Буттар - денебиздин бир абдан маанилүү бөлүгү. алар чоң жүк таасир этет деп. буту оор жана тамырлардын кысылып From кененирээк буттун муундары азап баштайт болот. Ошентип, буту абалы кыйла менен начарлап, алар менен бирге денебиздин абалы начарлап. алар өз ара байланышкан, анткени дени сенин буттары, ден-соолукта сенин омурткасы бар. С - бут соолугуна белгилеринин бири болуп саналат. Көп кыздар, жөө сактоо, Козметички барышат, ал эми ар бир кыз эмес, ушул учурда бар. Ошондуктан, мындай учурларда, ал үйдө бут кам көрүүгө болот. Негизги бет бут сактоонун эч кандай зыян алып келбейт. негизги нерсе туура ыкмаларды колдонуу менен.
жөө ички мамлекеттик, көп учурда денеге билдирди. Ошондуктан, бут сактоонун негизги эрежелеринин бири, ал бутуна көз салуу зарыл. Алардын териси абдан сезгич келет. Stop тери оор жүргүзүүнү талап кылбайт. Ошондуктан майындагы топ бар, алардын азыктандыруучу крем майлоо үчүн жетиштүү болуп саналат. Алар бут менен такай байланышта бүт жүгүн болуп эсептелет, анткени Хилз жылуу суу менен жууш керек.
Эгер бут кам жок болсо, анда сиз көп кыйынчылыктарды ала аласыз. Мисалы, кыспаган, көрүнүшү. Алар анда шишип жана ириъд толуп, бут дайыма ушалап келип чыгат. Мунун алдын алуу үчүн, бекем бут кийим жок. mazoli тез арада бул prodezinfetsirovat керек, эгерде ал жуккан болушу мүмкүн. бут көрүнүп жаракалар болгон болсо, мүмкүн болушунча көп Vitamins жалмап керек. Чынында эле, көпчүлүк учурда, начар тамактануу жана топуктуу жоктугу бут жана тери ооруларын пайда жаракаттар пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бирок, бул маселе ар дайым алдын алууга болот. туура үйүнө кам сактоого жетиштүү болот.
Foot массаж жасалат.
бут сулуулугу бут массаж, өтө зарыл болуп саналат. Ал эми кыздар аз массаж жасай алат, ошондо ал ар дайым эч кандай эреже керек. Албетте, жакшы, узак убакыт массаж үчүн күн сайын өтүп кеткен үчүн эмес, ошондуктан, биз күн сайын жөнөкөй жана тез майлап сунуш.
Дарыгерлер жайында жылаңайлак жүргөн сунуш - табиятта, же кумга, жээкте, үйдө да, жылаңайлак барып, мүмкүн болсо, бат-аракет. Үйлөр кошка тамак чачып, анын үстүнө, он мүнөттөн баса алат. Бул бут сактоо зарыл. Бул сиздин бут үчүн абдан пайдалуу. Бирок, башка жөнөкөй жана пайдалуу жолун карап:
Тизимине жай бутунун учуна туруп, жерде туруп, кайра түшүп, 10 эсе;
бутунун учуна -vstante, ошондуктан бөлмөнүн тегерете бир нече кичинекей чөйрөлөрдү эмне, анда сенин артынан туруп, сен да ушундай кыл;
үчүнчү жолу ар кандай буюмдарды бармактарын жогорулатуу болушу;
-syadte кайтып, буту-тушка алдыга буту, бардык күч-кубатыбыз менен бир аз кармап капарга албай коюуга болбойт көтөрүп, андыктан 5 10 эсе көп.
Oo толук күч кысып менен манжалардын decompresses.
, Бутун -krutite карама-каршы тарабына көтөрүү.
бут сактоо ыкмалары.
Ар бир күн, душка же сууга алып жатканда, бир буту бадалдар колдонуп, ал өлгөн тери жок. Андан кийин, алардын бутун майлап, жана массаж кыймылдардын кийин азыктандыруучу крем чыгыъыз. Ал бир нече саат жогору буту менен отуруп, ошол баалуу болуп саналат.
Бир жумада бир жолу бир аялдама тазалоо бар. буу үчүн бул бутун үчүн жана жылуу суу токтотуу үчүн ък катмарларынын өзгөчө өскөн катмарын жок кылуу. Анда буттары, кургак жана promassiruyte каймак аарчыйт.
Жайында Сиз лотоктор буту masochki нерселерди кыла алышат. жайкы бут кышка караганда чарчап же бир аз азыраак. Жайында жаракалар көп бар, кычыштырган, кургак, тарпы чыккан болуп бут. Мунун алдын алуу үчүн, бир буту мончо көп чөп, жайкы, алардын көп түрдүүлүгү кошууга болот жууп болот кээде, буту аракет. Ошондой эле, жыпар жыттуу май менен ар кандай кошо аласыз.
бат чөп чыга аракет кыл. 2 кашык ысык суу бир чөйчөктү колдонуу. Байлаткан, андан кийин чыпкалап суу чылапчынга куюп, бир саатка жакын. Майлар да бир аз башкача пайдаланылышы мүмкүн, алар сууда начар эрийт, ошондуктан суу менен чечүүгө алдын ала к майын кошуп алып, туз, 2 аш кашык кошуп, анан май беш тамчы кошуп. Бул бат он мүнөттүн ичинде кабыл алынышы керек. өтө ысык суу менен колдонууга болбойт.
дарыканалар, сиз чөптөрдүн жана башка дары-аралашмалардын ар кандай сатып алууга болот.
Негизги бет бут сактоо каалаган, сен эбегейсиз каалаган болууга мүмкүндүк берет! Сиздин буттары сага ырахат алат.