Сен үчүн убакыт табуу
Сиз заманбап кыз же аял, жана силер дайыма кам көрүп, анын ичинде чачы үчүн керек экенин эскертип кереги жок, дене жана жүзү. Ал күн сайын сулуулук каадасын кылып, өзү жөнүндө кам көрүү, ал биротоло паспортунда көрсөтүлгөн сандардын кулак кагуу эмес, жаш көрүнүшүн сактап калууга жардам берет.
Келгиле, биз сырткы кам эске алышпайт Бир жолу менен жашап, бир аял, жумасына, жок дегенде 1 жолу бети үчүн маска көрөлү. Бул маалыматты билбейт жана маска натыйжалуу денеге иш экенин иш жүзүндө колдонуу үчүн пайдалуу, сиз акыл тери биоритмин тутуу керек. Бул табигый ингредиенттердин үчүн маска ошондуктан биз бардык эрежелерин бетине маска кийип алып, ошол эле учурда пайдаланууга болот, жана биз ээ эмес, тескерисинче, ага эч кандай таасир тийгизбейт.
туура убакыт косметикалык жол-жоболору эске алынууга тийиш жүзөгө ашыруу үчүн:
- 8 10 саатка чейин, сулуулук дарылоо жүргүзүү жана сонун натыйжаларга жетишүү үчүн жакшы учур болуп саналат
- 11 12 саатка чейин убакыт айкалыштырып жана жүзү майлуу тери үчүн кам көрүүгө,
- бул косметикалык жол-жоболорду жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон эмес, 13 18 саатка чейин,
- 18, өздөрүнө кам көрүү үчүн келген тема же 23 жолу саат менен беткап, буу бат, Эмил үчүн ушул убакта натыйжалуу болушу үчүн,
- түнү, бүт денеси үчүн тери, анын ичинде, эс алып жатканда. Себеби тери ар кандай азык-жутуп ушул убакта силер, сүйүктүү moisturizer крем колдонуу керек уктап кетер алдында,
иш тартибине карабастан, ошол күндү ойлонуштургула, сен үчүн эс убакта аткарары, башкача айтканда, бир нече мүнөт бюросу түгөнүп, кээ бир салкын аба мүмкүн. бул мүмкүн эмес болсо, анда жок дегенде барып, кечке сүйлөшүп келген дагы бир бөлүмүнүн, бир кесиптешин карагыла. Ошондуктан, эс алгандан кийин, бир оор тапшырманы аткарууга алынат, же отчет жана аны менен күрөшүү үчүн минималдуу жоготуулар менен. Ал эми буга чейин үйдө кечинде, жок дегенде бир жолу бир саат, сиз бети, чачы, дененин кам төлөп койсо болот.
биоритмин тууралуу унутпагыла. Чөптөрдүн же жыпар жыттуу май, чач жана бети үчүн маска кылып куюуга, жумшак массаж жаратуучу орган жөнүндө азыктандыруучу крем, колдонуу менен ысык сууга алып Көйгөй аймактарында кулак. буттары бир жаздык же тосмосун ылайык халат кийип, салып, бир аз жатып, сүйүктүү жаңы журналдын карап. Албетте, бир учурларда көп, ал көп учурда жалкоолук менен күрөшүүгө кыйын, бирок аны эмне кылууга болот, сен жакын кызматтан адамдар сизге сулуу жана сүйкүмдүү деп аны каалаган эмес. Ал эми өзүн каранып, сулуу болуш үчүн, иш-аракеттер жана көп болушу керек, бирок бул куру сөз болуп калат.
Сиз уникалдуу жана бир сүйүшүбүз керек. Анын үстүнө, ал абдан сулуу аял, баш аламандыкка, ошонусу менен да, кемчиликтер да табышат. Биздин инсандыгы жана бизге окшогон адамдар, алар svetlenkih жана кызыл-сары чачтуу, узун бойлуу жана кичинекей сабактан бадырайган, жакшынакай жакшы. Ошондой эле, биз баары бир болсо, кызыксыз, жадатма жана жадатма болуп калмак. башкалар үчүн өзгөчө бир сүйүү, бүт планетанын анткени дүйнөдө экинчи, сен эмес.
