ар дайым жаш бойдон: Ар бир аял бир түш көрөт. Бирок кантип жетүү керек?
Андан сырткары, ал тургай мүмкүн эмес? Кээде анын өмүр менен жарык көздөрү эски аялга жолугуп, анын тырышып байкаган жок. сыры эмнеде? Азыркы биологиялык изилдөөлөр тирүү организмге деп божомолдоого болот - бул, биринчи кезекте, ачык система. Бул көп ар кандай жаныбарлар, анын айлана-чөйрө менен тыгыз өз ара эле, жашоо барат дегенди билдирет. Ошентип клетканын химияны окутуунун бардык баскычтарында боюнча, ички органдардын жана укук мамилелер. Life - сүйүүнүн негизинде ушул өз ара. Анткени, бул эл болгон мамилеси айтылган сөз, өз кызыкчылыгы үчүн жана жалпы кызыкчылыгында иш-аракет жок.
организмдин карылыкка жаштардын жашыруун орган кээ бир клеткалар, "өзүн өзү башкара жуурканды тартуу" деген оору бар баштаганда шартталган. Үй-бүлө адам өзүмчүл ниеттеринен гана келгенде - ал сындырат. Ошондуктан, сүйүү ар дайым жогорку баалуулук болуп эсептелет, ал ар кандай жеке организмдин же анын үй-бүлө бар эле мүмкүн эмес. Ал эми өмүр, жаштык жана сүйүү менен эрибеген биримдигин түзөт, анткени сүйүү жок жаштар куткарылып калышы мүмкүн эмес.
сүйүүгө үйрөнө бер
сүйүү, биз, биринчи кезекте, сен сүйүүгө үйрөнүшүбүз керек берем, анткени силер ээ эмес эмне бере албайт. Жана ал эмнени билдирет - ланды үчүн? Балким, акыркы сулуулук дарылоонун өтүп жорукпу тамактануу үчүн кымбат кийимдерди жана майлоочу майларды, сатып? Мунун баары, албетте, ушул болушу мүмкүн, бирок негизги нерсени жок болсо, күтүлгөн натыйжаларды алып келбейт: өз жүрөк менен денени, сен ук. Анын үстүнө, ар бирибиз өзгөчө, акыл жана дене менен өзү өмүр карылыкка жаштардын сыр менен бири - жөн гана угуп үйрөнүшүбүз керек. Ошондо сүйүүнүн ордуна кийин тездик менен кары аялдар учурдан тартып башталат (өздөрү, кошуна, дүйнө) тышкы максаттарга умтулуу болуп саналат. Андан кийин эч кандай косметикалык суроттор улгайып органдын жаштарды жашыруун көп көрө албайбыз.
Ишке ашыруу, тескерисинче, мансап эмес,
ал атаандаштыкты изине жана эркектер "элүү кийин" менен жетер чегине киргенден учурунда да жаман эмес экенин далилдөө үчүн чечим (ошол аягында XIX кылымдын норма эле) кирип, "кырк" көчүп-жылдан бери (биздин убакыт менен) . Эмне үчүн? Аялдар өз өзөгүн жоготуп: дене мындан ары жетиштүү аял гормонду болуп саналат. дененин карылыкка жаштардын Secrets, көптөгөн негизги нерсе бар - ал, бир гана жашыруун таап, аны ачып берүү үчүн.
жумурткалыктан өндүрүлгөн эстроген кийин - үстү гормондорго мүнөзү окшош стероиддик гормон (кортикоиддер) болуп саналат - стресс гормондору. сен гана тышкы максаттарга жетүү үчүн кайра орноткондон кийин, анда алардын сыйпа, ар дайым бар, Гормондордун синтезделиши үчүн курулуш материалдары бардык запасы бөйрөк үстү бездеринин жана энелик эч пайдасына кетет. Бирок, эстроген - бул, мээ жана коронардык тамырлардын карышмаларга бизди куткарат кандай сезимдерге туруктуулукту камсыз кылат жана жаштарды узартат. Сиз чыгармачыл ишке кам болсо, өз ара түшүнүү маанайды куруу - үй-бүлөлүк же жумуш командасынын болобу - өз иш-аялдардын тагдыры туура келет.
