Бүгүнкү күндө, курсак бийи абдан популярдуу гана ийкемдүү жана көп окушат катары элпек болууга жол ачкан мүмкүнчүлүк катары эмес, ошондой эле көйгөй аймактарында жана ашыкча кошумча оолактап менен күрөшүү үчүн бир жолу катары болуп калды. орган болуп саналат Уикипедияны жолуна сонун курал, мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт Бул бий-дөңгөлөк бир аялды кууп. Саид аялдар, албетте, толук эмес, сезимдерге жана психикалык ооруларга көп комплекстерин арылуу керек, чечүү арыктоого жардам берет. Саид бүткүл денеси толук көлөмдө иштей берет. Бир нече айдан кийин сен оң натыйжа сезет.
курсак бийи аялдар жардам бере алат деп толук арыктоо
кошумча килограмм арылуу үчүн, дене ал тамак-аш менен кабыл алат караганда бир аз көбүрөөк энергия өткөргөн зарыл. Ошондуктан ашыкча салмагы арылуу үчүн эки жол бар деп айтууга болот. Бул, бир жагынан, энергия керектөөнүн өсүшү, экинчи жагынан - калориялуу башаты кыскартуу.
Эгерде тамактануу өтө эле катуу, ал эми тамак-калория да аз келет, башкача айтканда, биз бир гана жай зат жок, бирок абдан жакшы чачына жана терисине менен көйгөйлөр бар деп ойлогон эмес. Exercise, бул системалуу эмес болсо, бизге, түргөштөр, жашоо алып орточо аялды коё бере алабыз караганда бир аз тамак-аш "жол" болот. Мындан тышкары, физикалык иш сага кубаныч алып келсе, анда ал табигый чечмелөө катары - endorphins булагы. семиздик менен аялдар үчүн бир эле жолу болот. endorphins таасири менен куюлуучу азыктарын самаган азайтат, башкача айтканда, табитинин.
ашыкча аялдар курсак бий алуу - бул жөн эле "куткарылуу" деген сөз бар. курсак бийи сабактар кийин бир саатка 400 калория күйгөн. Бул Бийлеп кыймылы ушул (жыры, сегиз, каалаган жеринде согот, солкулдайт) биздин булчуъдарды абдан чоң жүк, жамбаш обон курсагына жогорулатуу жаратат. Ал жумасына 3-4 сессиялар толук арыктоо үчүн салттуу аэробика көнүгүүлөрүн алмаштыра алат деп ишенимдүү айтса болот. Аял бий жатканда, тамыры майы күйүп тармагында дайыма болот. салмактуу тамактануу менен Саид, албетте, толук аялдар арыктоого жардам берет.
толук үчүн бий жакшы дагы эмне?
толугу менен курсак бийлеп берүүгө арыктаса болот деп гана эмес, пайдалуу, бирок, башка "артыкчылыктары" бар. дене курсак бийи боюнча физикалык стресс болгондон тышкары, алардын аялдык тартпай менен өзүнүкүн окутуу болуп саналат. суйкайган аял бий курсак бийи карап толугу менен аял, алар өздөрү эч качан ошол ишеним жараткан. аял сылык кыймылдай баштайт, бирок, ал, сыягы, чындык эч качан өз максатына жетиш үчүн көрүнгөн. Саид биздин коомдо толук аялдар туш болгон психологиялык көйгөйлөрдүн ар кандай алып алат. Ал өз сулуулугу менен өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Мындан тышкары, курсак бий кылып, семиз аял досторум жаңы айлана алат.
Beautiful музыка толкунданып системасы боюнча дарылоо таасир этет. бий учурунда бардык ички органдардын күчтүү саламаттык массаж бар. Dance жылып - бул сонун алдын алуу жана cellulite дарылоо болуп саналат. Ошондой эле, бул бий - бул сөөктөргө улуу узундугу, ал ийкемдүүлүк жана ырайымы өнүктүрүүгө салымын кошот. Мындан тышкары, бий көнүгүүнү аткарууда ичимдин жана арткы жана кыймыл-бекемдейт.
толук үчүн курсак бийи тууралуу дене-тренер пикири кандай
олуттуу пайда болсо да, жок, жөн гана ич бий салмак жоготууга өбөлгө түзөт. бир аял ишке ашыруу үчүн жетиштүү болсо, анда ал эс жана иштин сапаты боюнча гана топтоого эле, жакшы жетиштүү буруу менен, бардык кыймыл-аракеттерди жасоо үчүн талап кылынат. Организм жана жогорку Тамырдын боюнча ири жүктү жетишүү ыкмасы кыймыл кылган эле ийкемдүү болушу мүмкүн. негизги нерсе - кыймылдардын "сактап" эмес, толук күчүнө иш алып барыш керек. арыктоо үчүн Саид бактылуу аял, үзгүлтүксүз толугу менен бар болгондо гана күчүнө кирет, ал эми туура тамактануу карманат.