жыныс бездери жылуулук иш башталганда кийин абдан көбөйүп жатат, жана мунун натыйжасында - сенин бетине майлуу жарыгын көрүнүшү. Мындай учурда, жаңы жалбырактуу жашылчаларды, Кале жана Коллар чөптөр негизинде жакшы тамактануу жок. Ошо сыяктуу эле, күч астында жашылча жыныс бездери ашыкча ишмердүүлүгүн токтотуу үчүн. алма, алмурут, кара өрүк көп санда жеш үчүн жерден эмес, бар.
терини таза жана суйуу сезимин копко чачырап кетпеши үчүн, дене ууларды алдын алуу үчүн иштелип чыккан көп тамактарды B Vitamins камтыган, тамак-аш керек. Тамакка көбүрөөк жумуртка, тузу жок эт, буурчак, сабиз, помидор, өрүк, кургатылган жемиштерди киргизүү керек.
Тери абдан майлуу болсо, майлуу жана куурулган тамак урбайт, көбүрөөк жакшы мөөн жана бир нече тамак керек. кургак тери жетиштүү тамак-аш, эч кандай поли каныккан зарыл май кислоталары бар жалмап сунушталат кийин (линол кислотасын, olcic, ж.б.). өсүмдүк майы камтылган көп, мисалы, кислоталар, мисалы Сезам үчүн, күн карама, зайтун, уругу, жүгөрү жана соя. Мындай май тышкары менен жаңы чөптөр жана жашылча менен салаттарды көп бышырылган болот. Жакшы эмес, тазаланган мунай артыкчылык беришет. тери кургак болсо, бет кыжырданууну жаратат жыпар жыттуу заттарды, ысык татымал, ачуу туздалган, пайдалануу кыянат керек. Ал эми балык кургатылган, бышырып, туз жана куурулган артык дагы жегенге болот.
сезгич тери менен адамдар витамин С жасалган буюмдарды коопсуз калемпир, Citrus сиздин диета жетишинче камтыйт алабы жана этегин куруна кыстарып туруп тарабынан анын иммундук системасын колдоо үчүн пайдалуу болот. Ал эми биз, чеснок, пияз жана ышталган пайдалануу кыжырдануусун капа болбошу керек. Бирок, аз-май, сүт, азыктары жана отруби нан сүйүү сезгич тери менен адамдар үчүн абдан пайдалуу болот.
Сиз жаңы дени боёлуп таап келсе, анда бир адам үчүн атайын тамак керек. темирди камтыган тамак-сак болгула. аны көпчүлүгү кара күрүч, боор, Oysters, алма, анар, карагаттын турат. Айрыкча, бул буюмдардын таянбай оор күндөрү аялдар үчүн зарыл. жакшы кан менен камсыз кылуу үчүн, күн сайын 50-100g кургак кызыл шарап жеш керек, роуэн же анар ширеси. Бирок жакшы улам кан тамырларынын жъръшт, никотин териси үчүн кыска убакыттын ичинде мүмкүн боз бозоруп, анткени, тамекини таштоону.
кан тамыр таза күчтүү болууда rosacea теринин болтурбоо максатында, кескин төмөндөшүнө жол бербөө же кысым жок. Бул тери үчүн атайын тамак-талап - кофе, ачуу татымалдарды жана жыпар жыттуу заттарды, катуу ысык чай жок (же жакшы жарактан баарын) алып өтүшкөн эмес. Ошондой эле негизги үстөмдүгүн унуткан жок, - сен көп тамак-аш керек, бирок чеги менен. Токтукта болсо - ден соолугу начар душманы.
Эгер күйүк коркунучу болуп, бөрүнүн менен өтө сак болушу керек болгондо кубарып сезгич тери керек. Ал эми рд = да, ички органдарды жетүүгө болот! терең UV таасиринен каршы коргоого жөндөмдүү меланин, - бул теринин ысытпастан байланыштуу эч кандай коргоочу пигмент себеби болуп саналат. Ошентип, А жана Б менен тамактарды - жөн гана дан, жумуртка, жаъгактар, сүт азыктары, помидор, кабачок, брокколи, сабиз, боор көп. Мындай диета меланин синтезин жакшыртат жана тан андан жумшагыраак болот.
мис, мезгилсиз картаюуга жардам антиоксидантка чейин терини коргоо үчүн, майындагы E жана C. Антиоксиданттар Коллагенди булгайт биохимиялык аллергия тынчын денесинде эркин радикалдарды таасирсиз кылууга арналган. натыйжасы бырыш эрте пайда болот. Ошондуктан тамак-өсүмдүк май, дан эгиндерин, буурчак, тобуя, таттуу калемпир көп, капуста, лед жемиштерди, өрүк, катар шектенбесек болот. Мындан тышкары, буюмдар дарылоону ысыктын коюлбай туруп, жаңы жегенге керек.
Сиз бети шишиген көйгөй бар болсо, көп учурда көз алдында сумкалар бар, анын жүрөк-кан тамыр системасынын жана бөйрөк ишине кулак кагышыбыз керек. Ал эми анын натыйжасында - алардын диетанын тузду, спирт, газдалган суусундуктар төмөндөйт. Алар, негизинен, суу шишик пайда болушуна алып келет. Өзгөчө териге зыян түнкүсүн ичкенге. Бирок, ар кандай тери түрүнө, жаш курагына жана жынысына карабастан, ар бир адам үчүн зыяндуу эмес.