Стресс негизги белгилери маселеси, бир он жылдан ашык убакыт өткөн үчүн адамзаттын салуу сактоо. Стресс менен ар дайым душман саны, анын каада-салмактуулук жана оор психологиялык стресс менен жан дүйнө тынчтыгына бир адамды өзгөртө алат бири болуп эсептелет. Чынында, көптөгөн адис-эсен стресс абалын жана "ээледи" оорусу менен өзү стресске салыштыруу. Бул "вирус" десанттык тамчылардан жана ал таптакыр микроскоп аркылуу жок көрүнөт аркылуу эмес, болсо да, бирок, мисалы, ашык адамдарга эч кандай коркунучу азыраак болот, ошол эле грипп же суук. Ооба, акыркы антибиотиктер көп, ал эми жөн эле эмес, ошол жерде турган стресс.
Стресс, ал ар дайым анын кадимки абалын бузган, ички күтүлбөгөн жана зыянга адам келет, анткени коркунучтуу. негизги стресстин белгилери деп аталган - маанай, катуу кыжырданууга, уйкусуздук, тез-тез баш оору начарлашына алып келет. баарын бир кыйноо жана кош түбөлүк мамлекеттен бардык коштоосунда жакында силер абдан кызыкдар жана оң жүргүзүлөт. өтө коркунучтуу денелик сопсоо болуп саналат, ал эми акыл-эс, дагы сүйлөшүү болот. Көпчүлүк учурда, стресстин негизги белгилери, биз ар дайым чын жүрөктөн баары көп сезе окшоп аялдар, учурда гана пайда болот. Мындан тышкары, бул психикалык ооруларга жана стресске бизди өзүнө тартып турган, абдан ишенбес, сезимтал болуп саналат. Ошондой болсо да, бул өзү үчүн гана эмес, ошондой эле бүтүндөй үй-бүлө үчүн жоопкерчиликти дайыма сезими. Эмне жаман болушу мүмкүн? Бул жерде аялдар оор жагдайларга көп учурларда эркектерге караганда кабылган айкын далилдер бар.
көпчүлүк учурда оор негизги себептери, ал баары бир, күнүмдүк көйгөйлөрдү, үй-бүлөдө кыйынчылык, жумушка, чарчоо, ашкере өзүн-өзү сындоо, үй-бүлөлүк жашоого нааразы, сүйүүнүн жоктугунан, ошондой эле болот. Бул тизме менен бардык тараптан бизди курчап турган бардык терс белгилерин, анын ичинде, чексиз. Бирок биз темада илимий ишин жактаганы менен ойгонуу жок, бирок ошол эле стресс, түзүмтүү жаралышына кандай таасир этерин эске алууга аракет кыл. Бул болсо убакыт жана убакыт стресске кулак менен эмес, аны менен күрөшүүгө аракет кылган жок, бул депрессиянын же бийик анорексия анын татаалданышына оор экенин белгилей кетүү маанилүү. Айтмакчы, өткөн бир топ кыйын жок кылууга. Эгерде алар мындай дей турган эле - кайсы бир оору да, анын алгачкы денгээлде керек менен күрөшүү, бул ошондой эле психологиялык көйгөйлөргө тиешелүү.
Бул оору менен күрөшүү үчүн анын алдында, ал стресске сенин мамлекеттин өнүгүшүнө таасир себептер негизги өзгөчөлүктөрүн аныктоо зарыл. Биз буга чейин негизги белгилерин жана стресске көп таралган себептери айтылган жок. Бирок, кийин, бул ар бир адамдын жеке себеби, ошондуктан, силерди курчап турган баарын берди, ал эми кээ бир тынчсыздануулар же азап алып келиши мүмкүн болгон муктаждыктарды аныктоо экенин эске алуу ашыкча болбойт. себебин аныктоо менен, толугу менен ал тап жана дүйнөлүк ар кандай көз караш менен аракет кылышат.
жандүйнө абалын бузуп, стресс менен алдын алуу максатында бир мүмкүнчүлүк болгон эмес, бул тынчсыздануу абалы жана өзүн-өзү күмөн арылууга жардам берет төмөнкү көнүгүүнү, эмне кылышыбыз керек биринчи белгиси болот. Эрте менен, ошондой эле көп өтпөй, суранам, supine жаткан бир абалда төшөктөн алуу эмес, бир-бирден, өз колу, буту жана мойнун сунуп аракет кылышат. Андан кийин анын курсагына жаткан бир гана жолу, бир эле нерсени кайталап. Бул көнүгүү күнүндө бир же эки жолу кайталап туруу керек. Бул жерде ал да, отуруп алып, ага эки мүнөт гана убактысы калчоонун, туруп алат. Бул көнүгүү акыркы аккорд кечинде, же тескерисинче, жатар алдында убакыт болушу керек. Сиздин чалкасынан жатып, толугу менен эс алууга аракет кылышат. учурда, ошондой эле көп эсинде абдан жакшы жана жагымдуу ойлор менен алек болуп калды эле, силерге (оң эскерүүлөр, бирикмелер, жакшы көргөн нерселер) үчүн жагымдуу нерсе жөнүндө ойлонууга аракет кылам. эркин мамлекет болуу болжол менен беш мүнөт талап кылынат.
кош жана чарчоо толук өнөкөт стрессти, жашоо-жогорулатуу көнүгүүлөрдү жүргүзүү зарыл. Бул көнүгүү да supine ордуна эмне үчүн баалуу болуп саналат. Ошондуктан, сиз чалкасынан жатып керек, андан кийин suvoyu салды колунун үстүнө, сол колу Күн түйүнүнүн кийип керек. Андан кийин, күч күч менен аны толтуруп, энергияны элестетүү жана сезип силердин күн түйүнүнүн тартып келет жана бүт денени каптаган аракет кылышат. Силер, бүт денеси менен сезип керек. Бул көнүгүү учурунда, абдан тынч, бакубат жана чогулткан адам кандай маани.
Ошондой эле музыка деп аталган audioterapiya угуп стресс алып салууну сунуш кылды. Бул үчүн, сөзсүз эле горизонталдык абалында жатып, төшөктө чыга алышпайт. стресс учурунда музыка чыйырлары Of, логопеддер Шопен музыкалык чыгармаларды артык керектигин, бийик анорексия жана кыжырдана боюнча - Beethoven, атап айтканда, анын "Ай сонатасы" менен Бах мындай иштерди. Айтмакчы, бул жерде музыка абдан көп убакыт стресске алып салууну таасир эӊ натыйжалуу инструменттеринин бири катары эсептелчү экенин кошуу ашыкча эмес. Ошондуктан атактуу композиторлор угууга силерге кубаныч баш Ошентип, толкунданып штаммдын жана стресстен арылуу жок. Ийгилик сизге!