бала андан кийин болуп чондорго жана көз карандысыз болуп, ал ланды кыйын болот деп, жагымдуу жана кооз гүлдөр holili жок болсо, сиз кандай, мисалы, кабыл алуу үчүн, ошондой эле белгилүү бир чындык, баланын көпчүлүк көйгөйлөрдү чечүү. Сиз буга чейин эле көз карандысыз жана бойго жеткен, анткени, ал эми ата-энесинин сүйүүсүн жана балалык мазактоочу сөздөрдү жоктугу ушул анткени чыгууга жол жок, сага кандай таасир калышы мүмкүн, акыркы түбөлүктүү жана келечек али келе элек кетти Бул кыйын, бирок мүмкүн эмес:
- алардын көңүл, өз мүнөзү жана тышкы көрүнүшү жакшы жагына багытталган
- Сиз энергетик, татынакай, сулуу, жана жөн гана керемет, эмне деп айт. Жалгыз болгондо катуу ойлонуп мактагыла, же унчукпай коомдук транспорттун күтүп же иштеп жүрүп,
- мүмкүн болсо, белек берем, аларды жана кичинекей болсун: билегиндеги кооз колундагы билеригин алдым да, бир назик жоолук, сүйүктүү музыка менен CD, сүйүктүү журналдын кийинки санына. Көп учурда улуу күтүүсүздүктөр жана белектерге татыктуу экенин эстеш,
- Башкалар сени жакшы көргөндөй, силер да көп жакшы экенин унутпа.
стресс каршы иш-аракеттер программасы
Эч ким өмүр заманбап темптери абдан активдүү экенин жокко болмок. TV экрандан, бизге мезгилдүү беттериндеги маалыматка бай өзүнө бүлүнүү алып келет. жумушта, коомдук транспортто, көчөдө, биз көп учурда өтө чектен жөнгө салынганын, көптөгөн адамдардын арасында жашап жатабыз, биз милдеттерди зор үстүнө алып боорукердик менен чыгып жатышат, бул бир гана жөнөкөй кырдаалды ого бетер, аягына чейин аларды ишке жок болсо. Бул Ананас натыйжасында Чарчаганда, арты жакшылык менен өздөрү ишенген эмес. Бул бардык стресс болот. Ал биздин жашообузду жумуш жана жеке таасирин тийгизет. Сиз ар кандай оор кырдаалдарда менен өз алдынча чечүүгө үйрөнүүгө керек, ал сезилиши мүмкүн эле кыйын эмес:
- спорттук зал, йога, бий менен туруп, алар убакыттын жарым саат убакыт берип, андан кийин тынч жана жакшы сезип,
- бир оор жагдайга туш болгондо, силер тамак келет, мен таза тамак артык - дан эгиндерин, жашылча-жемиш, андан кийин бир нече кошумча килограмм образында сактап калат, ошондой эле эмес, келечекте да пайда ойлоого болот,
- мурун алар келип эле, баары өз көзөмөлүндө кармагысы, алардын көйгөйлөрүн чечүү үчүн мүмкүн эмес идеяга көнүп, бирок,
- 7 же 8 саат эс алуу үчүн жетиштүү уктабай калсам, ал күн бою бакубат жана оң болууга жардам берет жана стресс менен күрөшүүгө,
- көп деп ойлойм жана жашоонун жагымдуу окуялар жөнүндө кыялданган пландоо, майрам жана дем алыш тармагында, ойлор пайда болууда, анткени, силер аны жакшы, эртеби-бул окуялар жашоонун келип жөнүндө ойлонуп көр.
Ар бир күн майрамы
Жакшы жакшы маанай ар кандай нерселерди түзгөн: Жекшемби соода жолугушуусу, бир жайлуу ресторанда достору менен жолугуп, кишиге, куурулган кытырак менен чай ичип бир эртең менен чөйчөктү улыбка кемчиликсиз малина токоч алып. жашоодо Ушул кичинекей эле нерселер, биз көп учурда ыраазы эмес. бактылуу жашоонун сыры, кээ бир оң жактарын издеп, бардык жерде жакшы сезимдерди ырахат жана күн сайын мүмкүнчүлүк болуп саналат:
- жылмаюу, улыбка өтө жугуштуу, сен бир жаман маанай бар болсо, анда жылмайып кишини көрүп, сен ушунчалык кайгылуу болмок эмес,
- алардын кийими бурулат, ал кызыгарлык еуП чач, кооз макияж, сүйүктүү жыттуу, таза майдан бир аз, бул сен үчүн тартуу эркек тиктешкендей идеал, эркектер бузулган жүрөктөрүнүн жубайлар бар жакшы менен жаман маанай эркин төлөйт
- соода-сатык, эмгек баарын таштап эмес, ал чогултуу, сүйкүмдүү боонун койнок чакан эстеликке сатып алуу үчүн жетиштүү болуп жана жаңы нерселерди маанайда түшүп жатат, барам, Сенин оң маанай жакшырды деп ойлошот.
Ал ар дайым жаш жана сулуу болушу үчүн кыйын эмес. негизги нерсе баалайбыз жана ланды үчүн, дайыма өздөрүнүн ички дүйнөсүн өнүктүрүү, өздөрүн мониторинг жана гармонияны жана жандүйнө тынчтыгын сактап калуу.