кооз бүкүрөйгөн мааниси
Жакшы ыкма - ден соолук жана узун жаш зарыл шарттарынын бири болуп, бир улгайган дене үчүн жаштардын негизги сырларынын бири. аял-түз максаты жаңы өмүр баратышы, демек, анын бүт курулуш тийиш. Жамбаш, sacrum, жамбаш, тизе, кызыл ашык - денесинин бул бөлүктөрү кыздар төрөлүшүнөн эмнеси менен кам көрүүгө тийиш. касиеттүү Омуртканын туура жазылышы - байланыш аппаратынын омурткасы, бекемдикке жана ийкемдүүлүккө бардык колдоо болуп саналат. Бири-бирине шайкеш келет прогарммасы көптөгөн маселелерди чечет: чаткынын жакшы жөнгө кан айлануу ургаачы көбөйүү системасында соолугуна ачкычы, омурткасын бир мээ кан агымын жүрөк, өпкө үзгүлтүксүз жүзөгө ашыруу үчүн жооп берет, моюн менен камсыз кылат. жакшы калыпта сактоо үчүн көнүгүүлөрдү тандоо үчүн шектенбесек болот. Ошентип, бир улгайган денесине жаштардын сенин бардык сырды ачат.
жасаган кыймыл
Woman, сылык көчүп, ар дайым жаш көрүнөт. smartness Денеде кандайдыр бир жашка карап, жакшы сезүүгө мүмкүндүк берет саламаттык запасын менен камсыздайт. Ошондуктан, биз алардын кыймыл-аракет системасынын даярдоо үчүн өзгөчө маани бериши керек: сөөктөрү, муундары, байламталар, денеси - бул кыймылды талап кылат. жоктугу, таяныч иши омурткасына жана муундардын жетиштүү кан агымын кабыл алуу жана жок, натыйжада osteochondrosis, остеопороз, артрит жана организмдин бат картайуусуна алып башка оорулар бар. Жашоо оор жана башка кыйынчылыктар болот. Мисалы, чыгармачыл режимин белок зат кыйратуучу болот: алгач май жана бир байланыш кыртышы менен алмаштырылсын баштайт. Бул булчуң тканды гана эмес, бузулган учурда, ошондой эле Эластин табигый алкакты түзүү, тери сунуп жатат. Ошондуктан кыймылдын жоктугу мурда карылык зат механизмдерди козгоп, биз бара-бара жагымдуулугун жоготуп көчүп. сулуулугун сактап калуу үчүн, омурткасы сепилин, кереметтүү орган обон, жакшы рухтар менен камсыз кылат абдан жөнөкөй көнүгүүлөрдү кыйла туруктуу. Бул көнүгүүлөр бир организмди карылыкка жаштардын сиздин жашыруун болуп саналат менен ачылышы мүмкүн!
дем аябай
Life - дем белгилүү бир саны.
сейрек жана канчалык бизге дем, ары биз Ал аркылуу жашап жатабыз. бетиндеги (эмчек) Дем алуунун кесепети төмөнкү өпкө чириген абанын топтоо болуп саналат. Натыйжада, организмибиз жана мээбиз тажрыйбасы кычкылтек ачарчылыктан. Нестейип аялдарда көбүрөөк кездешет. Бул аялдар сөзсүз түрдө тартылышы керек, жалпак курсагын айтылат сулуулук стандарттардын диктатурасына менен түшүндүрүүгө болот. Шунемдик киргизилген жана да орундуу, кийимди, корсет, чачпактарды күчөтөт. Ошол эле учурда, терең (батектер) дем сөзсүз курсагын жандандырылган учурда. дем жатканда, кыймыл-эс керек. Натыйжада, көөдөн азайса, аба өпкөгө кирип аябай келмек. Демибиз, биз, тескерисинче, курсак күчөтүү керек: Калпакча өпкөгө аба түртүп, барабыз. улгайып организм дем жаштарды жашыруун натыйжасы сайын, жогорку баа болуп калгандыктан, дене жакшы зат, демек, биздин клеткалар кайра жаралышына түрткү кычкылтек менен камсыз болот.
