төмөндөө 25 жыл өткөндөн кийин, дененин өзүнүн коргоо натыйжалуулугу. Бирок, бир аз жашоо өзгөртүү киргизүү аркылуу, бул коргоону күчөтүү. Бул кыш мезгилинде өзгөчө маанилүү, программалуу бир убакта көпчүлүк болуп саналат. Биз Эркин сабы суук эмес экенин, сиз, мисал үчүн, ошондой эле тез-тез эле чай ичүүгө мүмкүнчүлүгү керек. Бул иммундук жооп тартылган клеткаларды жаратууга антигендерди камтыйт. дагы кандай пайдалуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алыш үчүн жана кол тийбестик зыян болот, биз сүйлөшөбүз.
колбаса көп жеп көрөт ATTENTION: "Эт күйөрмандары", ал өзүнүн кол тийбестик зыян! изилдөөчүлөр ай, чочоюп жана колбасадан бир гана 14-жолу керектөө өпкө жөндөмдүүлүгүн азайткан деп табылган. себеби: алар нитраттардын камтылган терс дем алуу системасына таасирин тийгизет.
ИММУНДУК СИСТЕМАНЫН достору.
Ашыкча ичүү былжырлуу коргойт.
Кургак аба, камырды жылуулук, аба былжырлуу кургатуу. Таасири: душмандар жонокой кире алат. Ошондуктан, мүмкүн болушунча көп иче маанилүү - күнүнө жок дегенде 2,5 литр.
көп жүрөбүз.
Bad аба ырайы болбойт. Бир гана жаман кийим. аны жылуу жана жайлуу болгон үчүн кийип алып, таза абада көбүрөөк түрткү - бул иммундук система үчүн маанилүү болуп саналат. коргоочу таасири 20 мүнөттөн кийин көбөйөт. мыкты жол менен - иттин башчысы. Анан эле бир күнү, жок эле дегенде, эки жолу басып керек.
Желими коөт жайлатат.
Сагыздын оозунан жана кулкун менен былжырлуу нымдап, жана программалар каршы коргойт. Ал тамактангандан кийин 10 мүнөткө сагыз чайнап үчүн жетиштүү болуп саналат.
Суук тийме менен эртең менен мюсли.
йогурт жана Сулунун менен Мюсли - күндүн мыкты башталышы. Себеп: сулу immunocompetent клеткаларынын пайда болушуна 30% сабаттуу үчүн жардам бир затты камтыйт. сут кышкылды бактерияларды менен кирүүгө биздин ичеги өсүмдүктөр жана ичегилерди бекемдөө - биздин иммундук система менен абдан маанилүү бир орган.
Zinc коөт коёт утулду.
Trace элемент цинк микроорганизмдер жайылышына тоскоолдук. мисалы, уй жана сүт азыктарын, ошондой Zinc жакшы берүүчүлөр.
Ырчылык дем баракча коргойт.
Мисалы, көп учурда, ырдап, унаада, душта же балдары менен. изилдөөчүлөр: ырдап каршы жугуп каражаттарын өндүрүүгө өбөлгө түзөт - иммуно-глобулин A. Бул тамаша караоке сүйүүчүлөрү эмес. көп ырдап аракет - Сен көргөн.
ИММУНДУК СИСТЕМАНЫН ДУШМАНДАРЫ.
Cola кездешүүчү.
Cola жумшак кездешүүчү камтыган суусундуктар жана башка тамак-аш азыктары (мис жареная) дене бөлүнүшү жана коргоо клеткалардын көбөйүшү колдонгон маанилүү кальций өлтүрүшөт. Ошондой эле, ошондон улам, жугуштуу оорулардын ар кандай түрлөрү менен коргонуу жогорулатат.
кечинде Чийки азык.
кечинде жашылча салат? өтө сак бол: 20 сааттан кийин чийки азык-түлүк, стресс абалында дененин коргонуу кирет. Ичегилер мазмунун бери түнү кыдырат жана сиңирүү үч саатка созулуп. дененин нормалдуу түнү калыбына келтирүү мүмкүн эмес.
Жумуртка кислота түзүү.
Бул продукт күчтүү кислота түзүүчү тамак таандык. Бирок кыска мөөнөттүү жогорулаган кычкылдыгы тез дененин оорусуна алып келет. Ошондой эле кислота түзүүчү тамак-аш азыктары жана таттуу болуп саналат.
машине менен жумушка келем.
кызмат машине менен бир жакка, бул стресс тыгынга байланыштуу болушу мүмкүн, ал 90 мүнөткө созулат, өзгөчө. Натыйжада: өлтүргүч клеткалар саны тездик менен көбөйүп жатат. Биз сунуш: коомдук транспорт азыр кууп кызыктуу.
Кризистик маанай.
тез ооруп болуп урушка By. Ким дайыма арызданып, кол тийбестигин коргоо азайтат. Ошондо гана ал эмес, ошондой эле жакын адамдар эмес.