көпчүлүк азыктары сыяктуу Crab эт, сергек тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат. краб эти диета, даамдуу жана назик жана олуттуу адам элементтердин булагы катары абдан пайдалуу. дайыма азыктары боюнча ар кандай тамак-аш жеп жүргөндөр, ден-соолук, узак өмүр жана сымбаттуу көрсөткүч абдан жапон кулак сал, ошондо алар бул азыктардын ушул адам үчүн маанилүү болгон кандай түшүнүүгө болот.
Азыр мен краб эт баалуу касиеттери менен кайрылайын дедим эле. краб эти цинк витамин С, дене менен күрөшүү коөт, денеге жагымдуу таасир этет жардам менен бирге, жаман холестерол көлөмүн азайтат камтыйт, адам үчүн зарыл болгон immunitet.Poleznoe краб этин бекемдейт, ал калкан безинин нормалдуу иштеши үчүн гана зарыл йод бар кадимки Гормондорду жана зат алмашууну камсыз кылуу. Кальций чач, тырмак, тиш, сөөктөн бир жакшы абалда сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Калий дене жалпысынан туруктуу кабыл алуу, тынчсыздана системасына оң таасири. ошондой эле калий, темир, канал, магний, жез, күкүрт, майындагы B1, B2, B12, Е, РР жана: Ошондой эле краб эт башка биологиялык активдүү адам зарыл чачылган элементтердин жана топуктуу бир плюрализмди камтыйт. Мындан тышкары, краб эти да кёргён боюнча оң таасири күчтүү антиоксидант амино-кислота taurine, камтыйт. Taurine да ийкемдүүлүк азыктандыруучу жана жүргүзөт жана кан тамыр обон, дененин кыймыл-сактоого, зыяндуу экологиялык таасиринен денени коргойт. Баса, ошол taurine көп энергия суусундуктарды табылат байкаса болот.
Crab эт, ошондой эле башка пайдалуу амино-кислота, протеин, май кислоталарынын жана бир булагы болуп саналат. Мындан тышкары, краб аз калория жана майы аз мазмун бар, ошондуктан, калыптанган сактап тамак-аш жана жеңил продукт жана ашыкча себепкер эмес болуп саналат.
Бул продукт жок холестеролго ээ тойбогон май кислоталарынын жана жонокой digestible белоктордун, олуттуу мазмунду мактанса, жана кандагы зыяндуу холестерол мазмуну кыскартуу, краб эти, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу. анемия көп сунушталган тез тамактануу краб эт төмөнкүлөр болуп жатканда. Көз ден соолугунун начарлашы, ошондой эле краб тамак сунуш кылынат кийин. краб эт үзгүлтүксүз керектөө да жаштарды жана сулуулук сактап калууга мүмкүндүк берет - жалпы ден-соолук жана сырткы көрүнүшүн жакшыртат, тойбогон май кислоталарынын ыраазычылык билдиргиле, теринин серпилгичтүү болот, тырыштарды тескелет.
краб эт эт азыктарын белок алда канча жакшы жана кыйла тез орган тарабынан алек болгон протеиндин, жогору болуп саналат. өзгөчө мааниге ээ адамдардын тамак оорулары менен болгон - эт бир протеин молекуласы болжол менен 5 саатка орган тарабынан иштелип, белок жана краб эти жана башка деъиз - 2 эсе ылдам. Crab эт жана башка деъиз жөнөкөй эт алда канча жумшак, таттуураак болот.
Жогоруда айтылгандай, үндөрдү эт йод бар. Биздин орган гана йод өндүрүү эмес, анын ичинде кээ бир азыктары азыктарын, алып чыгып, аны алат. Ар бир күнү, мисалы, жок дегенде бир аз краб этин же жей турган болсо, кара икра, анда дене калкан без жана мээ бир гана зарыл йоддун сайын чен, камсыз кылат. Мисалы, морепродукты ошол эле Япония, жылы - диета дайыма компоненттери дээрлик эч качан калкан оору табылган. Жана йод жасалма (сүт, туз, ж.б.) кошулган буюмдарды айырмаланып, морепродукты бул элемент ошол замат күн жана кычкылтектин таасири астында бууланып жок.
краб эт үзгүлтүксүз керектөөнүн майындагы мазмунуна B жан жүктөгөн рискин азайтат, PP, жез, магний - жакшы маанай жана балансты сактоо үчүн "Cocktail". А Phosphorus мазмуну майындагы B-топ таасирин жана тълдъ жогорулатат.
Ошол краб эт бардык артыкчылыктары эмес. башка көпчүлүк деңиз жаратуулар болуп, краб бир Aphrodisiac катары, либидо төмөндөшүн качууга жана тестостерон өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн spermatogenesis, эркек организмден, жардам боюнча пайдалуу таасир этет.
пайдалуу краб эти? Бул продукт Infarct жана атеросклероз алдын алууга жардам берет, мээ ишин стимулдайт, сүттү камтыган, омега-3 жана рак алдын алуу болуп саналат. crabmeat пайдалуу касиеттери саны жок.
Мөмө-краб эти сайды жана учу бар. Cooking краб жана краб эти идиштен Сенин көп убакыт талап кылбайт, бирок бул тамак-ден соолукка жана үй-бүлөсүнүн ден соолугу үчүн абдан даамы жана абдан чоң пайдасы менен ыраазы болот. Көптөгөн өлкөлөрдө, жарандар морепродукты ылдамыраак, жакшыраак салмак жана орган тарабынан соруп даярдалган, алардын тамактануу азыктары эмес, эт жана нан үчүн негиз болуп жатат. Seafood - туура тамактануу ажырагыс бөлүгү болуп, алардын пайдалуулугу талашсыз жана талашсыз болуп саналат. Ошондой эле ал өлкөнүн морепродукты менен экенин көрсөткөн эскертүүсүн кулагынын - үстөлдө кооз эмес, тамак-аш жана маанилүү бөлүгү болуп, адамдар аз ооруп, өмүр сүрүү мөөнөтү узагыраак болот.
Чыгыш өлкөлөрүндө болгон эле Тамактануу, айрыкча күрүч менен айкалыштырып, краб эти жумасына 2-3 жолу жеп сунуштайбыз. Бул азык-айкалышы абдан салмактуу курамы да, дене жүк эмес, дайджести үчүн жеңил.
транспорттук жана жаңы үндөрдү боюнча сактоо мөөнөтү кичинекей экенин эстен чыгарбоо керек. тууралуу бир температура 12 ° C крабы ары 15 сааттан ашпаган, ал эми чакан краб муз менен аралаштырып, эгерде сактоо мүмкүн эмес, алардын жарактуулук мөөнөтү - жок 36 сааттан ашык эмес. Ар дайым краб эт пайдалуу касиеттерин эстеп, дүкөндө, бул баалуу продуктту сатып алууга унутпа! Эле жегиле жана сак-саламатта болгубуз!