Күрүч, тооктун этин жана жашылчаларды Light салат

1. тоок жууп, андан кийин аны бышыр. Азыр бекон бышырылган жатат деп, Ингредиенттер ооба:

• Туз - - даамы үчүн
• Суу - 1,5 чөйчөкчө
• Blood Orange - 1 Piece
• Сарымсак - 2 тиштери
• Райс - 1/2 чыны
• Тоок эти - 600 грамм
• Банан - 1 Ар бир

көрсөтмөлөрү

1. тоок жууп, анан кайнатып. Азыр бекон бышырылган жатат, биз ага бир аз салкын жана сөөктөрдөн этин бөлүп берет. төрт, беш эт бөлүшө кызмат кылат. аны чакан бөлүктөргө бөлүп кесип. 2. кабыгынан кызыл кызгылт сары тазалап жана бүдүрчөлөр таштады. кызыл сары витамин С жана антиоксидантка көп сандагы. Ал деген - бул абдан пайдалуу болуп саналат. 3. тери From музыке kiwi тазалап жана түйүлдүккө өтүп, аны чакан бөлүктөргө кесип. Fruit - Ананас Ошондой эле ал жемиш тышкары, витамин С көп сандагы, анын жашыл жаз гүлдөр менен көз жаккан. 4. Банан, бүрүшүп жука бүдүрчөлөр бөлсүн. банан жүрөк үчүн пайдалуу заттарды көп камтыйт - калий. Мындан тышкары, ал маанайын көтөрүп алат. 5. чынында эле даамдуу жана пайдалуу тамак-аш жашыруун бул эмес, даамдуу даярдоо үчүн гана зарыл болгон эмес, ошондой эле кызмат кылууга сонун болот. табакка салып бышырылган күрүч жайылып, бир салат үчүн шакек кесинди, жемиш жана эт даана жанында жатып колдонушат. зайтун майы менен кашык менен чеснок тиштери кысылышына жана күрүч төгөм. тамак даяр.

Кызматтын: 6