Менен башталат боюнда үч trimesters бөлүүгө болот эсимде. алардын ар бири менен да, дене жана келечектеги энелер кээ бир өзгөрүүлөр болот жана наристенин өрчүшү үчүн да бар.
абортко каршы, ошондой эле чакан пландоо учурунда, маанилүү элементтеринин бири болуп толкунданып жана кан айлануу системасын өнүктүрүүнүн маанилүү шарты болуп саналат микроэлементтүү болуп саналат. Ал боор, дан эгиндери, кээ бир Citrus табылат. Бирок, дагы эле дарыгерлер көбүнчө анын таблеткаларды алып жазып келет. Бул учурда, ал бир нече өлчөм жолдордон өзүнүн эркиндикке бери дарыгер кармануу зарыл. Бирок, ал, балким, алардын мааниси эч кандай шек келтире албайт бир гана элементи болуп саналат.
кыска мөөнөткө, айрыкча, кош бойлуу токтотуу коркунучу бар болсо, магний жана витамин B6 керек. Магний дененин бардык маанилүү жараяндарга катышып жатат. белоктордун, майлардын кескин жутулушу өбөлгө кезегинде витамин B6 менен өз ара аракеттенүү, магний, ошондой эле ушуларга арна. сиз жакшы кылып жаткан болсо, жана тынчсыздануу үчүн эч кандай себеп, сен магний, тактап айтканда, кургатылган өрүктү, гречка жана сузгучу бар тамактарды жеш үчүн бир нече жолу (жакшы жана толугу менен кош бойлуулук) үчүн оор болот. Даамдуу, арзан жана абдан пайдалуу. Жалпысынан алганда, бардык B майындагы баласына өсүү жана өнүгүү жолунда алгылыктуу таасир этиши мүмкүн жана кош бойлуулук учурунда pomagajut.
Кош бойлуулуктун алгачкы чейрегинен көп табит таарынбайбыз учурунда талгак менен коштолот. Мындай учурларда, ал дарыгер менен макулдашуу боюнча дагы бир жолу, акыл-эстүү болууга, бул убакыттын ичинде пайда топуктуу азык жетишсиздиги түзөт комплексин көтөрүп жүрсүн. Жөн эле бир майындагы орозолуу сак болуу керек, же, кусуу, ого бетер күчөшү мүмкүн, майындагы эле жыйнагы эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
кош бойлуулук учурунда Vitamins алып, экинчи чейрегинен сыноолордун жана катуу өлчөмдө гана себеби бар. Бул үчүн бир нече себептер бар. Биринчиден: кош бойлуулук учурунда, буга чейин биз эки өмүр үчүн жооптуу өз алдынча тажрыйба ар кандай түрүнө эки эсе сак болушубуз керек, экинчиден, сен тамактануу кулак кагышыбыз керек, бул мүмкүн болгон нерсе жана ал кошумча системалары менен денесин колдоо үчүн зарыл болгон эмес. Үчүнчүдөн, биз унутпашыбыз керек "scho zanadto, ал акылдуулук менен эмес."
жетишсиздиги сыяктуу эле зыяндуу ашыкча болгон топуктуу, тизмеси бар. Өзгөчө көңүл витамин А. буруу керек Анын үстүнө, ал балык майы таянышыбыз керек деп ойлошкон электе эле, капсул аны алып, ал тургай, сүтүн ичишет. Ошондуктан сак болгула жана ушул Байланышуу мазмуну нормасы, тескерисинче сиздин баланын өнүгүшүнө терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн жогору экенин билиши. Биз дозасы менен биригет да, анда витамин А менен шартталган, жакшы өнүккөн, тону пайда сөөк тканы болуп саналат. Келечектеги эненин бул витамин ал тери тон жогорулатат жана иммундук системаны бекемдеп, анткени, ошондой эле абдан маанилүү.
Бул мезгил аралыгында, аялдардын көбү кадимки режимде кайтып келген жана аларга тааныш тамагын жей алат. Сиздин диета жаңы жемиштерди жана жашылчаларды, дан эгиндерин (бирок сокур жок), сүт азыктарын, эт жана балык бай экенин аныктап били¾из. денени жардам, эки жүк менен күрөшүүгө дени тамак пайдасына куурулган, майлуу жана ачуу тамак-аш алып берип. Албетте, ошончолук бул милдетти ал анын кош бойлуулук күзүндө жана кышында-жылдын акырына карата туура көтөрүп кетүүгө болот, бул жерде ал бир Multivitamin жардамга келиши мүмкүн. рыногунда комплекстеринин бир топ бар. дарыгер силердин талаптарына жооп берет бирин тандоо.
үчүнчү триместринде, сиз кальций жана витамин D. кулак кагышыбыз керек Бул эки элемент скелетинин сөөктөрү өсүшү, түзүү үчүн жоопкерчиликтүү болушат, чач, тырмак өсүшү, ошондой эле витамин D рахит алдын алуу үчүн кош бойлуулук учурунда жүргүзүлөт. аны менен көп балык, ошондой эле жумуртка жана сүт камтылган. Vitamin E эрте туулган тоскоолдук кылат, кош бойлуулуктун гормондордун синтездөөгө катышат.
Vitamin C, жана жөнөкөй болсо, аскорбин кислотасы, бардык кош бойлуулук учурунда сенин досун да болот эле, сен бала эч нерсеге эмне аллергиялык көзкараштар тууралуу эстеп, дагы Citrus жемишин жейт.
Алардын жардамы менен, анткени жүрөк-кан тамыр системасын күчтөндүрөт, иммунитетти жогорулатат, жалпы ден соолукту жакшыртат, кош бойлуу Vitamins, албетте, маанилүү. оорулардан кийин, ден соолугу жеп жагдайлар болгон жана өткөн жок болушун же кош бойлуулук ар түрдүү болсо, анда пайдалуу заттар менен байытылышы керек, дагы бир нерсе, ал өзүн таштап жана дарыгери менен сүйлөшүп, жан-дили менен Байланышуу тандоо үчүн барып жүргөн эмне деген бийик убактысы болуп саналат.
ошол эле учурда Vitamins алууга аракет кыл. Айрым өндүрүүчүлөр күндүз да, кээ бир учурларда, ушул мезгил ичинде тез соруп ошол Vitamins аласыз турган таблетка алынышы бир түрүн сунуш кылабыз. дарыканада сиз кош бойлуу аялдар үчүн топуктуу баанын Нускасы өйдө тан калтыра аласыз. Бул жерде дагы бир жолу аны кымбат же комплексинин мааниси дагы арзан сага жакпагандыктан, жокпу, ал эми азыраак дары заттар менен айтып бере турган бир доктурдун жардам керек.
Мен кош бойлуу учурунда же жок Vitamins алып, аны сага жана сенин дарыгерге чейин болот. негизги нерсе сиздин тест бактылуу сезип, кадимкидей болуп саналат, ошондой эле кош бойлуулук гана маанай менен эч кандай сезимдер келет.