кыйын ыргытып, салмагы бир нече күндөн кийин кайра келгенде, абал, көп жоготуп, салмагы тааныш. Алардын айрымдары дайыма жоголгон абалда, анын жашоосу тууралуу ашыкча көп болуу менен бирге, бул бирдей күрөштү арнаса, анда салмак кошуусу. Окумуштуулардын айтымында, бул окуя кандайча бул айлампада гана тегеренип туруучу алуу схемасы жана салмагын жоготуп чыгып бузууга чакыруу "Йо-Йо таасири.", Каалаган максаттарына жетишүү үчүн сени уяткарып токтотот?
Бул бир нече жөнөкөй эрежелер бир барымта болуп качууга жардам берет ", Йо-Йо таасири".
1. башкалар бир аз убакыт бер
Максатка кийин кубаныч жана kotoryeispytyvaet адам, аны сүрөттөп берүү кыйын. ийгиликтүү кошумча килограмм жана жүк sverhmery үстүнөн кутулуу жок Speshiteprazdnovat. кадимки тамак-аш үчүн диета чыгып абдан vremenisootvetstvovat dlitelnostidiety керек. Бул тамак калория мазмуну акырындык менен көбөйтүү керек дегенди билдирет.
2. Суусундук таза суу
Көп жөнөкөй үн катары, сууну табият бизге белек арзан жана ден-соолукка пайдалуу суусундуктардын, жакшысы. Дээрлик ар бир диета диета салмагы ipoteri мол vody.Prodolzhayte эле ичип режимин жана эркиндикке чыккандан кийин кала иче турган бир сунуш бар. минералдык сууларды арасында магний бай деп эсептелгендерди тандап алган. энергиянын кошумча булагы Onistanut жана алардын сезимдерин башкара билүүгө жардам берет. сууга жыт үчүн лимонду же апельсин ширесин dobavitnemnogo болот. Кандай болбосун, кант ашыкча камтылган турган суу pokupaytearomatizirovannye жок.
3. деп аталган voloknistuyupischu ээ бер (була)
Адатта, аз калория, бирок топуктуу жана mineralnyhveschestv көп камтыйт. Products була "й" ичегинин иштеши бир түрүн аткарууга soderzhaschiepischevye. өзү да сууга Vpityvayav, тамак-аш булалары ашказандагы шишийт жана жеште, сезимин жаратат. Алар сиңирүү жакшыртуу жана өз убагында ичеги тазаланышы өбөлгө түзөт.
4. Eshteregulyarno
Бул эреже күн сайын сакталышы керек. Оптималдуу - өзүн тамак-аш nebolshimiportsiyami 5 маал ар бир 3 саат боло турган ушундай тынч ритмин иштеп чыгуу. Бул категория боюнча ал саат тамак өзгөртүү сунушталат эмес.
5. физикалык иш кабардар болуу
Сен мезгил-мезгили менен спорт менен алектенүү мүмкүн эмес. Күнүмдүк жашообузда маанилүү пунктка, келечекте бир дене иш dolzhnabyt. Бирок, бул мүмкүн эмес болсо да, ал толугу менен мүмкүн эмес otkazyvatsyaot машыгуу болуп саналат. өбөлгө машыгуу vremyaaktivnogo тамактануу жакшы ден соолук жана маанай кандай таасир этерин унутпа.
6. дене үчүн колдонуу косметика
tselyulitai жоголуп териге ийкемдүүлүк сактоого салым каражаты баркка албай койбо. Алар дагы жигердүү колдонулган dolzhnyi. Ошондой эле атайын жарап жана кол кап бекемдейт теринин жакшы таасир imassazh, айыктырып таасири жөнүндө.
7. таттуу мезгил-мезгили менен ойлонуп эркелетүү
Бирок tselnyhzlakov, жаъгактар кошуу менен эле буудай унунан жасалган жогорку сапаттагы буюмдарды артыкчылык берет. Ошентип, ал эмес, кант, бал негизги таттуу ingredientaetih азыктары катары колдонулуп жатат деген жакшы.
8. таразалап svoiparametry өлчөө үчүн токтото көрбө
Бул абалды толугу менен көзөмөлгө алуу үчүн жана салмагы кайрадан эски жазууларды издеп баштайт болсо дароо жооп берүүгө мүмкүндүк берет.
9. өз колдору менен дайыма
салмагы салмагын жоготуп кийин кармоо (салмагы zhelaemoyotmetke багытталган кийин) - абдан татаал мезгил. Азыр маанилүү темир тартип жана дени сак, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн боюнча кемчиликсиз аткаруу raneeustanovlennym эрежелери. Ошондо азгырыктарга бузууга өтө эле көп, sleduetuderzhivatsya да.
10. өмүр svoeynormoy туура жолду
сага бир нерсе sebeotkazyvaete жөнүндө дайыма ойлобогула. Анын жардамы менен, Сиздерге бекем ден соолук, сулуу тери жана кемчиликсиз салмагы бар, анткени, мындай бир жашоо стилин туура экенин орнотуу керек. Aveda бул жана сиз издеген.