кын дененин бардык тараптан кертмегин кысуу. таз өнүктүрүүнүн башка бардык аялдар менен кындын анатомиялык түзүлүшү бирдей болуп саналат. Ал эми ар бир аял өзүнүн табигый өзгөчөлүгү бар: кычкылдыгы, өсүмдүктөр, температура, жайгашкан жери, бөлүнгөн майлоо, ийкемдүүлүк жана башкалар саны.
Жаш кыз-келиндер дагы жетилген бекем жана кындын ийкемдүү кыймылдоону кан айып менен камсыз болгон дубалдары айырмаланат. ынак дубалга бекем түгөй жогорку ырахат алууга мүмкүнчүлүк берген, Ханох, курчап алышат.
Жашы байланышкан өзгөрүүлөрдү, ошондой эле жалпы жараяны өнөрүнүн алгач эмес ийкемдүү, алсыз, балбырап болуп жаткандыгына алып келүүдө. Кындын эркек мүчөсү көнүп кете албайт. Жыныстык сезимдер алардын жалтырак кызыктуу жоготот. эмгек учурунда кын дубал бекем сунду, балдардын туулгандыгы жөнүндө, канал аркылуу өтөт, өзгөчө, жол ири өлчөмү бар. Кээде кемчиликтер бар. Ал эми дарыгер, бат эле кан коркунучун болтурбоо үчүн эстетикалык жагына ойлоого көрбөй тешиктерин жүктөйт. Натыйжада - мисалы дисбактериозго үчүн, ошондой эле кээ бир ооруларга алып келиши мүмкүн суук dehiscence жыныс тешик.
ыңгайсыздык жана терс сезимдерди жок, секс-класстарды ээ болуу үчүн, ар бир аял төрөттөн кийин кындын булчуъдарын билгиле.
Аз эле адам билген, бирок жыныс кыймыл бекемдөө өзгөчө, абдан натыйжалуу көнүгүүлөр бар. н тешигине кындын Around өзгөчө жакын булчуъдары - vumeny. Алар жакын учурунда Канат учурунда кыскартылат. Дейли, бул алгач башка сыяктуу үйрөтүлүшү мүмкүн. Ал абдан кызыктуу, алар пландуу катнаш убагында башкара албай калат. Бир аял, пелондук иш ылдамдыгын жана басып күч өзгөртүп, жыныстык учурунда кыймыл кысуу болот. Мындай таасир курч мааниде ой-пикирлери эки тарап берет - эркектер да, аялдар да.
жакшы абалда сактап калуу кын кыймыл гана эмес, алар сунуштаган көнүгүүлөр өнүктүрүүгө жардам берет, бирок ошол эле учурда гинекологиялык көйгөйлөр бир катар сени куткаруу үчүн жардам берет, ал эми кээ бир оорулардын алдын алуу жакшы болот. Мисалы, мындай машыгуулар сийдик табарсык үчүн пайдалуу. н тешигине жана кыймыл-даярдоо геморой арылууга болот. Кубаттоо, аларга тамак жана калыбына келтирүү үчүн, кан кындын капталдарына түшө берет.
жумуш иштери боюнча, үйдө, дүкөндө, транспорт, иш: Кээ бир көнүгүүлөр, аларды каалаган жерден жана каалаган учурда эмне кыла алат, себеби жакшы. Ошондуктан, тез арада жана натыйжалуу тапшыргандан кийин кындын кыймыл бекемдөө үчүн:
Exercise 1.
кандайдыр бир кызмат ордун ээлеген ар бир көнүгүүнү аткаруу. эгер мүмкүн болсо, анда ал анын курсагына жаткан туудурган атоону колдонуу туура болот.
Биринчиден, биз окутуу дуушар керек кыймыл үчүн керек. Эгер жардам келет деп ойлошот. заара кылып туурап иш-чаралардын жүзөгө ашырат. Анан капилеттен сен өзүн, ыйлай коркуп болсо, токтоп калышат. Бул аракетти эстеп көргүлө. Андан кийин кайрадан анал аймакка карата бир эле кадам. бул кадамдарды унутпа. Азыр болсо бир аз алдыга кызмат кылып жатканда, ошол жана башка кыймыл, жамбаш кысып аракеттенишет. Сиз бир нече секундага чейин бул кызматта кала керек. Башында, сезим бир жагымсыз болуп калат, ал эми оор эмес, ушунчалык узун денеси тырышкан, силер сактай албай каласыз. н тешигине булчуъдары учурда аймалган менен кысуу болот. Туруктуу окутуу кооз г = болот.
