семирүү даражасы
Диагнозду "ашыкча" салып мурун, ал идеалдуу салмакка эсептеп чыгуу зарыл pospetsialnoy формула болуп саналат. формула өтө жөнөкөй: эгер сиз 100дөн сиздин бийиктиги 170 сантиметр болсо, анда, ал идеалдуу салмакка tovash нормалдуу салмагын аныктоо 70 kilogramm.Suschestvuyut жана атайын столдор болушу керек tela.Pri Бул өсүш эмес, эске алат, бирок ошондой эле жашы, жана otrosta керек жана дене түрү.
Жогоруда да айтылгандай, семирүү биринчи, экинчи, үчүнчү жана төртүнчү баскычтары кезиктире болушу мүмкүн. биринчи даражадагы качан upatsienta 10-30% га нормалдуу дене салмагынын жогору диагноз, экинчиси - 30-40%, үчүнчү - жана төртүнчү 50-99% - 100% жана андан жогору.
Бирок, бул критерий жетиштүү mozhetschitatsya жана объективдүү эмес экенин эске алуу керек. ашыкча диагноздоо үчүн, neobhodimodopolnitelno махалланын деп аталган атайын бир прибор менен организмге топтолгон май өлчөө. Анын үстүнө, салмагын prevyshaetnormu да учурлар бар, ал эми адам Толуп кеткен эмес. Бул бир гана kprostym адамдарды эле эмес, бодибилдинг, ошондой эле орточо жогору орган myshechnayamassa бар атлеттерди үчүн эмес, тиешелүү.
семирүү даражасы, ошондой эле дене indeksumassy боюнча жашыруун болот. Бул үчүн, дене салмагын бийиктиги vmetrah аянт аркылуу бөлүнүп берилиши керек. семирүү үч этаптары бар. Биринчи этап - 30-35 даана. BMI 35-40 бирдик vtoraya-. жана үчүнчү - 40 даана. BMI.
кетүү себептери
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун vyyasnitprichiny ашыкча, ошондой эле бара-бара адамдар генетикалык predispositions же программалуу эмес, бул problemoyvovse азап жыйынтыкка келген аракет. Stremitelnoeuvelichenie салмагы жашоо терс өзгөрүүлөргө байланыштуу болот. mnogihstranah адамдар эле начар тамактанып туруу жана калктар obrazazhizni майын алышат. egotelo күндүз сарптайт көбүрөөк калория жегенге тамак бар адам болсо, семиз otlozheniya.Situatsiya гана адамдар, түргөштөр жана neimeyut системалуу машыгуу болуп келгендиги менен татаалдашат айландырылат болот. Мындай шарттарда ашыкча energiiidut сактоого vzhir эле булчуң спортчу эле массалык калыбына келтирүү, күнү жок.
Бирок, семирүү башка себептери бар. улам, калкан безинин бузулушуна Бул оору mozhetrazvitsya - hypothyroidism. Eslischitovidnaya темир гормон жетишсиз көлөмдө иштеп чыгат, андан кийин жай obmensuschestvenno. Ошондой эле адам аз тамак-аш жеп турган болсо да, баары бир, ал тез эле калыбына келет. Эгер, салмагы кескин өсөт жакында vremyastali билдирүү сен, калкан көйгөйлөрдү бийлик сөзсүз posetitevracha эндокринолог болот. гормондорго сыноолорго Dastvam дарыгер жөнөтүү.
эндокриндик семирүү башка ыкмаларды бар. Мисалы, инсулин жана пролактин prinarushenii алмашуу. Көбүнчө тобокелдиктерди podvergayutsyazhenschiny менопауза бар. Бул кабыл gormonalnyhpreparatov менен шартталган. Ал эми оозеки гормоналдык kontratseptivamii семирүү ортосундагы байланыш бүгүн далилденген эмес.