күч - салт
Жакында эле, жапон дүйнөдөгү эстүү эл болуп эсептелет. Бирок, ал өткөн жылы болгон. өлкөнүн дээрлик атеросклероз менен гипертония эмне деп жатканын билген жок, ал эми жүрөк-кан тамыр оорулары менен гипертония оорусуна жагынан АКШ жана Europe менен учакта жатышат. Буга эмне себеп болгон? Япония, узак тышкы дүйнөгө жабык, байыркы тамак-салттарга бекем карманган. өлкө шыктануу менен тез тамак-толкуну туш болгондо, эл ден соолугу начарлай баштаган.
Ар бир эл жылдыктарда үстүнөн курулган, анын азыктарын жана тамак-аш салттарынын өз топтомун, ошондой эле организмдин карылыкка жаштардын сыры бар, жашоо туура келет. Балык, таза азыктары Passion, жарым жартылай даяр буюмдар - тайып жоготууга кыска жол менен "күнөөлүү" карылык. Изилдөөлөр "сунуштаган" Каруу жагымсыз шарттарда денеде топтолгон астында эркин радикалдар бар экендигин көрсөтөт. боёкторду, даам күчөтүү, кондитердик азыктар, май жана түрдүү синтетикалык кошулмалары бар продукт - бир prooxidant, башкача айтканда, заттар денеде кычкылданууга жараяндарды жогорулатууга, демек, кары тездетүү ..!
"Жазасыз" эркин радикалдар бүт кыртыштардын нормадагы өзгөрүүлөргө алып келет: булчуъга, толкунданып, тамак, ж.б. Ал эми эркин радикалдарды байлап алган жана алардын кыйратуучу аракеттерге жол бербөө заттар бар ... Бул тойбогон май кислоталары омега-3, витамин E, А жана С табигый буюмдарда камтылган. Ошондуктан көп тамак-аш да, күчтүү биздин антиоксидант коргоо. Ал эми жашы жай.
өз убагында тазалоо
Жакшы кожоюндун аялы үчүн өз үйүн сактап туруу үчүн, жалпы cleanings жетишсиз саны бир жыл экенин билет - тазалык дайыма сакталып турушу керек. Ошол сыяктуу эле, ал биздин дене менен. Уулуу топтолушун алдын алуу жана бардык органдардын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн, ал дайыма тазалоо жол-жоболорду жүргүзүү зарыл. Бул учурда, көп күч коротуу, комплекстүү көп-кадам менен иштөөнү аткарышы керек дегенди билдирбейт. Бул жетиштүү төмөндөөсү айды тазалап өпкө айлык дарылоо дене топтолгон калдыктарды жок кылып турат. Бул тазалоо натыйжалуу жана кыйынчылыксыз ишке ашат, бул убакта эле. Secrets организм ачылыш жасалган бал суу улгайган жаштар: 2/3 аш кашык .. таза суу 150 мл жатар чечүүгө мурда бал кечинде. орозолуу эрте Суусундук: андыктан көрүп өт суюктугун алып өт род эс. күн ичинде ал минералдык жалпы минералдашуусу газдалган суу 0.75-0.8 литр эмес, жогору 5,3 г ичип жакшы / л (бөйрөккө дем үчүн). Мындай жол-жоболор кайрылышат жана оор тойлордо кийин керек. Кандай ай этаптарын эки апта чөп-чарлардан демделип даярдалган popey (жатка жибек, жапайы туруп, календула). Дайыма топтолгон "калдык" денесин кишенинен бошотуп, бардык ички органдардын иш жүргүзүү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт.
