Олжо бий - бир шише менен сексуалдуулук жана Айпери

Booty бий - мунун баары заманбап кыз бар экен. Бактыга жараша, адамзат жигердүү ар кандай бий менен алек болот, бирок, алардын секси, кооз сүрөттү көрсөтүп жана чагымчыл бий кыймылдары аркылуу аны менен тийишүү шерик тартуу абдан жакшы жолу болуп саналат.

бийлөө стили силер олжону солкулдатам,

Тилекке каршы, олжону чайкап, бирок өтө эле белгилүү эмес, көп да, ал туура деп кантип пайда болгонун так билбейбиз бий орус стили менен. Бирок анын жөндөмдүүлүктөрүн олжо бий бийчилер популярдуулугу бир нече нааразылык кийин, күн сайын өсүп жатат жана жакында иш-аракет айланып болуп бере алат заманбап бий болуп, хип-хоп . Чынында олжо бий-жылы - бул жөн гана экзотикалык жана изилденбеген аймакта биз үчүн да, бүгүнкү күндө башка өлкөлөрдө популярдуу сересинде бойдон калууда. Бул бий butidans деп аталат (олжо бий). Бул Ямайка жана африкалык бий кыймылдары турат. Dance олжо бий секси, жагымдуу жана окуткан.

ачуунун тышкары, бий Booty аял да, анын ден соолугуна кам берет. бий негизги агымдар кыймыл олжодон ар түрдүү, айрыкча, жамбаш айландыруу, лизгинку менен тирешүү, чалынат, этегин куруна кыстарып жана тизе өзгөчө өтүнүч - биз төмөндө үйрөнчүктөр үчүн камкорчу көрүүнү сунуштайбыз. узактыгы bootie бий бекемдөө муундарга бул негизги элементтер менен басып куруна кездешет, аялдардын органдарынын жана тукум улоо милдетин абалы боюнча оң таасирин тийгизет органынын кан дал ушул аймакта агат.

Жандуу бий олжо - негизги кыймылдарды

негизги плюс bootie бий - бул сен мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө үйрөнө алат. Сиз өз жөндөмдөрүн көрсөтүүгө жыл талап жок. Мындан тышкары, эмне үчүн бир катар себептерден улам Тизмеге мүмкүн аялдар бий олжонун бир жаңы түрүнө кулак кагышыбыз керек - bootydance.

Эгер бий олжого үйрөнсөк:

1. бий аянтында кийин шыктануу менен мамиле жүздөгөн көрүп калаарына кепилдик жана адамдар назар куру эмес.
2. Кыймылы bootydance жардам ритмикалык тирешүү басма сөз жана тизесине чейин жакшы коруп ыраазычылык менен денесин.
3. күнүмдүк турмушта да, жүрүм-туруму да өзгөрөт - уйкалышып, басуусу болуп калат жана кыймылдар аялдык жана пластик болуп саналат.
4. аялдардын ден соолугун жакшыртуу жамбаш бөлүгүнүн көбөйүп, кан агымы.
5. жыныстык сезими жардамы менен сиз, өздөрү менен кошо пайда болгон ишеним керек.

bootydance бий-жылы негизги агымдардын эки түрү бар - ал bootyshake hiprolling. Niprolling этегин куруна кыстарып, курсагын жүргүзүлөт кыймылы билдирет. Алар чыгыш бийин эске салат жана ажырагыс бөлүгү болуп bootydance болуп саналат. Бирок bootyshake - музыкалык согуу менен жүзөгө ашырылат жамбаш, жана кыймыл-катуулатуу жатат.

Video олжо бий - үйрөнчүктөр үчүн сабак

Бир бий бий олжо билүүгө аракет кылалы.

кең буттарын жаюу жана тизе, андан учурунда алдыга жана артка, көчүп кетип, оң өтө тез темп менен башталат тарткандардын: Ал ошол замат окутуу зарыл жылуу-кайра эмне үчүн мурун айткан болушу керек. Андан кийин ошол эле жерде, айланасында бир нече чыканак, туурасы төрт чыканак жамбаш айдоонун алып.

Азыр кыймылдардын butidansa түздөн-түз изилдөөнү улантабыз.

