камсыздандыруу полисин Эске
туристтик агенттик кызматкерлери документтерди даярдоо документтерди окуп, камсыздандыруу полисин кол чакырылат. Ал башка жол-жоболорду эле бул ишти кароо үчүн зарыл болгон эмес. Өзгөчө кырдаалдарда мүмкүн зыян учурда сиздин кепилдиги болуп саналат. Ошондуктан, кээ бир жагдайларына, ал документтерге кол алдында окуп баалуу болуп саналат.
саякат агенттигинин камсыздандыруу полисин кабыл алууда Сиз баруу үчүн эмне өлкө тактоо керек. туристтик Эгер, мисалы, Германияга барып, ал эми бир тууган өлкөдө жарадар болгон, өлкө камсыздандыруу көрсөтүлгөн болсо, бул маселе бир гана каралат.
Шенген зонасына өлкөлөрүнө барган сайын, жок эле дегенде, 30 мин доллар жабууга камсыздандыруу агент сунуш кылат. камсыздандыруу наркы 350 900 рублге чейин өзгөрүп турат.
Эгер сиз өтө эле спорт менен алектенип кетип жаткан болсо, анда, алар саясат менен жазылышы керек.
таралган каталардын бири туристтерди тарткан - жапа чеккен, алар терминалдар келишимде көрсөтүлгөн болсо да, камсыздандыруу компаниясы эмес деп. камсыздандыруу агенти муктаждыктарын бир медициналык жай тандап, жана анын өкүлдөрү менен иш кийинки жүрүшү жөнүндө макулдашты мүмкүн.
алкоголь жабырлануучунун каны табылган болсо, камсыздандыруу компаниясы медициналык жол-наркын баш тарткан.
Эгер тиш доктур иш сапары менен кетип мурун
Сиз чет өлкөгө эс өткөрөсүз болсо, Тиш камсыздандыруу издеп жатат. Адатта, бир стандарттуу саясат дарыгер сапары чыгымдар сага түздөн-түз түшөт да, ал тиш доктур кызмат каралган эмес.
доктурга бара турган бул майрам чейин 1-2 айдан бери кабыл алуу максатка ылайыктуу болот. Кээ бир учурларда, алдын алуу өнөкөт жол курчушунун алып келиши мүмкүн, ошондуктан бир сессия дарылоо 2-3 жумага кечигиши мүмкүн болгон так, тил табыша алышпайт.
узак убакыт доктурга көрүнүп жок болсо, анда жогорку пайызы тиштин кариес менен periodontitis пайда болуу ыктымалдыгы бар. жаактын тиш кармап periodontal кыртыш жоготуу жана муундар бул сезгениши. эркиндикке чыгарууга, бул көйгөй тиштери менен кичине эле тийип катуу ооруганынан айланып кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, periodontal оорунун кескин түрдө ысытма, шишип, жаакка менен б = йл алып келиши мүмкүн.
Дарылоо аяктап келди эмес, көп учурда жаак челинин flyusa- шишип себеп болуп саналат. Дарыгер убактылуу мөөрдү жана оору суу берсе, анда бир аз чыдап кайра-сапары жана тишке жумшак ткандардын чыдамдуу, ал эми жай чирий баштады. Бул учурда, бир гана шагылы сунуш кылынбайт, эгерде жара жакын кыртыштарга жайылат көрүү. Бул жергиликтүү адис кызматынан пайдаланууга жакшы.
тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо менен эксперимент жок
залында жайдын башталышына чейин эки жумадай болуп көргөн көптөгөн бойду клубтар машыктыруучулар тез эле арыктап каалаган элди көрүндү. окутуу, алар эки аракет, ошондой эле бир-эки жума, ошондой эле бир заматта жок.
айрыкча, эс алып, жакшы карап каалоо, бул мыйзам ченемдүү көрүнүш. Бул жерде жөн гана кабыл алынат, ал эми негизгиси - биз көптөгөн, ишке ашыруу үчүн максаттарды коюп, карама-каршы натыйжа алып келиши мүмкүн деп шарттары.
