Бул узак эс жакшыртуу үчүн элдик ыкмалары бар экендиги эч кимге жашыруун эмес. аларды колдонуп жаткандар, жыйынтык, чынында эле керемет болот деп белгилешет - олуттуу маалыматтар көбөйүп ар кандай жаттап жөндөмдүү. Чынында эле, төмөндө сөз болот ыкмаларынын бардык, эки түргө бөлүп кароого болот - эс алуу үчүн жооптуу мээнин жакшы аткарууга көмөк көрсөтүүчү тамак-аш азыктарын колдонуу үчүн атайын көнүгүүлөр жана сунуштар.
Көнүгүүлөр эс жакшыртуу.
Мектептен тартып, биз бардык адабият сабактары, биз ыр үйрөнүүгө мажбур болушкан эсимде. "Уламдан-", поэзия жаттоо - балдардын эс өнүгүүсүнүн мыкты каражаты, жөндөмү жалпы маанисин, ошондой эле маанилүү нюанстары жана жакшы маалымат эмес, эстеп. Бирок, кишилер катары, жөндөмү тез арада бир жакка жоголуп, жок дегенде, бир ыр билүү үчүн, бир нече адамдар студент, ошондой эле пайыздык чен, аны кыла алат. Көп деп ойлошу мүмкүн, эмне үчүн мен пайдасыз маалымат менен убара керек, мен аны эмне кереги бар? Бирок, бирок, жөндөмдүүлүгүнө балалык абдан оң таасир Бул көнүгүү эстеп, бир бойго жеткен эле.
Алардын эс жакшыртуу каалагандар, силер натыйжалуу көнүгүүлөр боюнча бир катар сунуш бере алат:
1. ошондой эле тез убакта алиппесин Ар бир тамга үчүн мүмкүн болушунча сөзмө-сөз, мисалы, дарбыз, банан чейин, пахта жана жаса. иш башында экенин карабастан абдан жөнөкөй, көп баары өсөт жана көбөйүп сөздөрдү ойлоп кыйынчылыктар, жана учурда болуп жатат. тескери тартипте алиппесин чакыруу каттары сөздөрдү, ошондой эле ойлоп калган ошол эле кайталап койгон эмес: Сиз дагы 15 секунд эмес, деп ойлойм, ар бир сөз болсо, анда ишти татаалдаштырып аракет кылышат.
Азыр бир аялдын ысмын колдонууга алиппесин Ар бир тамга үчүн аракет кылып, андан кийин эркектердин аттары менен да ушундай кыл.
Ал экен? милдеттери ар түрдүү экенин, бул боюнча өз күч менен иштегенге туура келет! Мисалы, алиппесин Ар бир тамга үчүн шаар деп аташат. окутуу татаалдаштырып, чалуу Ар бир тамга үчүн бир эле сөз эмес, 3, 5 же андан көп - элестетүүлөрдүн жана күч-аракет жумшаганым үчүн жетиштүү.
2. Чет өлкөлүк сөздөрдү үйрөн. Зарылчылыгына жараша, тилди кылдат билим же тааныш эмес тилде сиз 25-30 сөздөрдү жана алардын аныктамалары эстеп, тил үйрөнүүгө жөндөмдүү келет. башкы нерсе - жалкоолук менен берип, коркпо, ал сезилиши мүмкүн сыяктуу эле оор эмес, жок. Мисалы, бардык 30 сөздөрүн үйрөнүп, немис-жылы, андан кийин ошол эле сөз боюнча испан, англис, испан, ж.б.у.с..
тескери багытта бөлүмдүн 100 санын санап: 3. сандарды сиздин окутуу колдон. Эч нерсе өтө оор, бир караганда, бирок таасири өтө көрүнгөн жок.
эс жакшыртуу үчүн салттуу Recipes.
маалыматтарды сактоо үчүн мүмкүнчүлүктөрүн жакшырта алышат нече буюмдар бар. тамак ар кандай аракет - жакшыртуу үчүн талап кылынган эс.
- Blueberries.
эс жана анын сапатына оң таасир - күн сайын кабыл алынган Батыш окумуштуулар, черники ширеси тарабынан жүргүзүлгөн эксперименттин жыйынтыгы боюнча, адамдын денеси, бир көптөгөн пайдалуу таасири бар. эс начар улгайган адамдар үчүн абдан пайдалуу ширеси - табигый жараян.
- Med.
Бул продукт пайда, эч шексиз, баары билишет, ошондуктан узак убакыт бою ал жөнүндө сөз кылуунун кажети жок. Бул сонун продукт да эс таасир этет экен. Бал күнүмдүк сиз олуттуу маалыматты өздөштүрүү үчүн жөндөмүн жакшыртууга жардам берет. кишилер үчүн суткалык дозасы - 3-4 кашык. табактарды, балдар үчүн - 1, 5 1 кг дене салмагына күнүнө ж. Мен бул өлчөм орточо деп айта керек жана мыкты, алар ашыкча колдонуудан зыян келтирбөө максатында, ашпоого тийиш.
- Red тоо күл.
атеросклероздун жана башка буюмдардын натыйжалуу тазалоо өнүгүшүн алдын алуу менен бирге, бул мөмө-жемиш, биздин эс жакшыртуу максатында жардам берет. зор пайда Роуэн кеч күзүндө, кышында жана эрте булагы бар - биздин дене изи элементтер жана майындагы өзгөчө муктаж болгон учурда. роуэн кабыгы мейиздин жасалган: 2 косыныз. л. жарым литр сууга толуп майдаланган кора, аралашма 10 мүнөткө катып калуусу болду. Анан сорпосу алты сааттан кем эмес талап кылыш керек. натыйжасында мунун чыпкалап турат. үч-төрт жума үчүн акча каражаттарын, же бир аш кашык күнүнө үч маал болушу керек алгандыгы алып, жылына үч жолу.
- Таттуу.
Ошондой эле, мээнин иштешине жагымдуу таасир менен акылга сыярлык өлчөмдө эстутумду жакшыртат.
баарынан мурда Мындан тышкары, жөндөмү жакшы таасир, ошондой эле дене тарбия жана бекем ден-соолугу уктап камсыз маалыматты эстеп.