1. биринчи көнүгүү: тизесине коюп чыканак, ийин-туурасы бөлүп, бир аз боортоктоп кырк беш градуска, бир бурчта жаткырылып органдын колу менен туруп. Азыр сенин жамбаш Россия тепкич менен түшүп, ар бир жагында турган планшет менен салыштырса болот деп ойлошот. Башка сөз менен айтканда, сиз чырмалыша көтөрүп, бир же экинчи жамбашка төмөн болот. кыймылдар курч жана күчтүү болушу керек. бий Бул элемент бир кыйла жайбаракат темпте аткарылган жана тездетип болот. төмөндөшүнө жана жамбашта тирилиши өтө тез темп менен болуп жаткан болсо, анда бул абдан таасирдүү окшойт.
2. Экинчи кыймылы brukdaun деп аталат. аны аткаруу учурунда sacrum өткөрүп белине чейин бардык жүгү керек. Бул үчүн, жумшак, кенен тышкары анын бут алдына отуруп сиздин жогорку Колду туруктуу болуп, бир гана жамбаш түрткү. bootydance бий-жылдан тартып - бий олжо, активдүү кол кыймылдарды brukdaun толуктап жок.
3. Азыр биз жыры деп аталган үчүнчү кыймылдын изилдөөгө киришет. мойнуна аткаруу маанилүү жогорку абс жана арткы бир дене болуп саналат. Дагы кенен буту уюштуруу жана бир аз отуруп. буту менен, денеси эч кыймылдабаса башка бөлүктөрүн жана чакан бир боштондукка чыгып, ал эми сатып алуу, өйдө жогорку чыгаруу учурунда алышат. Бул жогорку агызган тагышты жана бир аз бошотуп жатат, сен термелген кыймылын түшүнөбүз. Баса, силер бийлеген жана жыйналышын тайдыра албайт: тышкары, отур чогуу туруъуз койду манжасы, алдей ар тараптуу карап, ушунчалык бут менен туруп түз жүзүн сактап, жана сиздин учурунда ыргытып көрүнгөн.

   Эске! моюн жана жамбашын brukdauna сыяктуу эле эркин узактыгы болушу керек.

4. Кийинки кадам bootie бий - бул "сегиз" деген. Exercise төмөнкүчө чагылдырууга болот:, өйдө тургула springy тизе жана, сегиз салмагын өткөрүп semicircles бир жамбаш бир колу менен жасап, экинчи менен жакындайт. Бул учурда турак жай реалдуу болушу керек, бирок көтөрүлгөн же 45 ° калдыксыз төмөндөтүлүшү мүмкүн. Мындан тышкары, ырдын ыргагына негизинде, сегиз ылдамыраак же жайыраак болот. Бийлеген кыз да толугу менен отуруп алат, бирок бир түбөлүктүүлүк белгисин рисунок этегин куруна кыстарып, эч унутпа.

Булардын баары кыймылдардын кыздарым жакшы физикалык даярдыкты талап кылат. көнүгүү жок болсо, анда кыймыл жүзөгө кийин тартылган кыймыл жараланышы мүмкүн.

Бразилиялык олжо бий - Video

Ар бир адам Бразилия эли абдан темпераменттүү жана энергиялуу адам экенин жакшы билет. Олжо бразилиялыктар бийлеген абдан сексуалдуу карап, эркектер үчүн магнит сыяктуу иш-аракет. Бардык, себеби, биринчи кезекте күчтүү жыныстык аялдардын белинен кулак экенин. Бразилиялык кыздар дайыма тегеректелген, ал бир аз өйдө көтөрүлгөн эле калкып. белиндей мындай түрү сексуалдуу, ошондуктан дагы bootydance аны бий көрүү болуп эсептелет - жагымдуу.

Бразилиялык олжо бий бийлеп, бир-керек жамбашка жана санга күчөтөт. Биз силерди бир жума 2-3 жолу спорт залга барып, же үйдө окутуу сунуштайбыз. Эле 20 мүнөт бир күн - жана жамбашын бир кандуу түрүндөгү деп күчөтүлүп, bootydance бийлешет көрсөтүүнү каалайт ээ болот. г калыптандыруу үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр - ал отуруп, lunges. Жакшы натыйжа төмөнкү көнүгүүнү берет: Силер денесин көп жайылган буттары турган жана мындан ары түз, сенин тизе бүгөм жана 2-3 см бир аз ылдый полго жатасыз, 2-3 мүнөттөн бул кызматта денесин кармап жатканда. Анан да 3 см төмөн түшүп барып, кайра 2 мүнөт күтө. Андыктан, сиз эч кандай күч бар экенин андан ары жүзөгө ашыруу сезип эле барам.

bootydance бийлегенди үйрөнүү үчүн шектенбесек болот - бул бий сага болгон ишенимибизди арттыра турган кепилдик жана бразилиялык маанайдагы дүйнөдө малат.