ичип режим
карылык - бул ошондой эле, "соолуп" жараяны болуп саналат:
суюктук клеткалардын жоготуу. Бул адамдын денеси эки-үчтөн экиси суу турат экени белгилүү болду. Өзгөчө бай суу жаш тканы. Ошондуктан дененин нормалдуу суюктук жана электролит балансты сактоо өтө маанилүү болуп саналат. Бул үчүн бир күн суу, жок эле дегенде, 1,5 литр ичишет. Бирок, кандай болгон күндө да, бир эмес, бир же эки кадам: ал бөйрөгүн, Ашыкча жүк жана керектүү натыйжа бербей калат. Жөн гана мезгил-мезгили менен күнгө таза суу бир аз ичкен жок. Бул эреже кыш аткарылууга тийиш. суук мезгилинде, биз азыраак суусап, дененин муктаждыгы сууга да (биз дагы керексиз тамакты жеп ас) бойдон калууда карабастан. Уулуу Бөлүп чыгаруу - суу боюнча негизги милдеттерди бир жараяндарды эскирип орган "zamusorivaetsya" тез болсо, себеби. эч кандай учурда газдалган жана канттуу суусундуктардын ар кандай суу менен алмаштыра албайт, алар сактоодо жана кант, бир зат баш аламандык боюнча демилге болуп саналат, диабет жана семирип кетүү өнүктүрүүгө (калория катуу тамак эмес, ичип кыйла оъой арна).
дени сак уйку
Көрүнүп тургандай, карылык, биз дененин эркин радикалдар "түнөйт бийлик" жол качан ылдамдатат. Бул эле эмес, туура эмес тамактануу өбөлгө түзөт, ал эми дагы бир эс алуу жок. Байкап көрсө, орган (Белл, ИЧЕГИ, жүрөк-кан тамыр системасы) негизги кыртыштарга синтезделет күчтүү антиоксидант, мелатонин (уйку гормону), жана биздин ритми (күнү-түнү) жөнгө салат. дене, мал аман жана стресстик кырдаалдарда калыбына мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу, adaptogenic Запастагы негиз болуп саналат. Ал эми түн ичинде гана топтолот. Melatonin биз күндүз уктап, анда жарык сезгич келет шам күйүп турганда же, ал серотонин бойынын 'антиподыла кайрылат - бир гормон кийин. Демек, жетиштүү уктоо, бир камдык күчтү түзүү жана жаштарды узартуу түн ичинде гана мүмкүн. Күндүн сабаттуу режими - эмес, зыян жана узак абалы.
денеге кам көрүү
French окумуштуулар изилдөө урматында кызыктуу чындык организмди карылыкка жаштардын сыры табылды: өздөрүнө өздөрү кам көрө аялдар (, кооздук косметика колдонгон адамдардын денесинде жана кам көрүү үчүн көп убакыт талап кылынат), 30-40% аз Омуртканын жана муундардын оорулары жапа чегишет. Кайдыгер мамиле (өзүн жана дүйнөнүн) керемет: ден соолук жана карылык жараянын басат берет.
constitutively себеп - териге кам көрүү качан эскирип калган экенин эске алуу керек. Ошентип, ичке, кургак тери жашы тез эле. Бул кремди moisturizing, бул учурда колдонуу үчүн туура эмес. Мындай тери-жылдын 12 ай тамак керек. дегенибиз - майлуу негизинде жемиш маска (мис, каймак). кургак тери күн сайын орозолуу зайтун, кунжут, уругу май же буудай микроб май бир чай кашык ичип үчүн да пайдалуу.
лимон, Рыжий менен тыгыз майлуу тери тоник кемчиликсиз маска үчүн. Бул бөлүктөр теринин кан агымын камсыз кылуу, жана ошону менен катар тамак-аш менен жакшыртуу.
Териге кам көрүү, ошондой эле жыл убакытка жараша болот: жайкы тери кышында ным керек - мал майлардын камтыган косметикалык буюмдардын ар тарабынан корголот.
Акыркы элүү жыл тажрыйбасы, каршы-карылыкты кремдер кийин модага айланды, алыс жубатарлык натыйжаларга алып келет. Көбүнчө тери эки эсе тез жашында баштайт, андан кийин тез кыска мөөнөттүү таасир берет, теринин, анын ичинде калыбына келтирүү жараяндарына дем негизинде каршы курактагы косметика таасири. Анткени, биз кескин орган (тери, жүрөк, бөйрөк) жөнүндө кандай системасы кандай колдоду, ал өсүп эскирүүнүн жана анын бат картайуусуна алып келет. оптималдуу чечим - абдан табигый териге кам көрүү өнүмдөрүн колдонуп, табигый теъ салмактуулугун сактоо үчүн. Бирок, башкы нерсе - кубаныч жана бакыт менен жарык көздөрү качан эстен чыгарбашыбыз, тырыштарды көрүнгөн эмес!