Ден соолугубуз жакшы оң сезимдер аркылуу

Балким, бул бүгүнкү күндө татыктуу спорт залга барып, жок? Түндүк Каролина илимпоздор окуу боюнча Америка Кошмо Штаттары жана Германия Макс Планк институтунун биргелешип изилдөө жашоого болгон көз карашы жана достук үчүн тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо да ролду ойнойт деп таптым. Эксперимент учурунда, биз бири-бирине мындай көрүнгөн бекитилген эмес, түшүнүктөр сыяктуу сезимдер катары таасирин изилдеп, коомдук мамилелер, саламаттык сактоо жакшыртуу, ошондой эле "жогору бушайман", бул таасир пайда болгон болот. XXI кылымда биздин денедеги оору механизми терс сезимдерге тартып башталат бекем ишеним менен кирген. Дарыгерлер Psychosomatic изилдөө organycheloveka катары тандап таасир көрсөткөн бир же дагы башка терс сезим, байыркы ойчулдар сот тастыктаган коркуу биздин жүрөгүбүздү, сүйүүнү жана кайгы жок, ашказан, ичеги-ичип жок экенин medikovi, каары биздин боорду өчөт.

Ошондой эле: "Бардык оорулардын - жиниме тартып" баштап, көп сандаган орган айыктыруу ыкмалары терс emotsiy.Vozmozhnost коргоо өстүрүү усулдарына zhenedosyagaemo сыяктуу бир адам үчүн өз сезимдерин башкаруу, ошондуктан kaktsarit ыйман оң сезимдер да, талкууланган эмес, пайда чектелген деп, башкаруу pogodoy.V изилдөөлөр адам сезимдер гана башкара албай чыгаруу мүмкүн экенин көрсөттү, бирок, ошондой эле долбоордун жетекчиси болуп мугалими Барбара Fredrickson баса, жетекчилик үчүн, аларды физикалык ден соолугун жакшыртуу, дененин ден соолугун башкача. критерий ыктыярдуу эки топ "vagal обон" изилденген сайын.

Маалымат үчүн: адашма нерв - ички органдардын iserdechnyh сөөктөргө жөнгө салуу каралган, бул түгөй cherepnyhnervov X (Latin Nervus адашма.). Башкача айтканда, тажрыйбаларды изилдөөнүн жекече kategorii.Dlya толук калыстыгы абдан realnyeparametry ордуна, көзөмөлгө алынып Албетте, шпионду-жылы, башкача айтканда, сабыр тандоо толугу менен кокустук болгон, плюс zaversheniyarabot үчүн ыктыярдуу топтору натыйжасы так билген эмес болот деп күтүлүүдө. Gruppyuchastnikov эки таптакыр өздөрү sostorony изилдөөлөргө маани менен бөлүнгөн, каршы эмес болчу. алты жума бир тобу нормалдуу жашоо bylazhit анан Neznamov күтүп керек болсо, дагы бир топ LKM курсун (туруктуу боорукердик ой жүгүртүү) угуп, башкача айтканда, башкаларга карата сүйүү, боорукердик жана аёо сезими менен билим боюнча окуудан болгон ырайымы жөнүндө ой жүгүртүү. Polnotsennayameditatsiya сменанын санын чектебестен үйдө жасаган.

Бул ырайымы neproizvolnovozrastalo деп svozrastaniem бул адам белгиленген жана коомдук байланыштар саны, жана бул болсо, өз кезегинде, "vagal обонун", же vagal обон жогорулаган. Сиз жогору спиралын бар: оң сезимдер саны vagal обон көбөйөт көбөйтөт, кардар boleesotsialno күлүп, аспаптын коомдук биримдиги болуп, саламаттык сактоо (! Оорулуу бир жолу) өсүп жатат, байланыш тармагы, ошондой эле байланыш, жана дагы көбүрөөк даяр, биз ачык tonusbluzhdayuschego беймаза улуу ачат. kontrolnoygruppy-жылы эч кандай тон өзгөрүү байкалган.

Кыскача маалымат: жакшы жашоого карап алып. Албетте, таркаган көрүнүш алгач, адамдар эмес, бирок зарыл болгон эмес, зыян алып келет. Дагы барып, Purr кереги жок ", Хари -Krishna!". эрте туруп, беш саат. эрте канаттууну кармап алса - Кудай берген. Баса, 4 8 сааттан эрте жакшылык энергия болуп саналат, ал эми 8-16 - кумар энергиясы. utrechka ойлонуп куттуктайм ордунан туруп, жер, күн, бардык бакыт каалайм. Эгер бир күн эле жакшы адамдар экенин билип жолугушат. Бул дары да жакшы жардам берет.