Гана эмес, семиздик менен аялдар эле эмес, адамдар. Chaschevsego эркектерге "гормоналдык" семирүү төмөнкү gormonatestosterona улам пайда болот. Бул ар кандай себептерден улам. Кээде үй anabolicheskihsteroidov же myshechnoymassy жогорулатууга багытталган башка дарылар. Дарыгерлер nasledstvennostyu.Kak менен семирүү байланышуусу мүмкүн болгон башка бирдей шарттар болгондо шыктуулук kozhireniyu үчүн жооптуу бир гендин геномдогу айландырган дегенге ишенишет. Мындай бир ген аныкталып, ал эми кадимки тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрү nevyyavlena шартында даражасы egovliyaniya.
Кээ бир окумуштуулар семирүү себептери neuroleptics, депрессияга жана кээ бир акыл-эске таасир этүүчү дары bytpriem мүмкүн деп болжоп жатышат. Ryadissledovany препараттарын kotoryepodavlyayut табиттин sibutraminovye кабыл алынган болсо, келечекте да ашыкча алып келиши мүмкүн экенин көрсөткөн.
Кээде семирүү, өнөкөт чарчоо, депрессия жана уйку системалуу жоктугу менен байланышкан. Чарчап-чаалыгуу терс адам гормону зат skazyvaetsyana жана табиттин kotoryeotvechayut, гормондордун чыгарылышына шарт түзүүчү, жолтоо болушу мүмкүн. Ошентип, жогоруда абалы provotsiruyutozhirenie жана ашыра тоюу, капа эмес.
негизги prichinyozhireniya
Dangerous жана vrednyeprivychki. Кантсе да, спирт ичимдиктерин жана тамеки nashupischevaritelnuyu системасына терс таасирин тийгизет. Бул адаттар биздин иммундук система жана sposobstvuyutnarusheniyu алмашуу алсыратат.
Тамак эритүү системасынын туура иштебесе, аны ашыкча килограмм мүмкүн toizbavitsya болот. Ал эми ашыкча салмак vredvsemu денесин жүргүзүлөт.
Аракети protivozhireniya
Биринчи кадам семирүү себебин билүү болуп саналат. Сен бар гормоналдык проблемалар менен шартталган Esliozhirenie, анда доктур диета үчүн мыкты тандап B атайын клиника кандай мамиле кылуу керек.
семирүү, анткени pischevaritelnoysisteme боюнча бузуулар пайда болгон болсо, анда өз диета менен алек болот. Бул strogihdiet кармоонун кажети жок. Алар сага жардам бербейт. Тагыраак жардам берүү үчүн, ал эми кыска мөөнөткө. тамак-аш керек буласы бар көбүрөөк тамак-аш менен толукталсын. mozhnobolshe жашылча жана жемиштер сыяктуу жегиле. пайдалуу улпагы болот. isklyuchitslishkom майлуу тамак, куурулган тамак менен тамактануу өтө туздуу аракет кыл. буурчак жеп жок кыл, унутпа (Балык эмес).
Тыкан ичеги microflora. Бул kazhdyyden үчүн камкаймак, бир стакан суу ичип. тез тамак-аш ipolufabrikatov жоюу. Бул табигый буюмдарды үйдө тамак жакшы. Ошондой эле эмне үчүн тамак-аш кошулмаларын менен өнүмдөрдү сатып алуу. Ар кандай кошулмалар mikroflorukishechnika үгүттөө.
Мындан тышкары, электр жана күн тартибин өзгөртүү. Убакыт, аны көбүртүп, жана оор жагдайлардан качып кутула lozhitesspat. Эки күн бою көчүп mozhnobolshe аракет (үйдө, жумушта).
физикалык иш жүргүзүү. Сиз зал, бий, аэробика барып болот. өксүп турган мобилдик ишин, тандап, жана салмагы Агамдын жоготот. Ал эми абдан маанилүү, сүйкүмдүү кыз, ар дайым ден-соолукта бол.