деп Бардык улам жайлайт. Бирок Чайлдерс класстар татыктуу эмес, токтотуп, жакшылап көнүгүүлөрдү аткаруу керек жана мунун натыйжасы жайыраак бербейли!