кош бойлуулук учурунда аялдар көп учурларда кыжыры кайнап, өтө эле боорукер жана жонокой дуушар болуп калышы мүмкүн. толкунданып системасы жөнөкөй, мындай өзгөрүүлөрдү түшүндүрүп, ал толкунданып системасы болуп саналат, ал денеде пайда өзгөрүүлөргө жооп берет. Демек, баш аламандык, сезимдерин, таарынып көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. Ал эми кош бойлуу эне стресс сабап жети түрдүү жолдору бар болсо, мүмкүн болушунча, алардын сезимдерин ээ.
Ыкма № 1
ой - жакшы эс жана дене жана рух менен үндөш болуп кала берет. эс алуунун бул ыкмасы сүйүүчүлөрү калыштуу эч нерсеси жок, аны түшүндө, түзүү, табигый туюмдарын ишеним жөндөмү болуп эсептелет, жана ынтымак жол ачат деп эсептешет. кош бойлуу аялдар үчүн, анын келечектеги балдары, ал түрткү берерин элестетүү мүмкүн эмес, апам үнүн угуп эле, ал кандай экенин карадык. Демек, бактылуу келечек энеси өзүм сырдоо үчүн жандуу кыялдары болот.
Ыкма № 2
туура эмес бир нерсе бар болсо, дене күчтөрү бул проблеманы чечүүгө багытталган. дене күчөтүлгөн режимде иштей баштайт. Ошентип, аба дээрлик өпкөгө кирип, тайыз жана үзгүлтүктүү болуп калат. Ошентип, дене пайда болуп. Балким, азыр, апам ичине бала абдан жигердүү кыймылдай баштаганын айтат. Ал өтө жакшы эмес, анткени ал. бала жардам берүү үчүн, лизгинку терип, бир терең дем алып керек, ал эми карама-каршы багыт алып, жөн гана аны эмне кылууга аракет кылышы керек, стресс өздөрүн солкулдатам.
Ыкма № 3
адам терс ойлордон арылууга учурларда, бир өзүн-өзү сунуш кылышыбыз керек. Биз өзү үчүн, мисалы, бир сөздү сага адистер жана кайталап жакшы жардам берет, "баары жакшы болот!" Же: "жан" табуу керек. Ошол сыяктуу эле, кимдир бирөө, анда кайталап болот, эн негизгиси, бул сөз айкашы аракет болгон. Сенин сүйүктүү музыка угуу үчүн абдан кыйын эле перинаталдык психолог кээде болот, эмне жөнүндө сөз. Бул жерде, сен суктанган үндөрдү элестетип денесинин ар бир клетканын ичине кирип, менен күүнүн менен бир болуп алабыз. Музыка. Жөн гана болочок эне катуу стресске жана анын пайда болушуна жол бербөө зарыл.
Ыкма № 4
Ал кош бойлуу аялдар үчүн гимнастика үчүн сунуш кылынат, анда басым, оң энергия менен айыпталган денесин жардам берет. класстан кийин, майрамдык маанай, жылуулук жана күч-чыгышын көргөн эмес албайт. Ал эмес, эрте менен акысыз катышуу үчүн сөзсүз эле, сиз күнү-түнү каалаган убакта ийгиликтүү болот.
бир нече ар түрдүү каалагандар үчүн, массаж сунуш кыла алат. анткени анын тийүү аны Сүйүктүү турсун, тескерисинче, жамандыкты жакшылык жагымдуу сезимдерди алып келет, демек, бул жагымдуу жана бала болот.
Ыкма № 5
Бул көп адамдар кандай жагдайга туш кыйын жабык экени байкалган, ал эми катуу стресске кабылган. Бардык кыйынчылык акырындык менен жай топтоо, анан депрессияга себеп болгон. аны алдын алуу үчүн, сен эне тажрыйба, жакын дос, күйөөсүнө айтып бере алышат. абдан жакшы менен ишенимдүү турган эч бир адам жок болсо, ал сезим, бардык кагаз тапшырган жеке күндөлүк, же интернет блогду үчүн кылат. Чынында, бул жардам берет. чатак бар болсо, мисалы, жолдошум экөөбүз да, кайдадыр жок. Сен да жаккан жок, сыягы, бул түшүнбөстүктөн жөнүндө унутууга мүмкүн боло турганын чогуу талкуулагыла.
Ыкма № 6
каалоо аткар, зарыл жана силер үчүн жакшы иштерди. дене акылдуулук менен өз ресурстарын натыйжасыз бөлүштүрүүдө, ошондуктан кош бойлуу адаттан тыш бир нерсе жеп келген болсо, анда баш тартууга тийиш эмес. Ошентип, дене ушул буюм камтылган бир зат керек. Бир аял каалоолору аткарылган болот, анткени ээ. Бул каалоолорго аткаруу жана болочок эненин стресске сабап мыкты жолу болуп саналат.
Ыкма № 7
стрессти жоюу үчүн, соода маршруту ишке ашырууга болот. көбүрөөк жагат болсо, балдар үчүн, жакшы маанай кепилдик берилет. ырахат жакты бир нерсе сатып алуудан баш тартууга тийиш эмес. Пикирлерди ишенүү керек эмес. кичинекей Оюнга же койнок сатып алуу, ошондой эле үйдө карап, бул кичинекей эле нерселер, ошондой эле сиз дүйнөнүн үстүнө сезилет.
Жакын арада, болочок эне чыныгы эне болот, ошондуктан эне кереметине үстүнөн артыкчылыкка ээ кандайдыр бир басым коюунун кереги жок.