Сиз көнүгүүлөрдү жаткан болсо, оптимисттик музыки жана анын астындагы көнүгүүлөрдү жасоо. Бул иште ынталуу сунушталбайт. Ошондуктан, биринчи эки жуманын ичинде, жеңил чарчоону сезип чейин суткасына бир жолу көнүгүүлөрдү жасоо. Андан кийин, аларды мындан ары беш жолу жума жана күнүнө эки жүз жыйрылуусуна ашык эмес. Бир айдан кийин, кын денеси кыйла бекемдеди.
Exercise 2 №.
Бул көнүгүү, ошондой эле натыйжалуу болуп саналат, бирок, аны ишке ашыруу үчүн, кээ бир аялдар жеңил болбойт. абалын баштап - баланс үчүн мүмкүн эмес болсо, ийиндерине ( "Берч") боюнча турганда, жардамчылары дубалдарына алышат. Демек, туура калыпта алып, бара-бара амплитудага көбөйтүү, асыл тукум жана акырындык менен бирге буту кыскартуу зарыл. Ал 5 7 мүнөтүнө жүргүзүү зарыл. Биринчи жумада 2 көнүгүүлөрдү жасоо - 4 мүнөт, андан кийин 5-10 мүнөткө чейин ёскён.
Бул көнүгүү каны менен булчуң күчүн жогорулатат жана оргазмдын узартылды алып келет. Ошондой эле улам жаралбасын, жатын моюнчасынын эрозиясы пайдалуу болуп саналат.
Exercise 3 №.
Эгер кетирген, ошондуктан болсо, акырындык менен кын кыймыл кысып керек - объект. беш акырындык менен эсептегенде, максималдуу кысуу кызмат ордун ээлөөгө аракет кылгыла. Андан кийин 10-15 чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. Көнүгүү системалуу түрдө ишке ашырылат, натыйжасы, бир айдын ичинде байкаларлык болот. Биринчи - саат сайын отуз эсе.
Exercise 4 №.
Fast жыйрылышы менен кындын кыймыл азайтуучу (10 эсеге менен башталат жана 50 эсеге чейин алып).
Exercise 5 №.
Fast жыйрылышы жана тешигине жана кыймыл-азайтуучу (10 эсеге менен баштап, 50 эсеге чейин алып).
Exercise 6 №.
Ал, андан кийин кындын жана тешигине чырмалыша 20 эсе жана кыймыл-эс кысуу зарыл.
Exercise 7 №.
аялдамаларды эс менен бир катарда, анда ар бир кызмат орду боюнча 3 5 токтоп менен эсебинен кын тарамышын кысуу.
Exercise 8 №.
Бул жогоруда сүрөттөлгөн окшош, бирок тешигине булчуъдары.
Кытай Geisha 3-3,5 см диаметр атайын мончокту колдонуп, кын дубалды бекемдеш үчүн +. Шары оюктун аларды жок кылууга багытталган бир жип укурук ара жана бар. Алар ар түрдүү материалдардан жасалган оордук тараза болот. Balls жылмакай жана толкундуу, дөмпөк жер үстүндөгү да болуп саналат. Алардын пайдалануу кын дубал гана обондору жана массаж эмес, ошондой эле аял бузуктук иштеп чыгат. методу, өзү Топторду коюп, бир аял, аларды сактап калуу үчүн аракет кылышыбыз керек, чындыгында турат. Ал экөө ошол жерде бир нече жолу өзү "кийип" керек аял өткөрүүгө үйрөнүү кийин. Мисалы, тазалоо кабыл алуу, иштеп бийлейт. бир гана терс - бирге такылдаттым кийин үн жасады. Ошондуктан топтор чыгып колдонуу мүмкүндүгүн жокко.