адам жүгү бир нече эсеге жогорулайт убагынын аз болсо, анда ал overtraining деп аталган таасир болушу мүмкүн. Келечекте гана эмес, ошол эле жүктү, ал тургай, көнүгүүлөр жөнөкөй комплексин аткарууга сактап каалабайт.
өзгөрөт жөндөө үчүн, ал машыктыруучу жетекчилиги астында бир нече тренингдерди өткөрүү зарыл. ичке сайды, саны жана жамбашта: Бул көйгөйлүү участкалар үчүн көнүгүүлөр комплексин көрсөтөт.
бара-бара жүгүн жогорулатуу. жатаар алдында 3-4 саат ичинде жана тамактангандан кийин жарым саат өткөндөн кийин, болуп өттү. Ал эми (макулдашуу каралбаса) окутуу иш-аракеттер эки тирилтти кагуусу үчүн тердөө болушу керек ичинде экенин унутпа, анда бир күнү жетиштүү 20-30 мүнөт жүргүзүү.
майрам алдында азыктанган Experimenting - мыкты жол ашыкча салмагы жок кылууга эмес. Биринчиден, бул орган диета өзгөрүүлөргө (ичеги-карын ооруларына менен көйгөйлөр бар, айрыкча) жооп берет белгилүү эмес. Экинчиден, тамак-аш менен чектөө - бул дайыма стресс, ошондуктан, кемик ткань орган акыркы колдонулат да болот.
35 жылдан кийин, аялдар (айрыкча, жарамдуу-толук) көп учурда кошумча килограмм арызданышат. азык-түлүктү кыскарган болсо да, салмагы да өсүп жатат. себеби гормондор жатат. Ушул жашында, бара-бара өз кезегинде, зат алмашуу курсунун азайышына себеп аял гормондордун суммасын азайтуу. аны көбөйтүү үчүн, дене тарбия көнүгүүлөрүн жүргүзүү керек.
эч нерсеге тынчсызданып эмес,
улам стресске тийбестик төмөндөгөндүгү байкалган, температуранын же үшүп кескин өзгөрүшү сыяктуу учугунун же учугунун сыяктуу жагымсыз оорулар пайда болот.
релиз дарыланууга тийиш алдында учук көбүнчө өзү сезип алса.
Эмдөө кампаниясы жөнүндө унутуп калба
бир экзотикалык өлкөгө барып, аймактагы санитардык-эпидемиологиялык кырдаал жөнүндө алдын ала билүү үчүн. Ошондой эле, ооруларды алдын алуу үчүн кандай дарыгери менен текшерет. эмдөө эл аралык күбөлүгү жок, кээ бир өлкөлөрдө бул жазууну унутпагыла тыюу салынышы мүмкүн. башка өлкөдө болуп, алар көп учурда жугуштуу ооруларды алып жүрүүчүлөр болуп, жаныбарларды тийгизүүгө аракет кылат.
майрамы менен ... козу жок
Биз дагы эле иммундук системаны алсыратып, жайдын башында жана ортосунда, тамактануу көптөгөн мөмө-жемиштер жана жашылчалар жок. Мындан тышкары, эс биз гигиена жөнөкөй эрежелерди кармануу эмес, атлеттин буту өнүктүрүү үчүн шарттарды жакшыртуу боюнча: коомдук душ барып, бут кийим кийүү унутпа досторум менен эле педикюр комплексин колдонуу, ал тургай, бир эле үй-бүлөдө ар бир сүлгү колдонуу керек экенин да эске . убакыт дарылоо баштабаса, анда атлеттин буту тырмак түстүү өзгөртүүгө жана аларды жок кылуу ишине алып келиши мүмкүн. Биз көбүнчө атлеттин буту болгон дары тандап, дары жардам бербейт, анткени анда дарылоону токтотуп, же бир нече жума бою күн сайын колдонулушу керек, ал ар дайым ыңгайлуу эмес. оорунун бир ийкемдүү алып, аны бошотуу алдында дерматолог барат жакшы. дарылоо кийин ар дайым бир гана дарыгер аныктай алат оору түрүндө, көз каранды. Кээ бир учурларда ал, жыпар жыттуу май колдонууну башкаруу үчүн жетиштүү болуп саналат, ал эми көп учурда системалык дарылоону талап кылат.