Байланыштуу экологиялык таасирлер, стресс, депрессия жана оору биздин уктап, анын ичинде, денебизди кыргынга учуратты. Дайыма андан да зыяндуу дары ичип, бири-айыктырууга аракет кылып, биз бара-бара башка майып. Бул макалада, сага жардам берет деп жазылган Recipes уйкусуз түндөрдү өткөргөнүн, чарчоо жана кыжырдана кутулуу.
дене караңгы уйкулуу кийин, анын ичинде, кээ бир учурларда, кээ бир муктаждыктарын кездешет. мээ тарабынан өндүрүлгөн бир гормон, температура төмөндөп, жүрөктүн кагышын басат, эртеси кол башталышы, мелатонин чыгып калат - дене мелатонин гормону өндүрүлөт.
Адамдар жаздык жана уйку чен мөөнөтү башын күнүнө кеминде сегиз саат керек кийин беш мүнөт уйкуга муктаж. бир адам уктап тез туш келсе, туура жана жакшы маанайда болуп, аны ойготуу. Улам уйкунун бузулушу, иммун системасынын ишин кыскартат. толкунданып системасынын бузулуулары бар адамдар, алар чарчап, кыжырланып кийин тайыз жана тынчтана уйку менен уктап. Сиздин түш жандүйнө абалы жөнүндө мындай дейт. эрте жатып, эрте ойгоном үйрөн. Сен дененин биологиялык ритмин ээрчип керек.
уйку үзгүлтүккө учуратуу үчүн эмес, үчүн, көп санда өзгөрбөс аягында, ичип, уктап таблеткалар чейин калыш үчүн эмес. бир Peony тамыры же Марина 10% эритиндисин ичип-үч жолу 20-25 тамчы үчүн күн - Бул өтө уйкусуздук кутулуу ишенимдүү жол болуп эсептелет.
Же башка кеп кайнак суу 10-с lumbago чөйчөктү төгөм, бөлмө температурасында жарым саат жана 10 мүнөткө кармалуусу үчүн суу идишке салып коюнуз, анан чыпкалап жана 200 мг натыйжасында куюуга кайнак суу кошуп, 1 TBSP ичишет. кашык ар бир эки саат сайын.
уйку жок кылууга кантип төмөнкү салышы. арак 1 TBSP 50 мл төк. эрменге кургатылган гүлдөрдү идиш алып, 8-күн талап керек, андан кийин 8-10 тамак алдында жарым саат бою күнүнө 3 эсе төмөндөйт алып. Же 3 граммды жеп алдында күнүнө үч маал ичиъиз. порошок кургак жоогазындай үчүн рейдинен.
жакшыртуу уйку Leonurus дарыкананы тундурмасы 20 тамчы үчүн күнүнө үч маал ичүү мүмкүн. Сиз ашкабак тундурмасы менен дарылана алышат. муздак суу 1 литр моюн ашкабак менен толтуруп, 5 мүнөткө менен мейиздин мүнөт талап кылууга тийиш, 15 мүнөт кайнатып, аны бир топ түнү жылуу жарым, бир стакан суу ичип, сен татып бал кошууга болот. Ошондой эле, жаа жардам берет, сен, жатардын алдында пияз аз тамак-аш керек. Сиз snotovronoe эле ичимдик ичүүгө муктаж эмес. Ооба, кичинекей өлчөмдө жана ал уктап жардам берет, бирок иш жүзүндө спирт да эрте менен баш оору болот, сен кыжырланып, нааразы төмөндөө аткаруу болот да, уктай албай жок эмес, насаат мүмкүн.
уйкусу тынчы жок жана сезгич болуп саналат, анда тамырда эритиндисин жардам берет. жатар тундурмасы кошулган жыты менен дем алуу, биринчи тайыз дем менен, акырындык менен, терең дем боюнча жылып. оъой жолу уктап калыбына келтирүү - бул бал кошулган көк чай ичип турат. чийки жашылча-жегиле, мөмө ширеси svezhevyzhitye. Кечки жеңил эмес, өтө эле кеч болуп калышы керек. Жатар алдында таза абадан дем алуу. Түнкүсүн сиз жылуу же бал кошулган сүт, суу да ичпей, болот. Жакшы уктап, бир массаж же жылуу мончодо салым Күндүз башынан өткөргөн кыйынчылыктар жана нерселер жөнүндө ойлонууга эмес, аракет болот.
уйкусуздук көп саны элдик Recipes, бирок сен, сен ага кам көрбөй турган болсо, жардам бербейт. чын жүрөктөн бардык проблемаларды деп ойлобогула, сабырдуулук менен ар бир сөзгө жооп берүүгө аракет кылып, эӊ башкысы - жетиштүү уктабаганда!