кош бойлуу аялдар үчүн машыгуу тизмедегилерди бузуп чейин, ал көлмөгө бир машыгуу өткөрүү суу менен бир аз сүзүп меймандардын зарыл. Эгер тоскоолдук кылбоого тийиш көзүн дегенчелик, ички OS эс аракет кылышат. эксперттер жана башка келечектеги байке менен бирге иштеш үчүн сунуш кылып, ал иш менен камсыз кылуу жагында чи маанилүү болуп саналат. , Баласынын абалын сезип, бул аялдар менен жалпы тажрыйба жана маанай жардам Aqua аэробика кубаныч жана ырахат алышат.
көнүгүүлөрдүн комплекси.
- Weightlessness.
кош бойлуулуктун алгачкы экинчи жарымында бала абдан кичинекей, жана ашказан эркин сезип, ошондуктан анын ордуна сезишибиз керек - эс жана суунун жатып. Ошол эле учурда колу-буту толугу менен акысыз.
- Float.
Андан кийин бала бир аз өсүп, анын кыймылдары айрым эзүүсүнөн сезишет. Мындай жоондугу электрондук тизе сезип, калкып, ал сууга жана кимдир бирөөнү (сиздин күйөөсү же кыз) жай сени солкулдатып жатат, кайра, чыдамсыздык менен күтүп, оң, сол.
- Агызат.
төрөт учурунда бала-ут-с жалпы Канал аркылуу барып, керек болот. биринин артынан бири турган эл Элиел "нк" аркылуу сүзүп суу кайра түзүү үчүн, Мен сени менен tsya менен алек болуп жатам. Бул көнүгүү үйрөнүп жаткан келечектеги эне бир "е болсун", "жаратуу" болуп саналат жана өнүгүп келе жаткан, ал жакшы маанай көп аласыз.
- дем өткөрүү.
Төрөлгөндө Child үлгүрбөйт. Сүрөттөлгөн Көнүгүү сыноо м менен күрөшүүгө, аны даярдап берет. Mother Ошентип, окутуу жана өпкөнү, жүрөк-кан тамыр системасын, суу астында Анын деми көбүрөөк убакыт өткөрүүгө тийиш.
- кыймыл жаят.
Exercise жамбаш, касиеттүү муундары, байламталар жана дененин ийкемдүүлүк мобилдүү жогорулатат. Биринчиден, бассейнде сүзүү менен машыгуу керек. Ошондон кийин гана жылга мамлекеттик багыттар боюнча бут жуулуп кыскартуу (деп аталган электрондук кайчыны, байк, ж.б ..), көнүгүүлөр булчуъдарын аракет кыл. Андан кийин, чек же көлмөнүн бир тайыз канчалык эрте Nita Мен жайган жана булчуң үчүн жүзөгө Ят жасаган. ден соолукту Алкожа - Сен чарчап, кантип, эс алып, дем алуу, аны көбүртүп жок. Бул ысык алдыдагы көрсөтүү маанилүү болот.
- кыймыл-кайра күчөтүү.
кош бойлуу аялдарга ичинде төрөө көп алат учурунда, кайра ашыкча жүк жана тартылуу борборуна кыймылы болуп жатат. Бул кыйла көп From белдин оору пайда болот. Кош бойлуу аялдын курсагында катаалдыгы сууга чөмүлдүрүлүп жатканда, сезе албайт.
- лизгинку күчөтүү.
Көнүгүүлөр булчуң топторунун абдан маанилүү, келгиле, кош бойлуу мезгилинде жана төрөттөн да бар бекемдөө. Ал төрөлгөндөн кийин күчөп жана билим берүү коркунучун жана калыс жана органдардын мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет. Кош бойлуу аял сүзүү төрөт тартылган байламталар жана ар түрдүү кыймыл жана бекемдөөгө жардам берет.
- Muscle ысык.
Ал төрөлгөндө күчтүү кыймыл алдын алат деп ишенишет. Жөнүндө чи, ал эми башкы нерсе катары, туура эмес - аларды эс бере алышат. Ал көлмөгө, сууга түшүп жатып, сиз бир эле учурда жашап жаткан мааниде денеси жана акыл-эс алган болот. Сиз сүзүп бара жатканда, ар дайым, аны кайталап, эстеп калуу жана төрөт эс менен кайталап жакшы.
Суу агымынын аялдардын башынан Feeling О кийин жуунуу, уруу E кабылдоолор сыяктуу. Бул аял менен көнүп эмгек жолу, бир топ кыйын болуп жаткан эмгек учурунда өзүн берген. Төрөгөн суу сыяктуу, элементтин бир түрү менен салыштырууга болот. Ошондуктан, суу аэробика түшүнүүгө жардам берет, кабыл алуу жана сезген. бассейнде комплекси жана көнүгүүлөрдү аткарууда өз сезимге таянууга жана баланын абалын түшүнүүгө аракет кылышыбыз керек. Бул кээ бир көнүгүү пайдалуу жана жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон эмес, берем түрткү болот.