Силер майрамга катышып келсе, эрте менен бир коркунучтуу жазуу белгилери менен ойгонот дегенди билдирбейт. Бирок, сиз бул жагымсыз абалынын алдын алуу белгилүү бир эрежелерин билүү зарыл. Сиз адатта спирт менен көбүртө жок болсо да, бул режимдин бир түрү жана майрам учурунда жүрүм-турум эрежелери менен биригет да жакшы болот. майрам күнү эрте менен бир коркунучтуу оору, булчуң алсыз, жалпы алсыздыгынын кутулуу үчүн мыкты жолдор менен бир нече бар. Жөн гана бул далилденген техникасын сактоо, сен жандуу жана кубаныч менен эрте ойгонот.
Биринчиден, анын денеси "даярдоо" майрамдоо башталганга чейин. Иш-чаранын Бардык күн мурун, суу көп ичкиле. Бул пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ал газ жок жакшы. Күнүнө негизги тойго суюктук, бери дегенде, 2 литр ичкен керек. спирт ичимдиктерин кийин да ушундай кыл. Минералдык суу жардам баалуу азык менен камсыз кылат денеден спирт алып , канды тазалайт +, аларды тез эле абалда болушат. суусуздануудан оолак болуу үчүн, ал тургай тамак алдында бир диуретикалык таасир этет азыктарын пайдаланууну чектеши. Бул кофе, чай, дарбыз, коон, бадыраң, пияз, chicory, клубника).
Сиз эмне жесе болот
белок жана майлардын камтыйт өзүң дагы жогорку калориялуу тамак-уруксат берүү. Белоктор ашказан жана ичеги-жылы коргоо катмарын түзүүгө денесин, ал эми май, тамак, ошондуктан аз спирт дененин ичине кирет. Ошентип, силер тоюу каршы күрөшүү боюнча күчтүү "комузчу картасын" ээ болот. Бул орган спирт менен күрөшүүгө жардам берет майындагы C жана Б мүнөз, толуктоо үчүн жакшы болмок "кол салуу". сода түшкөн бардык каражаттар витамин С бар, бирок маселе майрамы мындан ары абдан маанилүү кийин болот. Акылбек Жеменей - өтө кечиккен жардам. Ошондуктан, майрам учурунда мурда же жок дегенде Vitamins керек. Андан кийин дене реалдуу колдоо жана боло турган президенттик шайлоого турсам болот. Ичкилик органдын, өзгөчө, калий минералдарды чыгат, ошондуктан аны камтыган томат ширесин, ал дасторконумдан ичип-жакшы. Бул элементтердин ашыкча, ошондой эле андан кийин сода менен күрөшүүгө жардам берет. Анын үстүнө, ал эрте менен жагдайды ого бетер курчутат деп, адатта, денеде калий, жетиштүү эмес болуп саналат.
көп Move!
Иш-чаранын жүрүшүндө, төшөккө отуруп алба. абдан активдүү адамдар, бий, көчүп эле, күлөт. Бул турсам качуу үчүн идеалдуу жашоо болуп саналат. денесинен алкоголь четтетүү жараянын тездетет метаболизм баасы көбөйөт. Ичимдикти пайдалануу учурунда таттуу нан жана майлуу маркеры жана салаттар, эт жана сыр жеп жок кылат. Ичкилик жана жогорку калориялуу бар - бул кошумча калория качуу үчүн жакшы болот. Бирок, стол жаъгактан жана маркеры, бирок эч нерсе жок болсо, - алар жакшы ченеми менен шам-шум этүү. спирт ичимдиктерин кабыл ортосунда, лимон менен, же апельсин ширеси, суу да ичпей, аракет.
Спирт ичимдиктерин эмес!
турсам албаш үчүн, сен ичимдикти бир түрүн тандап алуу керек. спирт аралаштырып тез болуп, аракечтикке да себеп болот жана жазуу коркунучу бир нече эсе жогорулатат. ченеми менен таза арак бир сода кеминде мүмкүнчүлүк берет. Бирок, аны алдын алуу үчүн, куя менен арак эмес! Көмүр кычкыл газы денедеги спирт тълдъ ылдамдайт. ичип келсе, - малина же апельсин ширесин тандоо. саатына бир коктейлди көп эмес ичип жок кыл, унутпа. Анын таасири болжол менен 20 мүнөт созулат. Сиз суусундуктарды, биринин артынан бири ичкен болсо, анда олуттуу башын "зыян" болот. Бул учурда Hangover жөн эле адам чыдагыс болуп саналат. Ичкилик өтө жогорку калория продукт болуп саналат. Айрыкча, пиво жана шарап. семирүү алып келиши мүмкүн деген жетиштүү эмес акыркы, ал эми андан да көп учурда тез мас болот. сен, шарап ичүү үчүн тандап алган болсо, анда sulfates көп өлчөмдө бар экенин унутпа. өтө жогорку сапаттагы шараптарды кийин гана сен кыйналып турсам да жок болот. жөнөкөй бир ак шарап, тандап, жана лимон менен суу менен тагышты, аны ичкен. кызыл шарап сода кийин, адатта, сөзсүз.
боорго эс бер
Жатар алдында суу эки стакан суу ичиъиз. дене спирт менен күрөшөт Бул уктап жатканда пайдалуу болот. Бул учурда, этанол - спирт ичимдиктерин негизги бөлүгүн - acetaldehyde динин кабыл алат. Бул адатта, сода алып баруучу болот. Бул колдоо көрсөтүү үчүн, бир топ менен жууп күнү башталат. Жылуулук токсиндердин денени тазалап тездетет теринин тешикчелер ачат. эрте менен оор, жогорку калория тамактардан оолак болуъуз. Сиздин боор жана денеден спиртин чыгаруу үчүн өтө көп жумуш аткарат. Сиз бул ага жардам берет. Мисалы, мөмө acetaldehyde таралуу тездетүүгө Fructose салат, камтыйт. Тоок шорпосу сага натрий, калий жогорку дозада берем. сабиз жана капуста, салат, витамин С бай Бул жөн гана абалын жакшыртуу жана бир сода кутулуу үчүн мыкты ыкмасы болуп калат.
калорияларды Эске
* Glass Брэддок (25 мл) 55 калория
* Glass шарап (30 мл) 65 ккал бар
* Glass кургак шарап (125 мл) 80 ккал
* Таттуу шарап Glass (125 мл) 100 ккал
* Тазалоо сыра айнек (0.33 литр) 230 ккал